北京
你是不是也這樣？躺下了，腦子里還在回放白天的話，預演明天的事。想停，停不下來。
過度思考不是你的錯，只是你的大腦太想保護你。可它不知道，你這樣真的很累。
讓心靜下來，不需要復雜的辦法。一個深呼吸，一杯溫水，把注意力放回眼前這一刻，就夠了。
給自己一個小動作，像一個開關。站起來走走，或者把話寫下來，循環就會松動一點。
別急著立刻平靜，允許自己慢一點。平靜不是結果，是你對自己的溫柔。
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