新冠確診的人越來越多？醫生再次強調：寧可喝冰水，也別做這9事

最近這段時間，發熱門診的隊排得有多長，看看叫號屏幕上的數字就知道了。護士扯著嗓子喊號，喊得嗓子都啞了，喝口水的功夫都騰不出來。

有個剛測完抗原的年輕人癱在候診椅上，盯著兩道杠發呆，嘴里嘟囔著“怎么又來了”。這場景，最近幾乎天天都能撞見。

中國疾控最新發布的數據給這種熱鬧場面做了個注腳。第30周全國哨點醫院門急診流感樣病例里，新冠陽性率跑到了20.3%。環比上一周直接抬高了4個百分點。

換句話說，每五個因為發燒咳嗽跑醫院的人里頭，就有一個是新冠陽性。住院部的數字也沒閑著，新冠陽性率維持在9.5%，同樣是呼吸道病原體里的頭名。

別慌，坐下來慢慢說。中疾控自己都講了，這屬于季節性波動，病毒流行強度跟過去兩年同期差不太多。但“差不多”這三個字不能當成馬馬虎虎的理由。

病毒沒歇著，人也不能歇著，該上心的事兒一件不能落下。今天這篇不講大道理，就掰扯掰扯陽了之后，或者剛轉陰那幾天，哪幾件事最好連碰都別碰。

有人可能要抬杠了，大夏天的喝冰水不是更刺激嗎。但比起接下來要說的這些操作，灌兩口冰水讓嗓子眼兒涼快涼快，還真算不了什么大事。那些坑踩一個，都可能讓病情拐個彎往重里走。

第一件事，別一退燒就覺得自己滿血復活了，急吼吼往外跑湊熱鬧。有人覺著陽過一次等于穿了件刀槍不入的軟猬甲，口罩一甩就敢往人堆里扎。

病毒變異的速度比翻書還快，感染帶來的免疫保護會隨時間慢慢往下掉，能擋多久誰也給不準數。公共場合尤其是密閉空間里，病毒濃度高起來嚇人，剛打完仗的身體經不起再來一梭子。

第二件事，別把退燒當成了徹底勝利的旗幟，轉頭就去跑步擼鐵出大汗。

這樣的例子見的還少嗎，隔壁診室前兩天才接了一個，燒剛退兩天就下樓沖了個五公里，第二天捂著胸口又回來了，臉色煞白。

新冠耗氣傷陰不是文縐縐的形容詞，免疫系統跟病毒死磕了一場，正虛著呢。康復后至少得靜養兩到三周，別熬夜別折騰。實在憋不住想活動，飯后在家門口溜達兩圈就夠，日子長著呢，不差這幾天。

第三件事，別動那個“以毒攻毒”的歪腦筋，拿白酒當消毒水灌。這種說法真不是個例，隔三差五就能碰見一個振振有詞說喝酒殺病毒的。

酒精進了肚子走的是消化系統，跟呼吸道里的病毒八竿子打不著。反而會加重肝臟負擔，刺激本來就脆弱的呼吸道黏膜。正咳嗽呢灌下去兩口，嗓子眼火辣辣的跟塞了把辣椒面似的，純粹給自己找罪受。

第四件事，別剛能嘗出味兒來就惦記著火鍋燒烤麻辣小龍蝦。咽喉黏膜這時候跟被砂紙打磨過差不多，又紅又腫，辛辣刺激的東西一沾嘴，直接變成二次傷害。

油膩食物還給腸胃添亂，消化功能本來就弱，再塞這些不好消化的，拉肚子腹脹都跟著來了。清粥小菜雞蛋羹，比什么山珍海味都養人，等徹底好了再解饞不遲。

第五件事，別把空調當成頭號敵人，大熱天硬扛著不肯開。高溫天氣里體溫本來就容易往上飆，再捂著不降溫，中暑的風險比新冠那點癥狀嚇人多了。

病房里收過中暑的，那滋味可比陽了難受十倍不止。

空調溫度別調太低，二十六七度最合適，別對著出風口直吹，讓整個房間涼下來就夠了。涼涼快快的，身體才能踏踏實實休養，別跟自己的身體慪氣。

第六件事，別信那些來路不明的偏方神藥，網上傳得越邪乎的越要離遠點。有人轉陰了還咳嗽，不知道從哪翻出來一個方子，抓了幾味亂七八糟的藥煮水喝，喝完肝腎指標直接飆上去了。

藥不能亂吃，這是底線。真不舒服了對癥吃點退燒止咳的常用藥就行，拿不準的翻翻說明書，再不行就去問大夫，別拿自己當小白鼠。

第七件事，別剛轉陰就報復性熬夜，覺得病好了得把落下的進度條趕回來。晚上熬到一兩點，第二天臉色發青，免疫力剛爬上來一點又給摁回去了。

睡眠是免疫系統最好的充電器，缺了覺，身體就像沒油的坦克，看著唬人實際上開不動。病毒最愛挑這種時候偷襲，一不留神就卷土重來，比第一回還難受。

第八件事，別往人多不透氣的地方硬擠，電梯、超市、電影院這種地方都是高風險的。病毒在空氣流通差的地方待得久，濃度一高，口罩稍微有點縫隙就鉆進去了。

非得去的話口罩戴嚴實點，N95的保護效果比普通口罩強不少。家里有老人孕婦或者慢性病患者的，更得幫他們躲著點這種場合，他們扛不住折騰。

第九件事，別把身體發出來的警報當耳旁風，心慌胸悶喘不上氣這些事兒不能拖。有人覺得忍忍就過去了，結果忍出大問題來。

老年人反應慢，有時候血氧掉下去了自己還沒感覺，家里備個指夾式血氧儀，沒事夾一下看看數值，低于九十五就得警惕。該上醫院上醫院，該用藥用藥，別硬扛，命是自己的，扛沒了沒處后悔。

有人要問了，那到底能不能喝冰水。說句掏心窩子的話，發高燒的時候抿幾口涼水幫著降降溫，沒什么大不了的。

但要是本來就拉肚子肚子疼，冰水灌下去那純屬跟自己過不去。這邊說的“寧可”，不是鼓勵大家都去喝冰水，而是表達一個態度——寧愿干點看起來不那么嚴謹的事兒，也別踩那九個坑。

冰水撐死了讓肚子咕嚕幾聲，那九件事干一件都可能讓病情反復甚至加重，這筆賬得算清楚。

新冠現在就跟流感似的，每年都要來那么幾趟，成了生活里的常客。別嚇唬自己，但也別不當回事。戴好口罩，多通風，能不扎堆就不扎堆。

身體是自己的，病一次虧一次氣血，養回來得花不少時間。那些不該做的事，記住了就牢牢記住了，別犯糊涂。健康這東西，失去了才知道它有多沉，拿著的時候別不當寶。