湖南
經常遇到很多夫妻有這樣的煩惱，做夫妻久了，夫妻生活質量越來越差。
夫妻倆人，多久一次房事最好呢？相信很多人都會說，當然是越多越好，每天至少應該一次，這樣才能增進夫妻感情，才能讓人永葆青春。
但事實恰恰相反，夫妻之間所需要的并不是過于頻繁的房事，而是高質量的房事。
過于頻繁的房事，不僅是對雙方體力的重創，也可能是對內心的重創，很多夫妻之間另外一人明明已不想，卻還要一味迎合，長此以往，顯然會對夫妻關系造成重創。
夫妻生活，并不是哪一個人的生活，是夫妻之間的共同生活，它需要的是兩個人的磨合，兩個人的感受，是親密關系的重要體現，缺乏溝通的夫妻生活，往往只是為了應付，過度追求頻率，反而會破壞夫妻之間的高質量生活，久而久之，容易讓人身心俱疲。
第一，夫妻生活有最佳時間嗎？
相信很多人都會說，晚上應該是最佳的時間，因為睡前人的精神是非常放松的，這個時候有利于提高性生活的質量，不過，它也有一個缺點，那就是可能會讓你變得更加疲憊，甚至有可能影響晚上的睡眠。
早上是一個特殊的時刻，很多人不知道的是，對于男性而言，早上的時候睪酮水平是一天里最高的，經過一整夜的睡眠，男人的體力得到了恢復，所以早上的時候，也是戰斗力爆棚的時刻，只是早上的時候很多人需要上班，所以時間上會特別趕，焦急的情緒容易影響到正常發揮。
可見，早上有早上的好處，晚上有晚上的好處，最適合自己的才是最好的，不要刻意把別人的時間當成自己的標準來執行。
第二，夫妻生活多久一次最好？
不要刻意去追求時間，一次長時間的夫妻生活，很可能讓夫妻感到身心俱疲，而且最重要的是，不一定能提高夫妻生活質量。
夫妻生活，不僅是對雙方身體的要求，也取決于雙方的情感需求。
建議夫妻生活，一次最佳時間是3分鐘-15分鐘之間，太長并不一定是好事。
第三，如何保證夫妻生活的質量？
大家要牢記，以下這些情況可能會嚴重影響夫妻的生活質量，建議你以身心健康為主，不宜強行進行。
當你一次大量酗酒的時候，不宜進行夫妻生活；當你生病的時候，不宜進行夫妻生活；當你感到身心疲憊的時候，不宜進行夫妻生活；當你感覺自己很緊張、焦慮，甚至是暴躁的時候，不宜進行夫妻生活。
好的夫妻生活，重點在于彼此感到放松、舒適且無外界干擾，同時避開過度疲勞、身體不適或情緒低落等負面狀態。
隨著年齡的增長，夫妻雙方的身體素質都可能下降，在發生房事的時候，很可能力不從心，這個時候，夫妻之間的溝通是至關重要的，不注意溝通，強行為之，不僅會對個人信心造成嚴重打擊，還可能傷害夫妻之間的感情。
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