科學(xué)心理學(xué)：如何快速了解自己血清素能的活動(dòng)狀態(tài)？

前不久，我提醒大家不要和血清素缺損的人結(jié)婚，自己的子女找男女朋友也不能找血清素功能缺損的人，引起了比較大的反響。

血清素功能復(fù)雜

有一些粉絲和網(wǎng)友就給我發(fā)私信，問我：“如何快速地鑒定一個(gè)人中樞神經(jīng)系統(tǒng)血清素能有異常？”

請注意，我這里用的是“血清素能”，而不是血清素。血清素只是腦內(nèi)的一種物質(zhì)，當(dāng)這種物質(zhì)參與神經(jīng)傳導(dǎo)的時(shí)候就不叫血清素了，就叫血清素能，多巴胺的準(zhǔn)確叫法也應(yīng)該叫多巴胺能，而不能叫多巴胺。

血清素是1868年被首次發(fā)現(xiàn)的，一開始的時(shí)候，人們對它的重要性認(rèn)識是非常有限的。然而到現(xiàn)在，人們對它的認(rèn)識就完全不一樣了，有些專家專門寫書介紹血清素這種神經(jīng)遞質(zhì)，它的功能是非常復(fù)雜的，對我們健康的影響是全方位的。

那么，我們?nèi)绾瓮ㄟ^一些最直接最簡單的方法來鑒別自己中樞神經(jīng)系統(tǒng)的血清素能是不是正常的？有這么幾個(gè)非常有效的方法，我給大家介紹一下。

第一、看情緒。血清素在情緒的穩(wěn)定性方面發(fā)揮著主導(dǎo)作用，如果一個(gè)人情緒很不穩(wěn)，易怒、易激惹，對別人的觀點(diǎn)、別人的行為非常敏感，說明他血清素功能是有異常的，如果血清素功能沒有問題，這個(gè)人對別人的評價(jià)、看法、錯(cuò)誤、傷害反應(yīng)是非常輕的。

科學(xué)家最近做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，增加突觸前和受體前這個(gè)空間當(dāng)中的血清素分子數(shù)（這個(gè)空間就叫神經(jīng)鍵），那么，人對負(fù)向信息的反應(yīng)就會(huì)變得非常弱。

一個(gè)人脾氣不好，情緒不穩(wěn)定，主要是兩個(gè)原因：

一是太煩了，心里很煩亂。心里很煩亂就非常容易受外界刺激的影響，也就是對負(fù)面信息太敏感。

二是看這個(gè)人挑剔不挑剔，一個(gè)老是責(zé)備別人、喜歡挑刺的人，他的血清素功能都不高。

這是為什么呢？

血清素有一個(gè)非常重要的功能，就是幫助我們制定標(biāo)準(zhǔn)，如果血清素功能是有優(yōu)勢的，那么這個(gè)人對任何問題的標(biāo)準(zhǔn)都不是死的，都是活的，如果你的標(biāo)準(zhǔn)是活的，你的包容性就是非常大的，他對你態(tài)度好，你能接受，他對你態(tài)度不好，你也能換一個(gè)角度理解和接受。

但是，血清素功能缺損的人的標(biāo)準(zhǔn)是死的，所以他就容納不了別人的一些缺點(diǎn)，尤其是他不喜歡的一些行為和言語，這些行為言語一旦出現(xiàn)，他就會(huì)煩。

血清素功能如果有問題，這個(gè)人老是盯著別人的缺點(diǎn)，他看到更多的是別人的缺點(diǎn)，而不是優(yōu)點(diǎn)，他沒有欣賞別人和包容別人的特點(diǎn)。

面色無華

第二、看飲食。血清素功能有異常的人，要么有偏食的表現(xiàn)，要么有挑食的表現(xiàn)，要么容易厭食或者暴食。挑食、偏食、暴食、厭食，有這些表現(xiàn)的人，他們的血清素系統(tǒng)一定有問題的。

第三、看睡眠。入睡快就是所謂的秒睡，醒來以后神清氣爽，從睡眠到清醒、從清醒到睡眠的切換非常快，睡得很深的人的血清素功能沒有問題。

第四、看他做事情的目的性強(qiáng)不強(qiáng)。做事情的目的性特別強(qiáng)，總是想成功，總是想要一個(gè)完滿的結(jié)果，總是想超過別人，那么，這種人血清素功能就有問題的。

而血清素功能有優(yōu)勢的人不太看重結(jié)果，看重的是過程中的各種各樣的樂趣，一個(gè)重視過程的人是血清素功能有優(yōu)勢的人，一個(gè)只看結(jié)果，不重視過程的人是血清素功能有缺陷的人。

第五、看膚色。當(dāng)然這個(gè)要排除先天性，有些人先天性就偏黃，或者偏白，那個(gè)不算。

如果你過去臉色紅潤，后來你變得黃兮兮的，蒼白無力的，那說明你的血清素功能有問題了，因?yàn)檠逅赜绊懼は鹿┭哪芰Γは逻@種很小很小的血管只能通過一個(gè)血紅細(xì)胞，它的這個(gè)功能是受血清素影響的。

當(dāng)血清素功能有異常的時(shí)候，皮下的通血能力就降低了，那么人的皮膚就變得蒼白或者是暗黃，這點(diǎn)是很靈的。

大多數(shù)抑郁癥患者的臉色都是蒼白的，或者是發(fā)黃的，面色無華是大多數(shù)抑郁癥的特點(diǎn)。

第六、看怕冷還是怕熱。血清素功能低下的人怕冷，為什么？

剛才講了，你皮下的毛細(xì)血管功能出了問題，你不能為皮膚輸送更多的血氧，那么你皮膚獲得能量的水平就降低了，就怕冷，這點(diǎn)也是非常靈驗(yàn)的。很多患抑郁癥的人是非常非常怕冷的。

第七、看人際關(guān)系。一般來說，血清素功能有優(yōu)勢的人人際關(guān)系都特別好，因?yàn)樗容^大方，包容性比較好，更容易欣賞和接納別人，花錢也比較大方，脾氣也比較穩(wěn)定。

但血清素功能如果出現(xiàn)缺損的狀態(tài)，變得挑剔有敵意、喜歡跟別人競爭、又敏感多疑、又挑剔，那么你怎么跟別人友好相處呢？

血清素功能低下的人也容易擔(dān)憂，因?yàn)閾?dān)憂的人都是血清素功能低的人，什么事都不操心，這是血清素功能有優(yōu)勢的人。

當(dāng)然，鑒別你血清素功能是不是異常的方法很多，如上給大家介紹的這些方法是我的經(jīng)驗(yàn)之談，也是根據(jù)我學(xué)習(xí)的一些理論，再加上我的臨床經(jīng)驗(yàn)做了一個(gè)歸納，但是它非常有效，大家不妨試一下。

感謝您關(guān)注我的文章，歡迎大家點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，有些粉絲給我發(fā)私信，說想和我學(xué)心理學(xué)，覺得心理學(xué)很有趣。

是的，心理學(xué)不僅有趣，而且很有用。如果你有這種想法，我可以告訴你，你這種想法很棒，你學(xué)了心理學(xué)，對自己，對人生的理解，就完全不一樣了。如果你想學(xué)心理學(xué)，可以和我的助手胡老師（VX：hanwen9988）聯(lián)系。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。

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