山東
1、天氣晴朗時，多出門散散步，補充自身陽氣，防止陰邪入侵。
2、每天睡覺，最遲不超過23點，起床時間無需固定，能睡就多睡會，不能睡就早起讀書健身。
3、遠離一切讓自己經常產生內耗情緒的人和事，保持內心安穩。
4、冬季宜早睡晚起，等待日光再外出，切勿劇烈運動出大汗傷陽。
5、每個人一生的食糧都是有限的，每餐七分飽就剛剛好，每頓吃撐易折壽元。
6、五谷為養，五果為助，水果不能長時間當主食，水果大多為寒涼，偶爾吃點就行，吃多了傷身，特別是女性。
7、不要偏愛某種口味的食物就長期吃，酸甜苦辣咸配合著吃，對身體更有益。
8、脾胃喜溫惡寒，長期冰飲涼菜，濕氣源源不斷內生，易產生身體肥胖消化阻礙等問題。
9、努力奮斗是為了過上更好的生活，如若需要經常熬夜、出力到虛脫才可以換來，真是得不償失，道家養生最忌過勞傷身。
10、久躺、久坐、久站、久視、對身體來說都是一種巨大負擔，應避免單一姿勢持續太久。
11、大汗不要立刻吹風、沖冷水澡，毛孔張開之時，虛邪賊風極易侵入體內，導致感冒。
12、不要等到病痛纏身才調理，日常預防，才是最高明的養生。
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