今年會(huì)有“秋老虎”嗎？氣象預(yù)警：今年高溫比往年更持久，建議做好防暑準(zhǔn)備

是的，今年“秋老虎”已經(jīng)來了，而且氣象專家判斷，這波高溫會(huì)比往年更持久、更難受。

先解釋一下什么叫“秋老虎”。它不是什么氣象學(xué)上的專業(yè)名詞，而是咱們民間對(duì)立秋后短期回?zé)崽鞖獾乃追Q。氣象上通常指的是立秋之后，連續(xù)3天以上最高氣溫達(dá)到35℃以上的晴熱高溫天氣。

今年立秋是8月7日，可別以為立秋就等于涼快了。今年的情況比較特殊——立秋正好趕在三伏天里，末伏要到8月14日才開始，形成了老話說的“秋包伏”格局。民間有句諺語(yǔ)叫“秋包伏，熱得哭”，說的就是這種立秋后暑熱不退、反而持續(xù)發(fā)威的天氣。今年的“秋老虎”不僅來得早，而且高溫高濕疊加，悶熱感比普通盛夏更強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間也更久。

一、官方預(yù)報(bào)怎么說？

根據(jù)中國(guó)氣象局8月4日發(fā)布的預(yù)測(cè)，8月份全國(guó)大部地區(qū)氣溫較常年同期偏高，高溫日數(shù)偏多。國(guó)家氣候中心副主任賈小龍?jiān)谛侣劙l(fā)布會(huì)上明確表示，8月我國(guó)高溫將偏多。

具體來看，8月預(yù)計(jì)有4次明顯高溫過程影響我國(guó)，時(shí)間分別是：8月7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日。也就是說，整個(gè)8月幾乎是“一波未平一波又起”的高溫接力，貫穿全月。

其中，華北南部、華東、華中中南部、西南地區(qū)東部、西北地區(qū)東南部、新疆等地出現(xiàn)階段性高溫?zé)崂说娘L(fēng)險(xiǎn)較高。華中中部、西南地區(qū)東部、新疆等地發(fā)生區(qū)域性極端高溫事件的概率較大。

二、各地到底有多熱？

重慶是這次高溫的“重災(zāi)區(qū)”。今年7月，重慶全市平均高溫天數(shù)（≥35℃）達(dá)到23天，≥37℃的有16天，≥40℃的有4天，三項(xiàng)指標(biāo)全部創(chuàng)下1961年以來的歷史同期新高。7月的月平均氣溫達(dá)到30.2℃，同樣是1961年以來的最高紀(jì)錄。重慶市氣候中心預(yù)計(jì)，今年8月全市平均氣溫為28.8℃，比常年同期偏高1.2℃，大范圍高溫可能持續(xù)到8月下旬。8月10日之后，重慶大部最高氣溫將達(dá)到35至37℃，局地甚至沖到38至39℃。

廣西同樣被高溫“霸屏”。8月8日至12日，全區(qū)大部最高氣溫預(yù)計(jì)34至36℃，局地超37℃。廣西氣象臺(tái)已經(jīng)發(fā)布了高溫四級(jí)預(yù)警。

四川的高溫也即將返場(chǎng)。中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，9日至12日，四川盆地部分地區(qū)有35至37℃的高溫。成都、綿陽(yáng)、巴中、廣元等地最高氣溫都將達(dá)到這個(gè)水平。

廣東也逃不掉。8月8日至12日，湛江最高氣溫預(yù)計(jì)維持在35至37℃。廣東省疾控局和氣象局已經(jīng)聯(lián)合發(fā)布了高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警。

江西南昌同樣高溫黃色預(yù)警持續(xù)生效，“秋老虎”威力盡顯。

北方呢？ 也涼快不到哪去。遼寧、吉林、山東北部等地局部日最高氣溫接近或突破歷史極值。內(nèi)蒙古中西部、京津冀、山西、山東、河南等地8月氣溫預(yù)計(jì)偏高1至2℃。

三、為什么今年這么熱？

核心原因就四個(gè)字：厄爾尼諾。

國(guó)家氣候中心監(jiān)測(cè)顯示，2026年6月至7月，厄爾尼諾狀態(tài)持續(xù)加強(qiáng)。預(yù)計(jì)赤道中東太平洋海表溫度將繼續(xù)升高，夏秋季將形成一次東部型強(qiáng)到超強(qiáng)厄爾尼諾事件，秋冬季達(dá)到峰值。用大白話說就是：太平洋的海水在持續(xù)變暖，這會(huì)直接影響我國(guó)的天氣，導(dǎo)致暴雨、高溫、臺(tái)風(fēng)都偏多。

四、這波高溫什么時(shí)候能結(jié)束？

北方會(huì)稍微好一點(diǎn)。受冷空氣和臺(tái)風(fēng)“白海豚”的影響，東北已經(jīng)率先涼快下來，周末前后華北、黃淮等地也會(huì)退出高溫行列。但南方的朋友們還得再熬一熬。

長(zhǎng)江流域的“秋老虎”可能要等到8月下旬甚至9月才慢慢退場(chǎng)。而兩廣、海南等地，要徹底涼快要等到9月中下旬甚至10月上旬。

寫在最后：幾點(diǎn)實(shí)在建議

說了這么多，不是要嚇唬人，是想讓大家心里有個(gè)數(shù)——今年的“秋老虎”不是鬧著玩的，得認(rèn)真對(duì)待。

幾點(diǎn)提醒，很實(shí)在：

第一，別舍不得開空調(diào)。 該開就開，溫度別太低（26-28℃為宜），但別為了省電硬扛著。熱射病不是鬧著玩的。

第二，避開高溫時(shí)段出門。 上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是一天中最熱的時(shí)候，能不出門就別出門。實(shí)在要出門，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬衣都備上。

第三，多喝水，但要喝對(duì)。 少量多次地喝溫白開水，可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。少喝冰水冷飲，越冰越傷脾胃。

第四，警惕身體發(fā)出的求救信號(hào)。 如果出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、心慌這些癥狀，立刻轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。情況嚴(yán)重的，別耽擱，馬上就醫(yī)。

第五，家里有老人和孩子的，多上點(diǎn)心。 老人體溫調(diào)節(jié)能力差，孩子不會(huì)表達(dá)不舒服，這兩類人是高溫天氣里最需要關(guān)注的對(duì)象。

應(yīng)季而食是智慧，應(yīng)季而防是清醒。 把上面這幾條記在心里，這個(gè)“秋老虎”，咱們就能平平安安地扛過去。