透析后還可以活多久？做到這六點，助力長久透析！

“還能活多長時間？”是每個尿毒癥腎友面對的問題，在一部分人的認(rèn)知里尿毒癥就像絕癥一樣讓人恐懼，總覺得生命沒希望了。

實際上并不是，如果尿毒癥患者能夠得到有效的治療，合理控制病情，依然可以生活20年、30年，甚至更久。

目前全球透析時間最久的患者來自于日本，已經(jīng)透析五十多年，有很多透析腎友比健康人活得更好、更精彩，在我國透析20年以上的患者很多透析中心都可見到。

目前國內(nèi)透析治療現(xiàn)狀

近幾年，我國腎內(nèi)科有了飛躍式的進(jìn)展，很多醫(yī)院從沒有腎內(nèi)科，到現(xiàn)在成為不可缺少的主力科室，再有縣級醫(yī)院透析中心的普及，更有在國家政策扶植下的連鎖透析中心的興起……

真正進(jìn)入維持性透析的腎友，會相對自然地進(jìn)入透析狀態(tài)，并沒有想象中那么可怕。情況不同，透析后壽命也不同，只要積極治療，保持樂觀的心情，透析腎友們還是能正常生活的。那些透析狀態(tài)良好的腎友，關(guān)注更多的則是透得更久、活得更好。

下面是一些愛腎網(wǎng)透析腎友留言：

透析腎友如何做到自我管理

延長生命周期？

#01

規(guī)律透析

保證透析時長，每周10-12小時；也就是每周三次，每次四小時。保證透析的充分性。

#02

控制并發(fā)癥

常見有首次透析綜合癥、失衡反應(yīng)、過敏反應(yīng)、低血壓、高血壓、低血糖、出凝血異常、抽筋等。遠(yuǎn)期并發(fā)癥即透析一段時間后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，常見有腎性貧血、腎性高血壓、腎性骨病、甲狀旁腺亢進(jìn)、腎性營養(yǎng)不良、透析性腦病等。

為減輕或避免透析并發(fā)癥，除了要有好的醫(yī)從性，充分透析，遵醫(yī)服藥外，還要嚴(yán)格控制飲食。

#03

定期檢查

定期進(jìn)行體檢，尤其是對于并發(fā)癥的檢查，根據(jù)身體變化情況及時調(diào)整藥物或者治療方案。

#04

合理膳食、保證營養(yǎng)

嚴(yán)格低鹽、限水、限鉀、限磷，采用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

1）限制飲水

體內(nèi)水分過多會導(dǎo)致高血壓、呼吸急促、充血性心力衰竭或肺水腫，腎友們需要注意每日體重不要增加太多，以每日1千克為限，每次透析不超過干體重的3%-5%，飲水量根據(jù)尿量來飲用，若每日尿量>1500ml，飲水量不限。

如果口渴難忍可以含小冰塊、檸檬片、薄荷糖或嚼口香糖，促進(jìn)唾液分泌，消除口渴。最重要的是，記得每天稱體重。

2）限制高鉀食物攝入

腎臟是排泄鉀離子的主要器官，大部分的鉀都是從腎臟排泄。尿毒癥是因腎功能不全，排泄鉀的能力下降，而鉀離子易溶于水，普通存在于各類食物中，建議腎友們將食物焯水后食用，可以有效降鉀。

3）限制高磷食物攝入

幾乎所有食物都含有磷，特別是蛋白質(zhì)含量豐富的食物如肉類、豆類、動物內(nèi)臟等。腎友們也可配合服用磷結(jié)合劑如碳酸鈣等。

4）保證蛋白質(zhì)合理的攝入

長期透析容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以每天要攝入適量的蛋白質(zhì)來補(bǔ)充營養(yǎng)。但需要注意的是，并不是越多越好，適量就好。根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生，合理飲食即可。

#05

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

預(yù)防感染，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；適當(dāng)運動，充足的休息和睡眠，參與力所能及的社會工作。

#06

保持樂觀的心態(tài)

管理一個人的健康離不開良好的情緒，長期處于抑郁、煩躁等不良情緒下，不利于疾病的康復(fù)，更可能加重病情。

腎友們在感覺心情不好，有郁悶、煩躁等情緒時，要多與家人、朋友或醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行傾訴或溝通，不要憋悶在心里；給自己樂觀的心理暗示，保持樂觀的心態(tài)面對生活。

推薦透析者每日的能量攝入為干體重×35kcal，下表為大家示例兩位腎友（所需能量不同）的一天飲食，大家可以做參考：

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