遼寧
“云天收夏色，木葉動秋聲”，今年進入到中伏以后，感覺比哪一年都要熱，尤其是我們這座以夏季避暑勝地聞名的北方海濱城市，最近這段時間最高溫度一直在32℃以上，讓人感覺酷熱難受，因此也特別憧憬立秋節氣的到來。
立秋節氣是二十四節氣中第十三個節氣，也是秋天開始的信號，不過立秋節氣尚處于三伏天中，尤其是今年的立秋節氣，正處于中伏的第十四天，即使是立秋節氣到來以后，離今年的三伏天結束也還有半個月的時間，所以這立秋節氣來臨不等于降溫，這酷暑難耐的天氣還要延續一段時間。
民間有“立秋十日難過活”的說法，也就是立秋節氣來臨以后，這炎熱的天氣會由夏季的濕熱向秋季的燥熱轉變，這個時候的炎熱天氣也被稱作是“秋老虎”，因此這防暑降溫可不能掉以輕心。
8月7日立秋，立秋不等于降溫，記得：4事不做，3物不吃，迎秋接福，過好今年最熱的這段時間。
立秋不等于降溫，記得“4事不做”
一，早起洗涼水澡的事不做
現在正是高溫酷暑難耐的時候，大家也喜歡頻繁沖洗涼水澡來給自己解暑降溫，不過臨近立秋正是正是陽氣衰減和陰氣滋生的時候，這個時節養護陽氣變得至關重要，而早上人們剛起床的時候，正是陽氣初升的時候，因此這個時候是不適合從此涼水澡的。
在酷熱難耐的當下，很多人早上也喜歡洗個澡再出門，不過這個時候切記要用溫水或熱水沖洗，并且洗浴后把身體擦干，而早上用涼水沖洗身體，這是很傷陽氣的，并且也會讓寒濕之氣侵入身體，因為早上人們剛起床，身體的各項機能還在恢復中，這個時候涼水沖洗身體，這會身體帶來特別大的傷害。
二，呼朋喚友聚餐的事不做
炎熱的天氣里，正是燒烤和大排檔生意火爆的時候，這個時候很多人都喜歡邀上三五好友，晚上去外面聚餐喝點啤酒消暑，并且在推杯換盞中消夏解暑，很多人也認為這是一件特別舒適愜意的事。
不過在酷暑難耐高溫天氣里，正是細菌活躍繁殖期，這個時候食品安全衛生是重中之重，一定要嚴防病從口入，一旦吃了不潔食物和不注重飲食衛生，這會給身體帶來極大的傷害。
炎熱的天氣里講究清淡飲食和靜心休養，這個時候不適合吆五喝六的聚餐，以及去人多嘈雜的地方，所以這個時節就不要呼朋喚友聚餐飲酒，一旦出現問題，還會落下埋怨。
三，跟人抬杠找氣受的事不做
酷暑高溫天氣里，人們最忌諱的就是著急上火，而且炎熱的天氣里，很多人也會受高溫影響變得脾氣暴躁，這個時候跟人交往的時候，就要記得不要沒事找人抬杠，以及顯得沒事聊閑找氣受。
大熱天里大家都喜歡湊在一起乘涼嘮嗑，這個時候記得要管住嘴，切記不要亂抬杠和拿別人逗樂開玩笑，這樣很容易引發矛盾，最后讓自己生悶氣和不順。
四，貪涼不出門的事不做
酷暑炎熱的天氣里，人們也要適當活動出汗，這個時候長期宅在家里貪涼不出門，反而會讓身體被寒濕之氣侵擾到的，而現在這高溫天氣里，正是祛濕排寒和冬病夏治的好時候。
現在這個時節雖然天氣炎熱，也要適當出門活動活動，讓自己適當出點汗，不要貪涼嫌熱不出門，夏天不出汗，反而對身體沒有什么好處。
立秋不等于降溫，記得“3物不吃”
一，螃蟹
立秋前的8月5日就會迎來東海的“小開海”，東海出產的梭子蟹開始陸續上市 但是高溫酷暑天氣里，這寒涼的梭子蟹還不太適合食用，并且梭子蟹蛋白質含量高，特別容易腐壞。
上市的螃蟹也比較瘦，這個時節“水蟹子”也多，加上價錢也比較貴，因此這高溫酷暑天里，還是別著急嘗鮮為好。
二，韭菜和菠菜
高溫高濕的天氣里，是不適合韭菜和菠菜這些怕熱喜涼蔬菜的生長，因此這個季節市場上的韭菜和菠菜，都屬于反季節種植的蔬菜品種，價格要比正常上市的時候高上很多。
韭菜和菠菜作為綠葉菜在高溫天氣里容易腐壞，因此在運輸售賣過程中需要保鮮，所以這個時節還是別吃這樣的蔬菜為好。
三，驢肉和狗肉這樣大熱的肉類
民間有“中伏無病三分虛”的說法，而這高溫天氣里也講究“虛不受補”，因為高溫天氣里吃這樣大熱的肉類，很容易讓人上火。
現在這個高溫酷暑天氣里，飲食還是清淡一些為好，吃肉可以選擇鴨肉這樣的涼性的肉類，而像狗肉和驢肉這樣會引起上火，以及大補的肉類，這個時節就不要吃了！
立秋不等于降溫，要想真正等到秋涼，也要到處暑節氣以后，因此這個時節記得：4事不做，3物不吃，迎秋接福，平安順利的度過最熱的這段時間。
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