男子高溫天吹空調酣睡離世，妻子悲痛痛哭，這兩件事早提醒過他

小區里的老周今年 57 歲，退休后每天買菜做飯、接孫子放學，日子過得規律又清閑。入夏之后氣溫一路飆升，他每天最舒坦的時刻，就是晚飯時就著涼菜喝兩瓶冰啤酒，飯后回臥室開足空調，裹著薄被睡一宿。

出事那天是本周最熱的一天，室外溫度逼近 40 度。老伴臨睡前還推開臥室門提醒他，把空調溫度調到 26 度，別對著頭吹，酒也喝得有點多了。

老周迷迷糊糊擺手，說自己身子骨結實，吹點涼的算什么，年年體檢都沒大毛病。老伴拗不過他，關上門回了次臥。

第二天早上七點多，老伴做好早飯去叫他，推開門就覺得不對勁，老周保持著側臥的姿勢，怎么喊都沒反應，手腳已經涼了。120 急救車趕來時，人已經沒有了生命體征，初步判斷是心源性猝死。

料理后事那幾天，老伴坐在客廳里抹眼淚，跟來探望的鄰居念叨，這兩件事跟他說了不下幾十遍，別整夜開低溫空調，別睡前喝冰啤酒，他總當耳旁風。

在場的人都跟著嘆氣，不少人心里也犯嘀咕：不就是吹個空調喝口酒，都是夏天天天做的事，怎么好好的人說沒就沒了？

很多人一到夏天，就把空調當成了 “續命神器”，從早開到晚，溫度越低越覺得舒服。多數人只知道吹空調容易著涼感冒、吹得肩膀疼，卻很少把它和猝死聯系在一起。

真正危險的從來不是空調本身，而是低溫環境給基礎病埋下的導火索。很多人覺得 “我沒什么大病，吹點涼的沒事”，但對于有高血壓、高血脂、血管動脈硬化的人來說，高溫天里的突然低溫刺激，就是給血管踩了一腳急剎車。

夏天天氣炎熱，人體為了散熱，皮膚表面的血管全程處于擴張狀態，血流速度快，血壓也會比冬天稍低一些。

如果突然進入低溫環境，或是整夜吹著低溫空調，血管會在短時間內急速收縮，血壓瞬間沖高，血管壁上的斑塊就容易脫落、破裂，誘發心梗、腦梗這類致命急癥。

老周其實有三年高血壓病史，只是平時沒什么明顯癥狀，他也就沒太放在心上。入夏之后他偶爾量血壓，發現數值比冬天低了不少，索性就把降壓藥減半吃，有時候忘了干脆就不吃了。

這也是很多中老年朋友常有的想法：夏天血壓自己降了，再吃藥容易吃出低血壓，不如停一停。

夏天血壓下降就自行減藥停藥，風險比持續高血壓還要大。血壓忽高忽低的大幅波動，對血管內皮的損傷是持續性的，就像一根皮筋反復被拉緊又松開，時間久了彈性只會越來越差。

再加上夜間持續低溫的刺激，血管一縮一舒之間，意外往往就發生在凌晨的睡夢中。公開醫學資料顯示，夏季心腦血管意外的住院患者里，近半數都有自行調整降壓藥物的經歷。

不少人以為，吹空調最該防的是 “直吹”，覺得只要不對著臉吹就沒事。但真正誘發夜間急癥的，是 “整夜低溫 + 睡前冰飲” 的組合傷害。

直吹空調最多引起肌肉酸痛、面部神經不適，調養幾天就能恢復；可整夜持續的低溫環境，會讓睡眠中的人體溫調節能力下降，心率減慢，血液流速變慢，血液粘稠度悄悄升高。

如果睡前再喝冰啤酒、冰飲料，低溫從胃腸道擴散開，再次刺激全身血管收縮，再加上酒精本身會加重心臟負擔、干擾血壓節律，兩種因素疊加，凌晨的心梗、腦梗風險會成倍上升。

老周出事的那晚，正好喝了三瓶冰啤酒，空調定在 18 度吹了整整一夜。兩個他毫不在意的小習慣湊到一起，最終釀成了無法挽回的悲劇。

還有不少人抱著僥幸心理：我平時沒什么不舒服，說明血管沒問題，不用這么小心。但心腦血管意外最狡猾的地方就在這里，它發生前往往沒有明顯的預警信號。

很多血管狹窄程度已經超過 50% 的人，平時可能只是偶爾有點頭暈、胸悶，歇幾分鐘就好，根本不會往心里去。

可在低溫、飲酒、熬夜、勞累這些誘因的刺激下，血管突然閉塞，短短幾分鐘就可能危及生命。不少家屬事后回憶，患者出事前幾天只是容易犯困、沒精神，誰也沒想到會出這么大的事。

夏天消暑圖涼快是人之常情，沒必要把空調、冰飲當成洪水猛獸，但也不能毫無節制、全憑感覺來。尤其是過了五十歲、有基礎慢性病的人，多留意幾個細節，就能避開很多風險。

空調溫度別貪低，26℃左右是對血管最友好的溫度，睡覺前調成睡眠模式，或者定上兩三個小時的時，別開一整夜。不要讓空調風口對著頭、胸口直吹，裝個擋風板就能解決大問題。

睡前一小時別碰冰飲、冰酒，渴了就喝兩口溫白開水。夜間睡眠時身體會悄悄流失水分，喝杯溫水既能補充水分，還能降低血液粘稠度，減輕心臟負擔。

有高血壓、高血脂的朋友，夏天別私自減藥停藥。每天固定時間監測早晚血壓，要是數值持續偏低，找醫生調整用藥方案，千萬別憑感覺自己說了算。

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參考資料
《中國成人血脂異常防治指南（2016 年修訂版）》
《中國居民膳食指南（2022）》
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020 年）》