人生一定要建立系統(tǒng)，做什么都容易成功

作者：惟喬

來(lái)源：破局邦

1

目標(biāo)是終點(diǎn)，系統(tǒng)是路

2014年，舊金山有個(gè)叫詹姆斯·克利爾的年輕人開(kāi)始寫(xiě)博客。

不多，每周二、周四各更一篇，一兩千字。但他給自己定了一條死規(guī)矩：不管那天有沒(méi)有靈感、心情好不好、工作多忙，必須更新。

他沒(méi)指望火。前2年訂閱人數(shù)慘淡，留言區(qū)比公司年會(huì)還冷清。但他不在乎數(shù)據(jù)，只盯著一件事——今天的稿子，發(fā)出去了沒(méi)有。

6年后，他出了一本書(shū)叫《掌控習(xí)慣》，全球賣了2000萬(wàn)冊(cè)，至今霸占暢銷榜。

他自己說(shuō)過(guò)一句話，比那本書(shū)還值錢："你不會(huì)爬到目標(biāo)的高度，你只會(huì)落到系統(tǒng)的水平。"

他沒(méi)有"我要寫(xiě)一本暢銷書(shū)"這種目標(biāo)。他有的，是一個(gè)每周二、周四必須發(fā)文的雷打不動(dòng)的習(xí)慣。

目標(biāo)是終點(diǎn)，系統(tǒng)是路。終點(diǎn)讓人焦慮，路只讓人前進(jìn)。

而這個(gè)世界上，絕大多數(shù)人一輩子都沒(méi)搞明白這兩件事的區(qū)別。

2

意志力是個(gè)電池

為什么系統(tǒng)比努力管用？

要說(shuō)清楚這件事，得先承認(rèn)一個(gè)真相：人的意志力，是會(huì)用完的。

你想想自己工作日的狀態(tài)。早上九點(diǎn)你斗志滿滿，告訴自己今天要好好干。中午開(kāi)了三個(gè)會(huì)，下午改了五版方案，到晚上下班，你癱在沙發(fā)上點(diǎn)了份炸雞——你不是不想吃沙拉，是你已經(jīng)沒(méi)力氣再做任何"對(duì)自己好"的決定了。

這就是意志力的真相。它不是你想象中那種取之不盡的東西，它是個(gè)電池，每用一次就少一格。

每一次你"忍住了"，每一次你"再堅(jiān)持一下"，每一次你在兩個(gè)選項(xiàng)里挑了那個(gè)更難的——都在偷偷耗你的電。耗到一定程度，你就崩了。

減肥的人晚上更容易暴食、自律的人下班后更容易頹、努力的人堅(jiān)持不到三個(gè)月就放棄。說(shuō)白了，意志力這東西本來(lái)就不夠用。

而系統(tǒng)在干什么？它在替你提前把決定做掉，讓你不用每天再糾結(jié)一遍。

喬布斯一輩子穿黑色高領(lǐng)毛衣加牛仔褲。扎克伯格的衣柜里全是同款灰T恤。奧巴馬當(dāng)總統(tǒng)那八年，只穿灰色和藍(lán)色西裝。

他們有錢搭配，只是不愿意把腦子浪費(fèi)在"今天穿什么"上。

奧巴馬接受采訪時(shí)說(shuō)過(guò)一句話："我得減少要做決定的次數(shù)。我不想把心思花在吃什么、穿什么上，我有太多更要緊的事要決定。"

這就是建立系統(tǒng)的根本道理——能交給習(xí)慣去辦的事，就別再每天動(dòng)腦子。把腦子省下來(lái)，留給真正重要的事。

普通人和高手的差距，常常不在能力，而在每天醒來(lái)要為多少瑣事糾結(jié)。

有系統(tǒng)的人在跑，沒(méi)系統(tǒng)的人每天都在重新決定要不要跑。

一年下來(lái)，差距就拉到看不見(jiàn)盡頭了。

3

村上春樹(shù)的40年

來(lái)看一個(gè)被講了幾十年還在被講的例子——村上春樹(shù)。

這個(gè)寫(xiě)出《挪威的森林》《海邊的卡夫卡》、年年陪跑諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的男人，寫(xiě)作的方式單調(diào)得嚇人：凌晨四點(diǎn)起床，立刻鉆進(jìn)書(shū)房，寫(xiě)4個(gè)小時(shí)，每天10頁(yè)，每頁(yè)400字。下午跑10公里，或者游1500米泳。晚上讀讀書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。

40年，每一天，都這樣。

他在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》里寫(xiě)過(guò)一段話："我每天都不間斷地寫(xiě)，集中精力，一天寫(xiě)10頁(yè)稿紙。這就像往銀行里存錢一樣，每天存一點(diǎn)，慢慢就多了。"

注意他用的那三個(gè)字——"不間斷"。

不是"有靈感時(shí)寫(xiě)"，不是"狀態(tài)好就多寫(xiě)點(diǎn)"，不是"今天累了明天補(bǔ)回來(lái)"。是不間斷。

因?yàn)榇迳媳日l(shuí)都清楚一件事：靈感你管不了，狀態(tài)你管不了，心情你管不了，但幾點(diǎn)起床你管得了，坐不坐到桌前你管得了，今天那10頁(yè)寫(xiě)沒(méi)寫(xiě)夠你管得了。

他不賭自己管不了的東西，他只押注自己管得了的東西。

這就是系統(tǒng)厲害的地方——它把"成不成"這種碰運(yùn)氣的事，變成了一道算術(shù)題。

每天寫(xiě)10頁(yè)，一年3650頁(yè)。再笨的人寫(xiě)完3650頁(yè)之后，文字也會(huì)有質(zhì)變。再聰明的人，一年只寫(xiě)36頁(yè)，也成不了作家。

村上自己說(shuō)過(guò)："才能這種東西，寫(xiě)作的人控制不了。但勤奮和耐心，是可以控制的。"

翻譯成大白話就是：別賭天賦，建系統(tǒng)。

4

減肥為什么十個(gè)人敗九個(gè)半

你可能會(huì)說(shuō)，村上是天才，普通人學(xué)不來(lái)。

那我們換個(gè)特別接地氣的例子：減肥。

為什么十個(gè)人減肥九個(gè)失??？因?yàn)樗麄兊拇蚍ǘ际且粯拥摹€(gè)目標(biāo)，三個(gè)月瘦十斤。然后開(kāi)始痛苦地節(jié)食、痛苦地運(yùn)動(dòng)、痛苦地對(duì)抗每一次想吃東西的沖動(dòng)。

電池一格一格地耗，三個(gè)月還沒(méi)到就崩了，反彈回去甚至更胖。

而真正瘦下來(lái)的人，做的事完全不一樣。他們壓根沒(méi)跟自己的欲望硬扛，他們把自己生活的環(huán)境整個(gè)改了：家里的零食全扔了，你想吃也找不到。

通勤路線改成路過(guò)健身房，反正都路過(guò)了，進(jìn)去練半小時(shí)唄。

午飯固定訂一家輕食，不用每天中午再糾結(jié)吃什么。

混的圈子換了一撥人，周圍都在練，你不練反而覺(jué)得別扭。

你品出來(lái)沒(méi)有？讓"做對(duì)的事"變得簡(jiǎn)單，讓"做錯(cuò)的事"變得麻煩。

你不需要意志力，因?yàn)榄h(huán)境已經(jīng)替你做了選擇。

很多人減肥失敗、考研失敗、想做副業(yè)失敗，努力其實(shí)沒(méi)少用，只是都耗在了那些本來(lái)可以靠習(xí)慣解決的小事上。

每天早上糾結(jié)"今天要不要去跑步"，半年下來(lái)比真正跑步還累。

系統(tǒng)就是用來(lái)省這個(gè)勁的。它讓你不用每天和自己談判，不用每天給自己打氣，不用每天問(wèn)一遍"我到底還要不要堅(jiān)持"。

它讓你像呼吸一樣，自然而然地走向你想去的地方。

5

從零建系統(tǒng)，三條原則

那普通人怎么從零開(kāi)始建自己的系統(tǒng)？

我說(shuō)三條最樸素的原則。

第一條，從小到不好意思的動(dòng)作開(kāi)始。

不要一上來(lái)就"每天跑10公里"。先從"每天換上跑鞋下樓走五分鐘"開(kāi)始。

新手最容易犯的錯(cuò)，就是高估自己。雄心勃勃地立一個(gè)完美計(jì)劃，第三天就塌了，然后開(kāi)始自我懷疑，最后徹底放棄。

正確的打法是：把啟動(dòng)的門檻降到低得可笑的程度。

想寫(xiě)作，就規(guī)定自己每天打開(kāi)文檔寫(xiě)50個(gè)字。

想讀書(shū)，就規(guī)定每天讀一頁(yè)。

想運(yùn)動(dòng)，就規(guī)定每天做一個(gè)俯臥撐。

聽(tīng)起來(lái)像在開(kāi)玩笑對(duì)吧？但這就是關(guān)鍵——你要練的不是"完成任務(wù)"，而是"啟動(dòng)"這個(gè)動(dòng)作本身。

啟動(dòng)了，慣性會(huì)帶你走更遠(yuǎn)。今天打開(kāi)文檔想寫(xiě)50字，寫(xiě)著寫(xiě)著就500字了。今天本來(lái)只打算做一個(gè)俯臥撐，做完發(fā)現(xiàn)身體熱起來(lái)了，干脆做20個(gè)。

但要是你一開(kāi)始就立"每天500字""每天20個(gè)"，第二天你累了，看著任務(wù)量直接放棄。

小目標(biāo)天天達(dá)成，人會(huì)越做越有勁。大目標(biāo)天天完不成，人會(huì)越做越泄氣。

第二條，靠環(huán)境，不靠意志。

想早起，就把手機(jī)鬧鐘放到客廳，讓你必須起床走出去才能關(guān)。

想少刷手機(jī)，就把短視頻App都從首屏刪掉，賬號(hào)也退了，讓你想刷得多按好幾次。

想多讀書(shū)，就把書(shū)攤開(kāi)放在沙發(fā)扶手上，把手機(jī)收進(jìn)抽屜里。

別跟自己較勁，去跟環(huán)境較勁。

水往低處流，意志力是逆著流，環(huán)境是順著流。聰明人不跟水對(duì)抗，他們?nèi)ジ暮拥馈?/p>

你身邊那些自律得讓你害怕的人，十有八九不是天生意志力強(qiáng)，是他們?cè)缇桶炎约旱纳畈贾玫脹](méi)法不自律。

第三條，盯每天做沒(méi)做，別盯有沒(méi)有結(jié)果。

想減肥，別每天稱體重，看今天有沒(méi)有走夠八千步。

想寫(xiě)作，別盯閱讀量，看今天有沒(méi)有寫(xiě)夠500字。
想存錢，別天天看余額，看這個(gè)月有沒(méi)有按計(jì)劃往理財(cái)賬戶里轉(zhuǎn)。

結(jié)果會(huì)騙你，過(guò)程不會(huì)。

體重會(huì)因?yàn)榻裉旌人嗌偕舷赂?dòng)，閱讀量會(huì)因?yàn)槠脚_(tái)推不推流忽高忽低，賬戶余額會(huì)因?yàn)槭袌?chǎng)漲跌讓你心慌。

但"今天寫(xiě)了500字"，這件事就兩個(gè)答案——寫(xiě)了，或者沒(méi)寫(xiě)。騙不了人。

每天給自己一個(gè)清清楚楚的"做了/沒(méi)做"，比每天盯著一堆變來(lái)變?nèi)サ臄?shù)字健康得多，也踏實(shí)得多。

6

說(shuō)點(diǎn)我自己的事

我做內(nèi)容創(chuàng)業(yè)3年，寫(xiě)了1400多篇文章，三個(gè)號(hào)加起來(lái)20萬(wàn)粉，靠寫(xiě)作養(yǎng)活了自己。

說(shuō)出來(lái)平淡，中間其實(shí)沒(méi)有什么特別戲劇化的故事。工科出身，文章也說(shuō)不上多好看。

支撐這3年的，其實(shí)只有一條規(guī)矩：每天把看到的、學(xué)到的、想到的，全部寫(xiě)下來(lái)。不管那天有沒(méi)有狀態(tài)，不管有沒(méi)有靈感，這件事一直在跑。

我沒(méi)有每天盯著粉絲數(shù)漲沒(méi)漲，沒(méi)有研究算法，沒(méi)有焦慮數(shù)據(jù)。我只盯一件事：今天寫(xiě)了沒(méi)有。

1400多篇，就是這么來(lái)的。那些數(shù)字后來(lái)自己跑起來(lái)了，變現(xiàn)了，養(yǎng)活了自己。

你控制不了成不成功，但你管得了今天那件事做沒(méi)做。

成功這東西特別討厭，它從來(lái)不是某一天突然降臨的，而是無(wú)數(shù)個(gè)"今天"一點(diǎn)點(diǎn)壘出來(lái)的。

而每一個(gè)今天，都不需要靈感，不需要狀態(tài)，不需要意志力。只需要一個(gè)早就替你設(shè)計(jì)好、不用再糾結(jié)、自動(dòng)會(huì)跑起來(lái)的系統(tǒng)。

人生最大的杠桿，從來(lái)不是天賦，不是運(yùn)氣，不是人脈，不是資源。

是系統(tǒng)。

是那一整套你早就替自己安排好、每天自動(dòng)替你干活的系統(tǒng)。它讓你不想做的時(shí)候依然在做，沒(méi)狀態(tài)的時(shí)候依然在產(chǎn)出，看不到希望的時(shí)候依然在往前走。

把它建起來(lái)。剩下的，交給時(shí)間。

Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

— THE END —

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