暑期高原游熱度攀升，這類人群出游需謹(jǐn)慎

入伏以來(lái)，全國(guó)多地持續(xù)高溫，避暑出游熱度居高不下，西藏、青海、川西等高海拔景區(qū)熱度攀升。但是，不少游客對(duì)高原環(huán)境認(rèn)知不足，貿(mào)然前往可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

專家介紹，平原地區(qū)人群抵達(dá)海拔2500米以上地區(qū)時(shí)，空氣中氧氣分壓大幅下降，身體供氧不足，會(huì)逐步出現(xiàn)一系列缺氧反應(yīng)，也就是大家常說(shuō)的高原反應(yīng)，多數(shù)游客抵達(dá)高原地區(qū)初期都會(huì)出現(xiàn)輕度高原反應(yīng)，雖然癥狀輕微但是處置不當(dāng)有可能發(fā)展為重度，危及生命。

北京安貞醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任 萬(wàn)鈞：輕癥的高原反應(yīng)，主要表現(xiàn)為一些乏力、頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心等非特異性的表現(xiàn)。那么嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)高原的這種肺水腫，那就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難、呼吸窘迫這樣的一些情況，那么還有會(huì)出現(xiàn)腦水腫，那就會(huì)出現(xiàn)昏迷這種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的嚴(yán)重的表現(xiàn)。

很多游客存在固有認(rèn)知，覺(jué)得只要走路放緩、不跑跳就能完全規(guī)避高原風(fēng)險(xiǎn)。專家表示，其實(shí)這一說(shuō)法并不全面，人體適應(yīng)高原存在一定的周期，抵達(dá)高原初期應(yīng)當(dāng)減少外出活動(dòng)，保證充足休息，不要暴飲暴食，不要飲酒。

北京安貞醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任 萬(wàn)鈞：讓我們的身體有更長(zhǎng)的時(shí)間去適應(yīng)環(huán)境，不要增加過(guò)多的人為因素，尤其是洗澡、喝酒，可能會(huì)導(dǎo)致生活節(jié)律變化而出現(xiàn)免疫功能的紊亂，這時(shí)候可能更容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的高原反應(yīng)。保證一個(gè)充足的休息、睡眠的狀態(tài)，這樣的話你的免疫功能才能保持，你再去做其他事。

高原環(huán)境對(duì)心肺等刺激大 哪些人群需謹(jǐn)慎？

高原低壓低氧環(huán)境對(duì)心肺、血管、呼吸道存在較強(qiáng)刺激，部分患有基礎(chǔ)疾病人群、特殊體質(zhì)人群，貿(mào)然前往可能引發(fā)原有疾病加重，出行前應(yīng)做好身體評(píng)估等準(zhǔn)備。

專家表示，以下幾類人群不建議前往高海拔地區(qū)：

患有嚴(yán)重心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，慢阻肺、哮喘、肺功能不全人群近期患有感冒、支氣管炎、肺炎的人群糖尿病血糖控制不穩(wěn)、重度貧血、腎臟功能不全人群體重基數(shù)過(guò)大、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、平時(shí)極少戶外活動(dòng)的人群

北京安貞醫(yī)院冠心病中心四區(qū)副主任 彭紅玉：旅游之前應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的心肺功能檢測(cè)，評(píng)估一下心肺功能能否適應(yīng)高海拔缺氧的狀態(tài)，基礎(chǔ)的用藥必須帶全，還要帶一些急救的藥物，硝酸甘油、速效救心丸去應(yīng)付一些臨時(shí)的需要。

專家提醒，即便身體條件符合高原出行標(biāo)準(zhǔn)，也不建議一次性直接抵達(dá)高海拔區(qū)域，階梯式提升海拔是降低高原反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)的有效方式。

高原海邊紫外線強(qiáng) 如何科學(xué)防曬？

除了高原，海濱城市也是暑期出行的熱點(diǎn)目的地，這些地域相較平原地區(qū)紫外線偏高，不少人不做防曬措施或者僅簡(jiǎn)單涂抹防曬霜就外出游玩，導(dǎo)致曬傷、光敏性皮炎、皮膚老化問(wèn)題頻發(fā)，如何科學(xué)防曬？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的建議。

北京安貞醫(yī)院皮膚性病科主任 王曉陽(yáng)：我們拿到的防曬霜，大家也可能會(huì)看到上面有一個(gè)防曬指數(shù)。那么前面的數(shù)字越高，后面的加號(hào)越大，當(dāng)然對(duì)我們的保護(hù)效力越好。

專家表示，高原和海邊環(huán)境單純依靠防曬霜無(wú)法實(shí)現(xiàn)完整防護(hù)，防曬霜搭配防曬用具，才能最大程度降低紫外線傷害。

北京安貞醫(yī)院皮膚性病科主任 王曉陽(yáng)：防曬霜大概每?jī)蓚€(gè)小時(shí)涂抹一次，如果在戶外不方便，那么建議還是要硬防曬和軟防曬一起來(lái)做，就是涂抹類的產(chǎn)品和這些佩戴的一些防曬的用具一起來(lái)使用。

（央視新聞）