中國女排自建隊至今，最好的教練僅有2人，一錘定音的隊員僅有3人

說出來你可能不信，火了六十多年的中國女排，各路名帥王牌扎堆看著星光熠熠，但真正能改隊史、扛低谷、撐王朝的頂級人物，掰著手指頭數都沒幾個。滿打滿算封神教練就兩個，能在奧運生死局絕境兜底一錘定音的隊員，也就三個。今天咱們聊聊這些少有人提的冷門往事，看完絕對有不一樣的感觸。

年輕球迷可能對袁偉民這個名字不太熟悉，但老一輩球迷提起他，沒有不豎大拇指的。沒有袁偉民，就沒有最早的女排精神，中國女排也是在他手里第一次站上世界最高領獎臺。

女排剛建隊那會兒，訓練條件差到離譜。漳州訓練基地就是個簡陋的竹棚，地面粗糙扎腳，連半件專業訓練設備都沒有，就是這種一窮二白的底子，袁偉民帶著初代女排硬生生打出了震驚全球的三連冠，徹底打破歐美強隊對排壇的長期壟斷，讓全世界第一次正視中國女排，女排精神也從此深入人心。隊員私下都怕他，偷偷給他起了個硬核外號叫“魔鬼大袁”。

冬天漏風夏天淋雨。第一批女排姑娘，就高強度訓練經常把隊員逼得壓力山大偷偷掉眼淚，可也正是這份近乎苛刻的嚴格，練出了老女排最扎實的基本功和超強的賽場抗壓能力。袁偉民最讓人佩服的還是看人極準，敢于破格用人。

是在這種破環境里日復一日死磕訓練。當年隊里都是資歷老經驗足的隊員，18歲的郎平年紀小零大賽經驗，好多人都不看好她能撐得起主力位置。袁偉民認準郎平有天賦能吃苦韌勁足，力排眾議把她推上主力主攻位，誰能想到當年沒人看好的小姑娘，最后成了響徹世界的“鐵榔頭”。

賽場之上袁偉民是人人敬佩的傳奇功勛，可回歸生活，他對家人滿是虧欠。為了集訓和比賽，他常年守在訓練基地，幾乎沒什么時間陪家人。當年備戰關鍵賽事，他年幼的兒子突發急性闌尾炎要馬上手術，他走不開沒法離崗，全程沒能回家，只能抽空打個電話問情況。直到孩子徹底康復他才匆匆回去，這件事成了他一輩子的遺憾。

袁偉民給女排打下了牢不可破的根基，可王朝總有落幕的時候。老女排輝煌過后，中國女排陷入了多年低谷，國際大賽次次失利，成績一年不如一年，球迷失望輿論唱衰，還出現了嚴重的人才斷層。

扛起女排復興大旗的，正好就是當年那個默默吃苦的陪打教練陳忠和。2001年女排主教練競聘，陳忠和的內部得票并不占優，剛接手球隊的時候全網都是質疑聲，沒人相信這個看著溫溫柔柔愛愛笑的教練，能把跌入谷底的女排帶起來。

結果他硬生生創造了兩大奇跡，打了所有人的臉。2003年帶隊拿下世界杯全勝冠軍，讓女排時隔多年重回世界巔峰。2004年雅典奧運會的驚天逆轉，直到現在都是女排史上的經典名場面。

很少有人知道，陳忠和這輩子吃過的苦，普通人根本扛不住。當年備戰關鍵賽事，他的父親病危離世，家里人為了不影響他備戰打亂集訓節奏，特意隱瞞了噩耗。等所有比賽結束他才得知消息，連父親最后一面都沒見到。

后來他又遭遇了妻子意外離世的沉重打擊，接連失去至親的痛，換誰都會崩潰，可他從來不在人前賣慘訴苦，轉頭依舊全身心撲在帶隊訓練上。陳忠和的執教方式和很多教練都不一樣，他從不把訓練壓力和負面情緒甩給隊員。

誰心態不好受了委屈，他都會單獨拉過來談心開導，讓每個人都能放下包袱輕裝上陣。他一直覺得訓練拼命練，比賽輕松打，也正因如此，他帶的隊伍凝聚力超強，越是絕境越敢拼敢打。

2004年雅典奧運決賽對陣俄羅斯，開局連輸兩局，大比分0比2落后，幾乎所有人都覺得女排穩輸了。可誰也沒料到，絕境之下女排在陳忠和的臨場調度和心態安撫下徹底放開手腳，連扳三局完成不可思教練再厲害也只能在場邊指揮調整，賽場上最后那一分絕殺球，終究要靠隊員自己打出來。縱觀女排幾十年發展，真正能在絕境兜底一錘定音的隊員，只有三位。

議的大逆轉奪冠，這一戰也坐穩了陳忠和現在的新球迷大多只知道郎平是厲害的冠軍教練，卻不知道球員時期的她，才是真正的賽場大魔王，是老女排三連冠最核心最靠譜的底牌。早年世界排壇被歐美強隊壟斷，他們身高力量都碾壓我們，中國隊打起來格外吃力。

的封神地位

郎平的出現直接打破了這個壟斷格局，她的扣球又快又狠落點刁鉆，爆發力十足。只要球隊進攻打不開比分僵持，郎平一出手就能穩住局勢拿下關鍵分。哪有什么天生的強者，郎平的實力全是苦練出來的。

為了穩住扣球手感提升穩定性，她每天都要重復上百次扣球訓練，常年高強度訓練落下一身舊傷，腰肩膝蓋全是毛病，職業生涯前后做了十幾次大小手術。鐵榔頭的名號，從來不是吹出來的，是一場場硬仗一個個關鍵球實打實打出來的，老女排三連冠，球員時期的郎平居功至偉。

如果說郎平是老一輩女排的攻堅天花板，那朱婷就是近十年世界排壇公認的頂級球星，也是新時代女排最穩的定心丸。很多排球球員都有通病，常規賽打得再好，一到重大賽事就緊張拉胯心態崩盤。

朱婷剛好相反，越是生死局越是落后絕境，她打得越穩越兇越靠譜。這么多年女排無數逆風球生死球，基本都是朱婷一個人硬扛下來的。全隊進攻啞火沒人敢出手的時候，只有她敢接壓力敢強攻敢追分，一次次靠實力縮小分差，給隊伍創造翻盤機會。

有朱婷負責逆風追分打開僵局，女排還缺一個能穩住賽點一擊制勝的核心，這個人就是惠若琪。惠若琪是女排史上最靠譜的大心臟，專門負責終結比賽鎖定冠軍。

她不像郎平朱婷那樣靠絕對力量碾壓，打法不算炸裂，但她有個別人比不了的優勢，就是越到決勝關鍵時刻越穩，從來不慌絕不手軟。大多數觀眾只記得她里約奧運決賽的經典絕殺，記得她奪冠的高光，卻很少有人知道她是頂著巨大的身體風險站上奧運賽場的。

備戰里約奧運的時候，惠若琪查出嚴重的心臟問題必須馬上手術，術后身體狀態大幅下滑，體能根本跟不上，隨時可能在賽場上出突發狀況。身邊很多人都勸她放棄奧運好好養身體，別拿健康冒險。

可惠若琪不甘心自己多年的奧運夢就此作廢，咬牙堅持高強度康復訓練，硬生生靠超強毅力擠進了奧運名單。2016年里約奧運決賽打得異常膠著驚心動魄，兩隊比分交替上漲，所有隊員都緊繃著神經心態快崩了。

就在最關鍵的賽點時刻，惠若琪冷靜抓住對手防守漏洞，一記干脆利落的探頭扣球完成絕殺，幫女排拿下了這枚來之不易的奧運金牌。這一球不僅是里約奧運的封神瞬間，更是她職業生涯最好的寫照，一身傷病卻從不認輸，高壓賽場永遠沉著冷靜。

參考資料：人民日報 中國女排永不褪色的功勛名單