浙江
暑假里，“神獸”歸籠
從早到晚
吼聲、哭聲循環上演
發火一時爽，傷身又傷心
不妨放下粗暴管教
試試中醫溫和穴位調理手法
讓彼此都“降降火”
扶正助長、溫養陽氣
身柱穴
●定位
人體后正中線上
第三胸椎棘突下方凹陷處
●功效
該穴為“小兒百病之灸點”
輕柔刺激可疏通背部經絡、生發陽氣
輔助改善體虛乏力、生長遲緩
夯實體質，助力發育
●操作
以空心掌或指尖輕柔叩擊
力度輕柔均勻
以孩子局部微微酸脹、皮膚溫熱為度
無疼痛感
舒緩肩頸、緩解勞損
肩井穴
●定位
肩背部
大椎穴與肩峰外側端點連線的中點
●功效
疏通肩頸經絡，放松僵硬肌群
改善久坐學習、低頭伏案引起的
肩頸酸痛、頸部僵硬、頭部昏沉
預防肩頸勞損
●操作
空心拳左右交替輕柔叩擊
避開骨骼突出部位
力度舒緩，每次1-2分鐘
避免重壓重敲
疏肝解郁、安神助眠
1、膻中穴
●定位
胸前正中線，兩乳頭連線的中點
●功效
輕柔刺激可梳理胸中氣機、疏散郁結
緩解哭鬧、煩悶、胸悶氣短
●操作
虛拳輕叩或手掌輕揉
動作溫和，切勿用力按壓
2、太沖穴
●定位
足背部
第一、二跖骨結合部前方的凹陷處
●功效
疏肝理氣、平肝安神
平復焦躁易怒
改善情緒波動大、夜間煩躁
●操作
指節從上至下輕柔推按
單側數十次
以局部酸脹舒適為度
健脾祛濕、養護肌膚
1、足三里穴
●定位
小腿外側，外膝眼下三寸
●功效
健脾和胃、補益氣血
改善脾胃虛弱、消化不良
食欲不振、體虛乏力
●操作
手指按揉或空心拳輕敲
雙側交替，溫和發力
2、曲池穴
●定位
屈肘成直角，肘橫紋外側端凹陷處
●功效
清熱利濕、疏風解毒
清瀉體內濕熱邪氣
緩解皮膚油膩、痤瘡、濕疹等
濕熱所致肌膚問題
●操作
手掌輕拍或指腹按揉，力度均勻舒緩
3、血海穴
●定位
大腿內側，髕底內側端向上二寸
●功效
活血養血、潤膚理氣
改善皮膚干燥、暗沉、長痘
輔助調理肌膚狀態
●操作
輕柔拍打局部
以皮膚微泛紅、無痛感為度
舒筋活絡、強健腰膝
環跳穴
●定位
側臥時
股骨大轉子最凸點與
骶管裂孔連線外三分之一凹陷處
●功效
疏通腰腿經絡
緩解坐骨區肌肉疲勞酸脹
強健腰膝
改善久坐所致腰腿僵硬、肢體乏力
●操作
空心拳輕柔叩擊
可較其他穴位稍加力
以孩子耐受、無刺痛為度
嚴禁暴力擊
小慈溫馨提示：
1、本文所有穴位操作為溫和理療、情緒疏導手段，絕非體罰。全程禁止重力拍打、擊打，以孩子體感舒適、無疼痛為前提。
2、穴位調理為日常養生輔助，不能替代藥物治療。若孩子存在生長發育遲緩、頸椎病變、長期失眠、皮膚疾病等問題，請及時就醫。
3、兒童肌膚與臟腑嬌嫩，調理頻率不宜過高，按需輕柔操作即可。飯后半小時內、孩子哭鬧劇烈時不宜進行。
4、育兒核心在于耐心溝通與正向引導，穴位調理僅為輔助舒緩方式，不能替代日常教育中的情感交流與理解尊重。
“神獸歸籠”的日子難免火星四濺
下次感覺頭頂冒煙時
先別開口，試試動手按一按
有些火，揉著揉著就散了
有些愛，按著按著就回來了
來源｜健康慈溪發布
編輯 | 陳旭
審核｜湯妍 胡孟才
慈溪·智造
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