廣東
很多家長把娃的脾胃養壞，根本不是吃得太差，完全是吃錯了方向：睡前硬灌牛奶、零食放任隨便吃、甜食冷飲從不節制，這些看似“愛娃”的習慣，恰恰是把娃往鼻炎、腺樣體肥大的坑里推。今天，邀請兒科專家黃鋼花主任把脾胃的“喜好”給家長講透，以后夾菜的時候心里就有桿秤，不用再瞎琢磨什么能吃什么不能碰。
娃的脾胃天生嬌嫩，鼻炎、腺樣體肥大的根，從來都在脾胃上。除了必要的中草藥調理，日常飲食調護才是最關鍵的治本環節，記住這四多吃、三少吃，不用花大價錢買滋補品，就能把娃的脾胃養得扎扎實實，鼻炎和腺樣體肥大自然就不容易反復。
一、食療方略
四多吃：給脾胃添足動力
全是家常食材，做法簡單，溫和不刺激，娃吃了好消化，還能悄悄把脾肺補上來：
健脾黃金搭檔：
1.山藥配小米
山藥是中醫公認的“平補脾胃”佳品，不寒不燥，能促進脾胃消化吸收，完全不會給娃的腸胃造成負擔。把山藥去皮切塊，和小米一起慢煮到軟爛，做成山藥小米粥，是兒童健脾養胃的基礎食療方，脾胃特別虛的娃，每周喝3-4次，堅持一段時間就能明顯感覺到娃胃口變好，不容易積食。
祛濕雙豆組合：
2.白扁豆+赤小豆
把熟白扁豆煮軟加到粥里，溫和健脾助運化，赤小豆能幫娃排出體內多余的濕氣，搭配山藥一起煮成赤小豆山藥粥，一邊利濕一邊護脾胃的陰液，不會越祛濕娃越口干，特別適合平時大便黏馬桶、舌苔厚膩的娃。
溫養營養明星：
3.南瓜紅棗羹
南瓜性質溫和平淡，蒸熟之后幾乎入口即化，能溫和促進腸胃蠕動排濕，紅棗補中益氣，把蒸熟的南瓜和去核紅棗一起打成細膩的羹，口感自帶清甜，不用額外加糖娃也愛吃，食欲不振、沒精神的娃喝了特別開胃。
三少吃：避開傷脾雷區
很多娃鼻炎年年反復，腺樣體越腫越大，就是因為這些傷脾的食物沒忌口，吃一次就往身體里多攢一層寒濕：
1.大寒傷陽的西瓜要少吃：
西瓜被中醫稱為“天然白虎湯”，是實打實的大寒之品，90%以上鼻炎娃都是肺脾虛寒、體內寒濕重，吃一口冰西瓜，寒邪直接鉆進臟腑，把三伏天本該發散的陽氣牢牢鎖住，陳年寒濕越積越深，鼻炎年年到夏天就加重，到秋冬直接爆發。
2.性寒傷肺的綠豆湯要少喝：
很多家長夏天愛給娃煮綠豆湯“解暑去火”，但鼻炎娃本就肺氣不足、脾陽偏弱，綠豆湯喝多了只會越喝脾胃越寒，越喝肺氣越虛，體內濕氣越攢越重，一到秋冬就立馬鼻炎爆發、反復感冒、久咳不愈，完全得不償失。
3.冰飲冰食要嚴格忌口：
《黃帝內經》講“形寒飲冷則傷肺”，三伏天體表的陽氣全打開，此時冰淇淋、冰棒、冰飲料入口，寒邪直接凍住肺脾，瞬間閉塞鼻竅經絡，肺氣一寒，津液全都變成痰濕，直接誘發鼻炎和腺樣體肥大，娃很快就會出現鼻塞憋氣、流清涕不止、張嘴呼吸打呼嚕的癥狀。
除此之外，常溫礦泉水、冷藏酸奶也要盡量少給娃喝，礦泉水性涼助濕，長期喝會把寒濕悄悄積到肺里；牛奶和冷藏酸奶滋膩寒涼，很難消化，特別容易釀生痰濕，堵在鼻竅里只會讓腺樣體肥大的程度越來越重。
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