北京
今天（8月7日）
迎來“立秋”節氣
立秋是秋天的第一個節氣
你準備好迎接秋天了嗎？
今日天氣
白天，多云轉陰有雷陣雨，傍晚有中到大雨，局地暴雨，北轉南風2、3級（雷雨時伴有7級左右陣風），最高氣溫35℃；
夜間，陰有雷陣雨轉多云，南轉北風1、2級（雷雨時伴有7級左右陣風），最低氣溫24℃。
時至立秋年過半，日月如梭轉瞬間
立秋
標志著炎熱的夏天即將離去
也預示著
金燦燦的收獲季節就要到來了
據說，宋時立秋這天
宮內把栽在盆里的梧桐移入殿內
等到立秋時辰一到
太史官便高聲奏道：“秋來了。”
奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子
“一葉而知秋”
以寓報秋之意
這是古人的雅致和儀式感
如今我們也會在立秋這天
延續許多習俗
比如貼秋膘、曬秋、啃秋等等
貼 秋 膘
古時，立秋這天要懸秤稱人，以驗夏中之肥瘦。暑熱天氣，人們胃口不佳，飯食清淡。待秋風一起，胃口大開，便要開始貼秋膘了。增加營養，當以燉肉為主，如紅燒肉、白切肉、燉雞、燉鴨等。
曬 秋
在我國南方一些地區，曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，“曬秋”的秋不僅僅是秋天，更代表一種豐收的喜悅，老百姓會利用房前屋后的平臺、房頂等空地，曬一曬收獲的農作物，糧食曬得越多，說明收成越好。
啃 秋
立秋食西瓜，謂之啃秋，“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。《歲時風俗》有記：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”過去，人們會在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯湯放在院子里晾一晚。立秋當日，合家飲之，為的是清除暑氣、避免痢疾。
詩人說
在初秋的日子里
有一段短暫而奇特的時光
——白晝像水晶般透明
黃昏更是輝煌燦爛
這樣的好時光
我們能做的還有很多
比如登高望遠、臨水散步
比如早睡早起、靜心讀書
比如拒絕消耗、珍愛自己
祝你由此而始
開啟一個很好的秋天
立秋生活小貼士
立秋意味著暑去秋來，晝夜溫差逐漸增大，老人、孩子及體質虛弱者早晚更要注意及時增減衣服。
起居方面，宜早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于恢復體力，養足精神，夜間睡覺避免開窗或空調直吹。
飲食方面，宜滋陰潤燥，少辛辣刺激性的食物，適當多吃銀耳、百合、山藥、蓮子、南瓜、梨、葡萄等。
適度鍛煉，宜選擇溫和的運動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，避免劇烈運動，以防出汗過多受涼。鍛煉時間可選擇在清晨或傍晚氣溫適宜時進行，運動后及時補充水分，忌喝冰水和沖涼水澡。
注意情緒調節，可通過適當多曬太陽、親近大自然，與朋友聊天，保持心態平和。
AI視頻、圖片：紀峪竹
編輯：旭日
來源：新華社、央視新聞等
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