三才體質(zhì)養(yǎng)生第6講：如何通過養(yǎng)五臟提升情商或智商

各位朋友，大家晚上好！

今天晚上我給大家分享一個(gè)很有意義的主題：怎樣通過調(diào)養(yǎng)五臟，提升我們的情商與智商。

不管是家里有孩子，想幫孩子提升智力；家里有老人，想要預(yù)防老年癡呆 —— 老年癡呆本質(zhì)就是智力衰退問題；還是成年人情緒狀態(tài)不佳、中年職場壓力大，總感覺腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)、遇事不愿深度思考，包括很多朋友打完新冠疫苗后反饋大腦反應(yīng)變慢，懶得處理復(fù)雜事務(wù)，自我感覺智力下降，有以上這些需求的朋友，今晚這堂課都會(huì)對你大有幫助。

當(dāng)然，提升智商、情商除了中醫(yī)養(yǎng)生思路，現(xiàn)代西醫(yī)、心理學(xué)、古代修道法門也各有方法，今晚我們不展開其他流派，只聚焦藥食同源調(diào)養(yǎng)五臟這套體系，和大家細(xì)細(xì)講解。

以下是課堂錄音：

一、情商、智商與五臟的底層邏輯：天地人三才相互影響

先講第一個(gè)核心問題：為什么調(diào)養(yǎng)五臟，就能提升情商、智商？

古人常說 “天若有情天亦老”。日月星辰恒久運(yùn)轉(zhuǎn)，千萬年規(guī)律不變，看上去沒有喜怒哀樂，所以說天道無情。大地萬物里，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為植物不存在思想、情感與智力；但中國古代講究萬物有靈，認(rèn)為草木同樣有感知、有靈性，只是沒有語言，情志表現(xiàn)不明顯。

動(dòng)物則截然不同，情感表露十分清晰，中醫(yī)有一句關(guān)鍵概念：血肉有情之品。凡是具備血液的生靈，情感感知力都會(huì)更強(qiáng)烈。 家里養(yǎng)過貓狗就能體會(huì)：犬類情感充沛，能和人深度共情；牛馬也重情義；狼野性難馴，很難與人建立感情；貓咪的情緒表達(dá)則相對內(nèi)斂。簡單總結(jié)：血脈越旺盛的生命，情感越豐富。

植物大多無血液，內(nèi)在以 “精” 為主，情志、神魂偏弱；少數(shù)藥材如雞血藤，外皮破損后流出紅色汁液，形似血液，本身也是補(bǔ)血良藥，但和動(dòng)物血肉仍有本質(zhì)區(qū)別。

下面結(jié)合三才中醫(yī)、三才體質(zhì)理論來講天地人三者的聯(lián)動(dòng)關(guān)系：

1.人對應(yīng)五情：人的情緒歸為五大類 —— 喜、怒、哀、悲、恐，日常所說七情（喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚）都可歸入這五類；

2.地對應(yīng)五味：辛、咸、甘、酸、苦五種味道，五味直接對應(yīng)五情，飲食滋味會(huì)直接改變?nèi)说那榫w、思維狀態(tài)。我們?nèi)粘Ｓ谜Z就能印證：一把心酸淚、心里真苦、心里甜滋滋，酸、苦、甜既是味覺，也是情緒描述；咸味雖很少直接形容心情，但同樣會(huì)作用情志；五味滋養(yǎng)五臟，也就是說，吃對五味、養(yǎng)好五臟，既能調(diào)和情緒、提升情商，也能滋養(yǎng)頭腦、增長智商。

3.天對應(yīng)六氣：寒、熱、風(fēng)、火、燥、濕六種天地之氣，同樣左右人的情緒與腦力。天氣燥熱，人容易心煩、急躁；性格冷酷，會(huì)用 “寒” 形容；生活乏味枯燥，對應(yīng) “燥”；做事風(fēng)風(fēng)火火，是火、風(fēng)之氣影響性格；做事拖沓黏糊，對應(yīng)濕氣。

天地人三者互相作用、互相影響，想要調(diào)整自身情商、智商，可從天地二端入手。其中從 “地” 也就是飲食五味入手最直接，古語講 “人法地，地法天，天法道”，人與大地萬物聯(lián)結(jié)最緊密，食療調(diào)養(yǎng)是最落地的路徑。

二、五臟、五神、五情、五德、五味完整對應(yīng)體系

第二個(gè)重點(diǎn)：五臟、五情、五德、五神、五味的一一對應(yīng)關(guān)系，這是整套養(yǎng)生方法的理論根基。

（一）五臟藏五神

肝藏魂，心藏神，脾藏意，肺藏魄，腎藏志。 魂、魄、意、志、神概念比較抽象，無法用視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這五類感官直觀感受，只能靠內(nèi)在意識體悟，大家先記下基礎(chǔ)對應(yīng)，后續(xù)慢慢感悟。

（二）五臟對應(yīng)五情（喜、怒、哀、悲、恐）

結(jié)合《輔行訣》梳理總結(jié)核心對應(yīng)規(guī)律： 心主喜，肝主怒，脾主恐，腎主哀，肺主悲。 這里的 “主”，指臟腑功能偏盛時(shí)，對應(yīng)情緒會(huì)過度顯露；臟腑虧虛則反向失衡：

1.肝虛：容易過度恐懼；

2.心虛：容易持續(xù)悲傷；

3.脾虛：容易時(shí)常哀傷；

4.肺虛：容易易怒；

5.腎虛：容易過度亢奮狂喜。

這套理論經(jīng)過長期對比研究，理解起來有門檻，不必急于求成。人體身心是極其復(fù)雜的生命體系，養(yǎng)生、中醫(yī)絕非短視頻宣傳的 “三兩天學(xué)成”，速成宣傳大多不實(shí)，大家靜下心慢慢揣摩才能吃透。

（三）五臟對應(yīng)五德（仁、義、禮、智、信）

這套對應(yīng)直接關(guān)聯(lián)人的心性、格局，也是情商智商的內(nèi)在根源：

1.肝（木）→仁德；

2.心（火）→禮德；

3.脾（土）→信德；

4.肺（金）→義德；

5.腎（水）→智德（智力、智商之 “智”）。

把五臟藏五神、五臟主五情、五臟配五德三組對應(yīng)結(jié)合起來，就能搭建起人體精神、情緒、思維的完整框架。

（四）五臟對應(yīng)五味與臟腑本德

出自《輔行訣》“用味” 理論，五味對應(yīng)臟腑，味道本身自帶特定作用：

1.肝配辛味，肝德在散：辛辣能疏通發(fā)散氣血，吃辣容易發(fā)熱出汗、精力外放。酒屬辛味，少量飲用會(huì)讓人放開情緒；

2.心配咸味，心德在軟（松弛、愉悅）：咸味能舒緩身心，驢肉是典型咸潤血肉之品，食用后身心放松；養(yǎng)殖公豬配種前喂食食鹽，也是利用咸味提振興奮；肉蓯蓉等溫補(bǔ)藥材多帶咸味；

3.脾配甘味，脾德在緩（緩和、平穩(wěn)）：甜味能平復(fù)緊繃情緒，爭吵、焦慮時(shí)喝點(diǎn)糖水，情緒會(huì)快速緩和；

4.肺配酸味，肺德在收（收斂、凝神）：酸味收緊氣機(jī)，夏季心神渙散、注意力差，飲用酸梅湯可收斂心神；

5.腎配苦味，腎德在堅(jiān)、藏（穩(wěn)固、靜心）：苦味收斂浮躁、集中專注力，身處困境、吃苦之時(shí)，人往往頭腦清醒、思慮專注；順境得意時(shí)心神渙散，吃苦味食物可快速冷靜。

日常飲食體驗(yàn)完全印證這套理論，五味調(diào)養(yǎng)五臟是中醫(yī)養(yǎng)生不可動(dòng)搖的核心綱領(lǐng)，人體生理規(guī)律恒久不變，這套對應(yīng)法則永遠(yuǎn)適用。

三、情商、智商分屬：心肝主情感，脾肺腎主理智 （一）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)左右腦理論對照

現(xiàn)代腦科學(xué)觀點(diǎn)：

1.左腦主智商、理性邏輯，管控計(jì)算、思考、規(guī)劃，支配人體右側(cè)手腳；腦梗左側(cè)受損，會(huì)出現(xiàn)右側(cè)肢體偏癱；大多數(shù)右撇子人群，以左腦理性思維為主；

2.右腦主情商、直覺、藝術(shù)、情感，感知共情、創(chuàng)意、情緒表達(dá)，支配人體左側(cè)手腳；左撇子大多右腦更發(fā)達(dá)，情感豐富、富有藝術(shù)天賦，共情力強(qiáng)。

舉個(gè)生活實(shí)例：大學(xué)時(shí)期一位左撇子同學(xué)，擅長寫作、交際，情感細(xì)膩；美國前總統(tǒng)克林頓也是左撇子，情商出眾，但情緒管控失衡也會(huì)引發(fā)問題。凡事過猶不及，情商過低冷淡寡情，情商泛濫失去分寸，都不可取。

想要提升情商，本質(zhì)是滋養(yǎng)右腦；想要提升智力、預(yù)防老年癡呆、維持中年腦力，核心養(yǎng)護(hù)左腦。

（二）左右脈象、五臟與情商智商的對應(yīng)

中醫(yī)診脈寸關(guān)尺，左右手脈象對應(yīng)臟腑與大腦恰好交叉對應(yīng)：

1.左手寸關(guān)尺：心、肝、腎；

2.右手寸關(guān)尺：肺、脾、命門（命門可歸屬于脾臟，也可歸為心腎相火，屬于六臟體系，五臟框架下并入脾臟）。

劃分核心：

1.心、肝（含命門）主導(dǎo)情感、情商；

2.脾、肺、腎主導(dǎo)理智、智商。

調(diào)養(yǎng)情商（補(bǔ)心、補(bǔ)肝，辛味 + 咸味為主）

心主血、肝藏血，前文提到 “血肉有情之品”，氣血充盈則情感充沛、共情力強(qiáng)、右腦滋養(yǎng)到位。

調(diào)理思路：以補(bǔ)肝湯、補(bǔ)心湯為基礎(chǔ)方，搭配當(dāng)歸、羊肉、肉蓯蓉、淫羊藿等補(bǔ)血活血藥材；配套養(yǎng)生酒如生陽酒、臥龍飲、鳳儲(chǔ)春，依托酒的辛咸之性溫潤氣血。

適用人群：孩子性格冷漠、成年人長期疲憊情感淡漠、老年人癡呆伴隨不認(rèn)親人、情緒麻木。

使用原則：少量長期，每日 20-30 毫升即可。適度使用能溫潤情感；過量濫用會(huì)造成情緒沖動(dòng)、情欲泛濫，比如酒桌談判靠酒精放大情緒促成簽約，屬于不當(dāng)利用，違背養(yǎng)生正道。

2. 調(diào)養(yǎng)智商（補(bǔ)脾、補(bǔ)肺、補(bǔ)腎，靜心凝神、滋養(yǎng)左腦）

三組臟腑分別選取簡易兩味藥搭配，日常食療十分平和：

·補(bǔ)脾：人參 /黨參 + 山藥；

·補(bǔ)肺：酸棗仁+ 麥冬；

·補(bǔ)腎：生地 /熟地 + 淡竹葉。

搭配益智食材藥材：益智仁（顧名思義增益智力）、核桃仁（外形仿人腦，補(bǔ)腦安神）、補(bǔ)骨脂、豬腦、羊腦等血肉補(bǔ)腦食材。 這套組合性質(zhì)溫和不燥熱，既能提升孩子學(xué)習(xí)專注力、緩解用腦疲勞，還能加深睡眠，睡眠充足才能維持穩(wěn)定腦力。

二者陰陽互補(bǔ)：補(bǔ)心肝提升情感，偏溫?zé)峥簥^；補(bǔ)脾肺腎增益理智，偏沉靜安神，一陽一陰平衡身心。

四、藥食養(yǎng)生核心原則：適度長期，不可濫用

1.天然食療區(qū)別于激素、興奮劑藥食同源食材順應(yīng)天地自然，溫和滋養(yǎng)臟腑，無強(qiáng)烈刺激，只要正向使用，安全無害；但不可極端濫用：

·辛咸藥材過度使用，會(huì)變成催情類物質(zhì)，造成情欲失控；

·滋補(bǔ)智力藥材過度使用，容易滋生算計(jì)、害人的私心，皆為邪用，違背養(yǎng)生本意。智力、情感都是人立身之本，正向運(yùn)用可抵御災(zāi)害、發(fā)展文明、維系親情，才符合天地大道。

1.養(yǎng)生是長期生活方式，非短期速效治病

不要追求幾天見效的 “猛藥”，食療調(diào)養(yǎng)貴在循序漸進(jìn)，融入日常飲食、茶飲、調(diào)味：

·初期調(diào)理階段：每日堅(jiān)持使用，持續(xù)一月；

·第二個(gè)月：減少頻次，隔天一次；

·第三個(gè)月：每周2-3 次；

·穩(wěn)定后：每月少量數(shù)次維持即可。

如同汽車保養(yǎng)、皮膚護(hù)理，人體臟腑神魂需要持續(xù)養(yǎng)護(hù)，只是后期使用頻率降低、花費(fèi)更少。長期堅(jiān)持，才能穩(wěn)定改善體質(zhì)，從根源上調(diào)養(yǎng)情商、智商。

結(jié)尾總結(jié)

今晚分享的內(nèi)容體系完整、邏輯清晰，市面上很難找到同等系統(tǒng)的五臟情志養(yǎng)生干貨，落地實(shí)操效果顯著。

大家如果需要配套養(yǎng)生藥材、養(yǎng)生酒，可查看我視頻號櫥窗的精選合集，也可以單獨(dú)找管理員定制配伍；有自己穩(wěn)定渠道的朋友，自行采購藥材食療也完全可以，不作強(qiáng)制要求。

近期不少群友堅(jiān)持踐行這套養(yǎng)生方法，已經(jīng)收獲明顯改善，后續(xù)也會(huì)有更多人分享調(diào)理反饋。希望大家都能養(yǎng)好五臟，身心雙健，情志通達(dá)、頭腦清明。

今晚的分享到此結(jié)束，感謝各位聆聽！

更多的三才體質(zhì)內(nèi)容，請閱讀吳越的其它相關(guān)文章。

三才中醫(yī) -吳越

2026年7月24日

吳越老師基于“中醫(yī)體質(zhì)學(xué)”，建立了完整的“三才體質(zhì)養(yǎng)生”體系。

書訊：吳越老師的著作《三才體質(zhì)養(yǎng)生》即將出版，敬請期待！書中有根據(jù)不同體質(zhì)精準(zhǔn)匹配的食養(yǎng)經(jīng)方，能幫助你輕松搞定各種健康難題！

我們準(zhǔn)備好了《五臟體質(zhì)測試題（合五情體質(zhì)）》與《六氣體質(zhì)測試題》，大家可以閱讀、自測，開啟愉快的中醫(yī)養(yǎng)生之旅！

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鄭重提示：文中如出現(xiàn)醫(yī)療處方，請勿輕易使用，需求醫(yī)診治。

中醫(yī)博大精深，本文只是發(fā)表了筆者感悟的一點(diǎn)點(diǎn)所知所見而已。一篇短文，也不可能表達(dá)所有的思想，還需聯(lián)系筆者的其他文章和著作來理解。

經(jīng)方是中醫(yī)的核心，而學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)方，從伊尹經(jīng)方開始著手則最為容易！想要學(xué)習(xí)更多更深的中醫(yī)知識，特別是想深入學(xué)習(xí)伊尹經(jīng)方與張仲景經(jīng)方的朋友，請關(guān)注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學(xué)者民族醫(yī)生-吳越心愿：提煉中醫(yī)理論，完善經(jīng)方體系！為想學(xué)中醫(yī)又不得其門而入者提供一個(gè)完整的中醫(yī)學(xué)習(xí)階梯，為學(xué)醫(yī)多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統(tǒng)明析的透徹解惑，為從醫(yī)多年而自感不能再提升難以應(yīng)對疑難痼疾者提供以醫(yī)入道的升華指引。愿中醫(yī)弘揚(yáng)世界，廣濟(jì)眾生！

附1：炎黃國醫(yī)著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫(yī)”經(jīng)方破解系列著作（邏輯嚴(yán)密，階梯遞進(jìn)，須按順序?qū)W習(xí)）：

C1、《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》（對《傷寒論》之前的經(jīng)方起源的準(zhǔn)確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經(jīng)方課程”（破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索》（用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱如同數(shù)學(xué)規(guī)律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經(jīng)方課程”（理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索（續(xù)）》（繼續(xù)運(yùn)用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律》（從伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規(guī)律）

C5、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律(續(xù)集)》(加深講解伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系的經(jīng)典用藥，另外非經(jīng)典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經(jīng)方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應(yīng)該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

C8、《天人合一大中醫(yī)第五部（拓展：全新角度解傷寒）》（有免費(fèi)的配套講解錄音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吳越老師課程體系（富康）

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師倡導(dǎo)“參悟經(jīng)典智慧，助成富康生活”，開講課程，并開展相關(guān)咨詢服務(wù)。