江蘇
小暑臨近，此時氣溫一天更比一天熱，加上雨水多、暑濕重，進而影響脾胃，這時候飲食尤其要注意！
因為氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，所以飲食宜清淡，不適合吃熱性肥厚，或食用太多瓜果，以免傷損脾胃！
俗話說“藥補不如食補”，這時候可以多喝養生粥，來一次補齊身體所需。
粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點。夏天喝不僅消暑利濕、幫助消化，更能保護脾胃，增添津液。
相比于白粥的寡淡，今天給大家分享一款“三元粥”，用蓮子、山藥、薏米三種藥食兼用的食材與小米一起熬煮而成。
吃蓮子可以祛火、安神，它還有著“水中靈芝”的美譽；
山藥、小米就不多說了，對脾胃很好；
這三者為黃金搭配，合煮成粥，不但香甜可口，還能調理夏季常見的身體不適，適合長期食用。
準備時間：10分鐘
烹飪時間：40分鐘
#食材#
?薏米50g、山藥、小米、蓮子、玫瑰花碎
?冰糖/零卡糖
#步驟#
1.食材準備：50克薏米放入無水無油的鍋中慢炒5分鐘，至薏米微微發黃，即可盛出洗凈
2.山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，蓮子和小米分別洗凈放入清水中浸泡
3.鍋中加入清水，下薏米與小米，蓮子，大火煮開后轉小火，煮20分鐘左右
4.加入山藥，小火繼續煮10分鐘左右，至山藥綿軟，加入冰糖至融化后關火，出鍋后撒上一些玫瑰花碎，一碗溫潤滋補的“三元粥”就做好了
中國人認為，“粥為天下之第一補物”。
粥這種家常又萬能的食物，既養脾胃，又補身體，還能改善狀態不佳的胃口。
尤其是夏天干燥，還易上火，特別適合煮上一碗“三元粥”，滿足嘴巴的同時，讓你的身體更“滋潤”~
#九蒸九曬芝麻粉秒殺#
不加麥芽糖，超級百搭
原價199元/4袋
福利價：僅需99元
現貨還有最后不到150份！！！
一直在群里看到好多小伙伴，都有想要黑芝麻粉的需求。
因為芝麻粉烏發補鈣，無論是熬粥、烙餅的時候都可以放一把，非常方便，也很適合長期食養！
所以前段時間，我們專門跟工廠提前商量，現做了一批。
黑芝麻粉原本也是不會長期賣的，上次推還是在4月份，這次現貨數量也不多！
之前上架后，很多人都是2份5份的買，有人甚至搶了32袋黑芝麻粉…
因為九蒸九曬黑芝麻粉，和九蒸九曬黑芝麻丸不同，它是一種食材，使用場景太多、太廣泛，全家人都需要，家里真心需要常備的食材。
不過因為我們現貨只做了430份，目前現貨所剩不多，僅剩最后不到150份了，下次在做估計要再等3個月！還想買的千萬別錯過啦！
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