“他從來沒發(fā)過火”，才是這段關(guān)系最危險(xiǎn)的地方

文章編號(hào)：F20260101

婚戀兩性專刊

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1174 篇文章

你上一次問自己“為什么要跟這個(gè)人在一起”是什么時(shí)候？

是因?yàn)檎嫘南牒蛯?duì)方在一起，還是因?yàn)樗屇愀杏X安全、穩(wěn)重，又或者只是因?yàn)樗粫?huì)離開你？

當(dāng)在一起的理由開始變得模糊不清，而你繼續(xù)留在這段關(guān)系中也只是因?yàn)椤霸谝黄鸲歼@么久了”，此時(shí)，憤怒會(huì)悄悄在你的心里積累。

你會(huì)莫名其妙地發(fā)火，毫無征兆地爆發(fā)沖突。

你發(fā)現(xiàn)自己慢慢地迷失在這段關(guān)系中，卻又不知道為什么。

一對(duì)“模范情侶”的隱秘裂痕

有這樣一對(duì)情侶：娜娜和小羅。他們雖然在一起，但又不像真正的情侶，分分合合，鬧分手的次數(shù)比戀愛紀(jì)念日還多。

他們之間的談話總是不了了之，每次都不解決任何問題。日子一天天過去，他們卻還是沒能把兩人的關(guān)系梳理清楚。

小羅從來不會(huì)大發(fā)雷霆，也從來沒有真的對(duì)誰生過氣，更不會(huì)指責(zé)或怪罪任何人。

哪怕娜娜的前任聯(lián)系她時(shí)，小羅也依舊保持冷靜。

一開始，娜娜很欣賞這一點(diǎn)：能控制情緒是成熟的表現(xiàn)。

但是情緒不會(huì)因?yàn)槲覀儾槐磉_(dá)就憑空消失，尤其是憤怒這種情緒，刻意去壓抑，只會(huì)讓內(nèi)心的怒火隨著時(shí)間不斷累積，最終變得更加強(qiáng)烈且更具傷害性。

小羅的內(nèi)心其實(shí)非常受傷、甚至感到嫉妒和不安，但他在很小的時(shí)候就已經(jīng)懂得了，表達(dá)憤怒只會(huì)被排擠、被羞辱甚至?xí)ジ鄸|西。

他不會(huì)問娜娜“我們能聊聊嗎”，而是會(huì)問自己“我要怎樣才能不讓這樣的事情再次發(fā)生？”。

慢慢地，他表達(dá)愛的方式，變成了解決問題的模式。

他以為壓抑憤怒會(huì)讓自己看起來不那么脆弱，但這樣做反而讓他和娜娜之間產(chǎn)生了隔閡。

當(dāng)“愛”變成一種隱形的籌碼

他的理智掌控著一切，神經(jīng)系統(tǒng)也非常平穩(wěn)，但他余怒未消。

憤怒轉(zhuǎn)化成了一種難以察覺的“正義感”，一種連他自己也說不清道不明的，心理層面的報(bào)復(fù)行為。

他每天都緊盯著娜娜，觀察怎么樣能讓她有安全感？怎樣能讓她更信任自己？

然后調(diào)整自己的言行，以符合娜娜心目中理想男友的形象。

小羅并不是真心想要改變自己的行為，這一切只是他手里的籌碼而已。

親密關(guān)系變成了小羅報(bào)復(fù)的手段。

對(duì)小羅而言，時(shí)時(shí)刻刻的察言觀色令人身心俱疲；對(duì)娜娜來說，小羅的行為讓人一頭霧水，而且很心累。

她渴望真誠坦率的關(guān)系，但卻一無所獲。

兩個(gè)人都困在各自的想法中備受煎熬，這段關(guān)系正在慢慢地消磨著雙方的情感。

小羅還會(huì)刻意隱瞞信息。他注冊了一家公司，直到一切塵埃落定才告訴娜娜。他認(rèn)為這不算欺騙，只是晚一點(diǎn)告訴娜娜而已，無傷大雅。

但從心理學(xué)的角度，刻意隱瞞會(huì)破壞彼此的信任和聯(lián)結(jié)。

與愛人分享人生大事能夠建立情感上的親密，而隱瞞信息則會(huì)產(chǎn)生隔閡和猜忌。

對(duì)小羅而言，暫時(shí)隱瞞信息可以減輕自己的壓力，也讓他更有掌控感，可是對(duì)娜娜來說，這一切都讓她無法理解和接受。

遲到的禮物，和遲到的真心

一年多來，小羅給娜娜買了很多東西，比如連衣裙、運(yùn)動(dòng)服、休閑裝，但卻從來沒有送給娜娜。

每當(dāng)被問起，小羅的解釋也總是含糊不清：“沒找到合適的時(shí)機(jī)” 或者 “我忘了。”

直到要出國的時(shí)候，小羅才把所有東西一股腦兒全送了出去。

娜娜沒有感到絲毫愛意，只覺得很煩。

禮物是為了傳遞當(dāng)下的心意，延遲送出的禮物感覺像是關(guān)系中的籌碼。

小羅把禮物攥在自己手里，由他來決定什么時(shí)間送出去，以此掌控娜娜收到禮物的時(shí)間。

這也會(huì)讓小羅感覺好受一點(diǎn)，既不用袒露自己的心聲，更不會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w而感到脆弱。

這其實(shí)是一種不引發(fā)沖突的無意識(shí)報(bào)復(fù)：娜娜與她的前任聯(lián)系時(shí)，小羅雖然什么也沒說，但內(nèi)心卻從來沒有真正地釋懷。

雙方所付出的代價(jià)：

緊繃，與“累覺不愛”

這樣的生活讓人身心俱疲。

小羅的神經(jīng)系統(tǒng)一直處于緊繃狀態(tài)，時(shí)刻在觀察和盤算，并且試圖維持平衡。

感覺上好像自己掌控了一切，實(shí)則是一種長期的慢性壓力。

而娜娜付出的代價(jià)則是“累覺不愛”。

小羅和她在一起的時(shí)候，總是克制自己，滴酒不沾、不說臟話，努力滿足娜娜的期待，唯獨(dú)沒有對(duì)自己誠實(shí)。

獨(dú)處時(shí)的小羅完全不一樣：他愛喝酒、會(huì)爆粗口、喜歡搭訕。

久而久之，娜娜感覺自己和小羅的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)。

在感情中不夠坦誠，是最傷人的。

假如一個(gè)人因?yàn)橐恍┠愀静恢赖那榫w而懲罰你時(shí)，你的身體會(huì)本能地抗拒這段關(guān)系。

通過壓抑情緒的方式來獲得掌控感，久而久之會(huì)變得越來越焦慮，親密關(guān)系也會(huì)變得越來越難以維系。

盡管壓抑情緒或?qū)嵤﹫?bào)復(fù)能帶來短暫的平靜或掌控感，但這往往伴隨著生理壓力的升高和情緒表達(dá)的減少，并且會(huì)慢慢消耗人們的情感生活。

這些行為因自我保護(hù)而起，最終將以自我迷失收?qǐng)觥?/p>

認(rèn)識(shí)你自己：你在哪一面？

如果你在小羅的身上看到了自己的影子，不妨問問自己：

• 我會(huì)向伴侶傾訴內(nèi)心的傷痛，還是將它深埋心底？

• 我在感到受傷時(shí)會(huì)先保持沉默，然后再伺機(jī)報(bào)復(fù)嗎？

• 我改變自己的行為習(xí)慣，究竟是忠于自己，還是為了掌控一切？

• 我要怎樣才能無所畏懼地表達(dá)自己的感受，不擔(dān)心被拒絕？

如果你在娜娜身上看到了自己的影子，不妨問問自己：

• 假如一段關(guān)系不是我真正想要的，我是否會(huì)因?yàn)榘踩小⑹煜じ谢蛘邇H僅是感覺舒服而選擇留下？

• 在這段關(guān)系中，我是否被看見、被聽見，并且在情感上是流動(dòng)的？又或者我只是在忍耐而已？

• 怎樣才能在關(guān)系中設(shè)立健康的邊界、暢所欲言，并且在必要時(shí)我也能轉(zhuǎn)身離開？

• 假如一切都不改變，留在這段關(guān)系中，長期對(duì)自我的認(rèn)知會(huì)有哪些影響？

請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真思考自己的答案。回答“是”并非一種評(píng)判，而是對(duì)自我的覺察。

但光有覺察還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

現(xiàn)在請(qǐng)?jiān)賳枂栕约海夯诋?dāng)下的覺察，我的下一步行動(dòng)是什么？

• 我要說出內(nèi)心的真實(shí)想法嗎？

• 我要設(shè)立邊界嗎？

• 我要擺脫那些對(duì)自己不再有用的行為模式嗎？

覺察像是火花。行動(dòng)會(huì)將這星星之火轉(zhuǎn)化為真正的自由。

有時(shí)候，你的掌控欲不僅源于恐懼，還可能因?yàn)樽约好銖?qiáng)留在了一段錯(cuò)誤的關(guān)系中。

一個(gè)真實(shí)的轉(zhuǎn)身

曾經(jīng)有那么一段時(shí)間，我和一個(gè)辦事周全，面面俱到的人在一起。

他大方體貼、穩(wěn)重可靠，讓我感覺安全又舒服。

表面上看，這段關(guān)系堪稱完美。

一天晚上，我收到了一份昂貴的禮物，但卻莫名有一種疏離感。

我問自己：我為什么會(huì)在這里？我和他在一起，是因?yàn)檎嫘南矚g，還是因?yàn)樗芙o我提供安穩(wěn)、舒適、令人羨慕的生活？

我意識(shí)到自己并不想繼續(xù)留在那里。于是我退還了所有禮物，然后離開了。

盡管這個(gè)過程不太舒服，但馬上我就感覺如釋重負(fù)。

當(dāng)你清楚自己真正想要的是什么，就不會(huì)執(zhí)著于報(bào)復(fù)；當(dāng)你能坦誠地面對(duì)自己，就不會(huì)責(zé)怪他人。

最后，請(qǐng)?jiān)賳栕约阂淮?/strong>

無論如何，勉強(qiáng)維系的感情，只會(huì)導(dǎo)致怨恨、控制以及對(duì)彼此無意識(shí)的傷害。

請(qǐng)?jiān)賳栕约阂淮危?/p>

當(dāng)我想起這個(gè)人的時(shí)候，感受到的是溫暖還是焦慮？

物質(zhì)生活或者身份地位帶給我的是滿足感，還是一種安慰而已？

請(qǐng)認(rèn)真聆聽你身體的聲音，它會(huì)告訴你真相，也許不是現(xiàn)在，但答案終將清晰。

愿清醒地愛，也勇敢地走。

End

作者 | 艾格里姆?阿爾皮斯別科娃（Aigerim Alpysbekova），公共衛(wèi)生碩士，任職于得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校（University of Texas at Austin），是一名研究人員兼倡導(dǎo)者，專門研究創(chuàng)傷對(duì)流離失所群體產(chǎn)生的心理影響。

一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 何秋焱(245）

校對(duì) |一杯咖啡英語心理編譯小組

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 海明

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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