安徽
為助力青少年心理健康素養(yǎng)水平提升，4月23日，我中心省級(jí)健康素養(yǎng)巡講專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師方麗雯參加縣政協(xié)“委員講堂”活動(dòng)，走進(jìn)霍山二中，為800余名初一學(xué)生帶來(lái)一場(chǎng)題為《和壓力做朋友——聊聊焦慮那些事》的心理健康專題講座。
講座圍繞五個(gè)環(huán)節(jié)層層展開(kāi)：首先“壓力溫度計(jì)”互動(dòng)點(diǎn)燃全場(chǎng)，在方麗雯引導(dǎo)下，同學(xué)們用動(dòng)作直觀地為自己的壓力“打分”，這一環(huán)節(jié)迅速打破了“只有我焦慮”的孤獨(dú)感，為整場(chǎng)講座奠定了“焦慮普遍且正常”的基調(diào)；而后，她從進(jìn)化心理學(xué)視角解讀“什么是焦慮”，闡釋了焦慮作為大腦“未來(lái)預(yù)警系統(tǒng)”的積極意義——適度焦慮，反而能夠提升學(xué)習(xí)效率；針對(duì)“怎么和它相處”，她將焦慮比作一位“被誤解的朋友”，運(yùn)用三組對(duì)比幫助同學(xué)們重新解讀身體信號(hào)，強(qiáng)調(diào)焦慮本身不是問(wèn)題，問(wèn)題在于我們?nèi)绾谓庾x它；在“我可以為自己做些什么”環(huán)節(jié)，她現(xiàn)場(chǎng)演示可操作的調(diào)適方法，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別情緒、停止對(duì)抗、聚焦當(dāng)下可控之事，全場(chǎng)800余名學(xué)生同步練習(xí)，氣氛專注而熱烈；“焦慮背后藏著什么”，她引導(dǎo)學(xué)生向內(nèi)探索，鼓勵(lì)同學(xué)們帶著焦慮往前走，去成為獨(dú)一無(wú)二的自己。
整場(chǎng)講座理論扎實(shí)、互動(dòng)生動(dòng)、方法落地，贏得了在場(chǎng)師生高度評(píng)價(jià)。我中心將持續(xù)推進(jìn)心理健康科普進(jìn)校園工作，為青少年健康成長(zhǎng)提供專業(yè)支撐。
信息來(lái)源：霍山疾控
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