住院人次排名第一的疾病公布！發病前很多人以為“只是累了”

有一種病，3年來始終穩居全國醫保住院結算的“榜首”，住院人次累計超過4500萬。它就是腦梗，也就是大家常說的缺血性腦中風。

圖源：視覺中國

8月7日，國家醫保局公布的數據顯示：2023-2025年，腦梗醫保結算住院人次位居所有疾病之首。

The National Healthcare Security Administration released data on Friday showing that from 2023 to 2025 stroke ranked first among all diseases in terms of inpatient admissions covered by basic medical insurance.

腦梗不是“突然”來的

發病前很多人以為“只是累了”

腦梗是我國居民致殘和致死的頭號病因。急性腦梗發生前，身體往往會提前拉響警報，很多人卻以為“只是累了”。

識別這些預警，就等于為大腦搶回“黃金救治時間”。河北省人民醫院副院長郭藝芳2026年在其公眾號發文，將這些預警信號分成了三類。

Strokes are a major cause of disability and death in China. Some strokes are preceded by warning signs, which can sometimes be mistaken for fatigue or other minor ailments. Recognizing these signs early can buy precious time for treatment, according to Guo Yifang, a cardiologist and deputy director of Hebei General Hospital in Shijiazhuang, Hebei province, who addressed the topic in a recent public post.

▌第一類：最典型的“報警”信號

這是一個簡單有效的快速識別方法，適用于大多數典型情況，請務必記牢！

1——看1張臉：面部不對稱，口角歪斜。

2——查2只胳膊：雙臂平舉10秒鐘，有一側手臂無力、下垂，甚至根本抬不起來。

0——“聆”聽語言：突然言語不清、表達困難，或者聽不懂別人在說什么。

只要出現以上任何一項異常，別再猶豫，立即撥打120！千萬不要抱著“休息一下再看看”的僥幸心理。這個時候，每一分鐘都決定著大腦的命運。

The classic warning signs include facial drooping, where one side of the face may appear uneven or the mouth may be crooked; arm weakness, such as when one arm drifts downward or cannot be raised normally; and speech difficulties, including slurred or unclear speech or trouble understanding what others are saying. If any of these signs appear suddenly, call emergency services immediately.

▌第二類：容易被忽視的“非典型”前兆

除了上面這些典型表現，還有一些信號更容易被誤診或忽略，同樣需要高度警惕：

① 突如其來的眩暈或劇烈頭痛：感覺天旋地轉、站不穩，或是從未經歷過的劇烈頭痛，有時還伴有嘔吐——這可能是小腦或腦干缺血的表現。

② 視力突然異常：單眼或雙眼視力模糊、眼前發黑、看東西重影，或者感覺某一側視野突然“缺了一塊”。

③ 局部麻木或感覺異常：一側面部、嘴唇、舌頭或肢體出現麻木感、針刺感，好像“半邊身體不是自己的”。

④ 平衡失調、走路困難：突然步伐不穩、搖搖晃晃，協調能力明顯下降，像喝醉了酒一樣。

⑤ 意識模糊或精神突變：極度嗜睡、神志不清，甚至昏迷。也有些患者會突然性格大變、記憶力急劇下降或判斷力失常。

Some stroke warning signs are subtler and can easily be mistaken for other conditions. These include sudden dizziness or severe headaches, sudden changes in vision, localized numbness or unusual sensations, difficulty with balance or walking, and confusion or abrupt changes in mental state.

▌第三類：終極預警“小中風”

更要命的是，上述這些癥狀，如果只持續幾分鐘或幾小時就完全消失了，很多人會以為“好了”“沒事了”。請一定記?。哼@極有可能是“短暫性腦缺血發作”，俗稱“小中風”。

它不是“病好了”，而是腦梗發生前最明確、最直接的“最后通牒”，隨時可能發展為完全性的、會造成永久殘疾甚至奪命的急性腦梗。

What if these symptoms last only a few minutes or hours and then disappear completely? Many people may assume they have recovered, but Guo warns that this could be a transient ischemic attack (TIA), sometimes referred to as a "mini-stroke".

Rather than signaling recovery, a TIA can be an important warning that a stroke may follow. Seeking medical attention promptly can provide an opportunity to identify and address the underlying risk factors.

所以，哪怕癥狀已經完全消失，也必須立刻就醫，查明原因、及時干預，絕不能被“暫時恢復”迷惑。

科學預防腦梗發生

這幾類人尤其要當心

如果你是以下人群，請務必把自己當成重點保護對象 ：

• 中老年人群（尤其50歲以上）

• 高血壓、糖尿病、高脂血癥患者

• 有吸煙、酗酒等不良習慣者

• 肥胖、缺乏運動者

• 有腦血管病家族史的人

• 已確診有冠心病、房顫等心臟疾病者

無論什么季節，腦血管的養護，永遠贏在“防”上。 下面這8條實操建議，今天就能做起來↓↓

?主動喝水，別等渴了再喝

養成定時喝水的習慣，每天保證1500-2000毫升的飲水量；晨起一杯溫開水，能有效補充夜間流失的水分，稀釋血液；避免一次性大量喝冰水，以免刺激血管和腸胃。

?飲食清淡，要“三低一高”

遵循“低鹽、低脂、低糖、高纖維”原則。多吃新鮮蔬果（如山楂、芹菜、木耳、洋蔥），適當攝入魚類、豆制品等優質蛋白，少吃油膩辛辣食物。

?適度運動，不疲勞為宜

天氣暖和時，可進行散步、慢跑、太極拳等舒緩運動，避開清晨低溫時段。強度以微微出汗、不感到疲勞為宜。

Protecting cardiovascular health starts with daily habits. Drink enough water and follow a low-salt, low-fat and low-sugar diet rich in vegetables, fruits, beans and fish, while limiting greasy foods. Regular moderate exercise, such as brisk walking or jogging, can help, but strenuous exercise should be avoided in very cold conditions, particularly early in the morning.

?天氣降溫，要護好“兩頭”

頭部散熱快，出門戴頂合適的帽子，能有效防止頭部受涼引起血管收縮；“寒從腳起”，雙腳暖和了，全身血液循環才順暢。睡前用溫水泡腳，是不錯的選擇。

?勤測血壓，穩住高血壓

高血壓是腦血管病最重要的危險因素。要加強血壓監測，每天定時測量。如果發現血壓波動明顯，及時咨詢醫生調整用藥，千萬不要自己停藥或改藥。

?戒煙戒酒，降低發生風險

研究明確顯示，每日吸煙量越大，腦梗死風險越高。被動吸煙同樣會增加風險。吸煙者應盡早戒煙，不吸煙者也要避開二手煙。飲酒者應盡量減少或戒酒。

?控制體重，給血管“減負”

超重和肥胖者通過調整飲食、增加運動來減輕體重，不僅有助于降壓，也能顯著降低腦梗死風險。

?管好情緒，放松別激動

情緒激動、緊張、焦慮都會讓血壓驟升。學會自我調節，保持心態平和，對預防腦血管意外同樣重要。

Monitor blood pressure regularly and seek medical advice if it fluctuates significantly rather than adjusting medication on your own. Quitting smoking, limiting alcohol, maintaining a healthy weight and managing stress can also help reduce the risk of a stroke.

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來源：人民日報健康客戶端

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