山西
圖片來源于網絡
7月28日上午11時許，戶外正熱。68歲的楊大爺認為健身應該“夏練三伏”，堅持戶外慢跑，不料突感頭暈癱坐在地上。網格員巡查時看到，協助家屬將老人攙扶回去。社區衛生服務站安排醫生入戶，發現老人中暑了，治療后身體好轉。
新城社區網格員孫潔在光華街59號院巡查時，見一名老人癱坐在地上，走過去認出是住在2號樓的楊大爺。老人頭冒虛汗，臉色發白，說自己站不起來。網格員喊來家屬，將老人扶回。隨后，網格員又聯系了社區衛生服務站的醫生，入戶給老人檢查身體，發現是中暑了。休息并服用藿香正氣水后，老人情況逐漸好轉。詢問得知，楊大爺有清晨慢跑的習慣，當天起得晚，家人勸說天熱起來就不用出去了，可老人覺得“夏練三伏”效果更好。沒想到剛繞著樓跑了兩圈就感覺頭暈。
醫生告知，適當的鍛煉可以借助天時排出體內濕氣，這是“夏練三伏”的意義所在，但是要講究方法，不能盲目。三伏天的鍛煉原則是：“避暑不避動，微汗不淋漓，選時擇地練。”
外出鍛煉，應避開正午高溫的時刻，選擇在上午的6時到8時或者晚上6時以后，這時候氣溫相對涼爽，陽氣也比較溫和。運動過程中，以微微出汗為適宜，一旦感覺到大汗淋漓、胸悶氣短，應立刻停下休息。（記者 李濤）
來源：太原晚報
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