避暑何必東奔西走，達州這幾條線路很涼爽！

來源：市場資訊

（來源：達州融媒）

Colorful Summer

繽紛夏日閑趣

在炎炎夏日

尋覓一份清涼與愜意

是每個人內心深處的渴望

別急

寶藏避暑點位來了

山林清風、云端氧吧、溪澗納涼

一應俱全

這份夏日“出逃攻略”

快收好慢慢看！

萬源：八臺山

八臺山海拔2000多米，森林覆蓋率超90%，屬喀斯特地貌，夏季平均氣溫僅22℃左右，是天然森林康養避暑地。

游玩順序

露營地→山頂日出云海→云端玻璃棧道→高山滑草場

推薦美食

山腰農家樂推薦萬源老臘肉、巖耳燉土雞、高山土豆飯、罐兒雞等。

萬源：龍潭河

龍潭河深藏大巴山翠綠峽谷之中，集峽谷漂流、山泉探險、網紅玩樂、山野溫泉康養于一體，玩水消暑與溫泉養生雙向兼具，解鎖動靜相宜的山野度假體驗。

游玩順序

峽谷漂流→峽谷步道（陰陽泉、瀑布群）→龍潭小鎮

建議預留充足時間深度游玩，夏日可玩水消暑、夜游觀燈，靜享山居，解鎖大巴山多樣度假體驗。

推薦美食

景區周邊農家樂味道地道，主推舊院黑雞、柴火雞配鍋邊饃，巴山臘肉炒筍、炕洋芋、渣豆腐都是本地特色。

萬源：黑寶山

黑寶山景區地處川東北邊陲大巴山腹心地帶，位于萬源市黑寶山鎮，距萬源城區60公里，距巴萬高速公路黃鐘出口7公里。景區內森林覆蓋率高達99%以上，層層樹冠交織成一把厚實的綠傘，將夏日的炎炎暑氣牢牢阻隔在外。行走在林間，就仿佛置身于天然空調之中，耳邊只剩下山風輕拂樹葉的沙沙聲，完全感受不到外界盛夏的悶熱，渾身上下只剩輕松舒爽。

游玩順序

景區入口康養步道→山間溪澗觀景帶→萬畝原始森林徒步環線→果蔬采摘園→康養民宿休閑區

推薦美食

招牌非遺鐵罐燜黑雞、柏香老臘肉獨具山野鮮香，搭配神仙豆腐、高山小土豆等特色小菜，輔以巴山富硒清茶，清爽解膩，盡顯地道川東北風味。

萬源：青龍嘴

青龍嘴藏于大巴山腹地的原生態避暑村落，坐擁蔥郁山林與澄澈溪谷，夏日溫度適宜，負氧離子充盈林間，是天然山野清涼氧吧。

游玩順序

村口沿河步道→淺溪戲水灘→云邊親子農場→休閑文化廣場

全程步道平緩陰涼、游玩輕松不累，白日漫步山野、戲水采摘，入夜靜攬漫天星河、坐擁徐徐晚風，遠離城市喧囂，適配親子休閑、短途自駕與康養旅居。

推薦美食

農家樂柴火雞、萬源老臘肉、巖豆、嫩苞谷粑粑、小吃冰粉涼蝦等。

宣漢：巴山大峽谷

巴山大峽谷夏日氣候溫潤舒適，多樣山水場景分層解鎖避暑體驗，溶洞、溪谷、云端風光一站式打卡，搭配特色土家民俗活動，納涼游玩兩不誤。

游玩順序

大象洞→桃溪泉水漂流→桃溪谷→巴山云頂度假區

建議預留充足時間深度游玩，除桃溪谷親水消暑之外，還能登上高海拔羅盤頂，邂逅絕美日出云海，體驗玻璃棧道、飛拉達等特色項目，多樣玩法豐富行程，一站式解鎖山林避暑樂趣。

推薦美食

土家柴火雞、羊肉格格、粉蒸肉、特色陽魚，可在渡口風情小鎮體驗獨特巴山風味。

宣漢：月亮坪

月亮坪藏于萬畝林海之中，坐擁99.39%超高森林覆蓋率，夏季均溫低至21℃，成功入選“清涼四川”首批避暑康養目的地。

游玩順序

森林漂流→樹冠云廊→賞繡球花→星空露營、觀賞巴山之月光影秀

建議預留充足時間深度游玩，動靜皆宜、可玩可歇。親水玩浪解鎖夏日激情，林海徒步治愈身心，星空露營獨享靜謐，多重玩法疊加人文體驗，解鎖不一樣的清涼康養夏日。

推薦美食

周邊農家樂主推松針烤肉、菌菇土雞湯、臘筍燉豬腳、高山土豆飯等。

宣漢 ：峨城山

峨城山位于達州市宣漢縣，以山峰為骨架、竹樹為肌膚，松濤竹海，四季常綠，素有“川東竹海、天然氧吧、生態畫卷”的美譽。景區不僅有引人入勝的竹海風光，更有迷人的天然美景，空氣清新、山林清幽，遠離城市喧囂，是洗肺養心、康養休閑、登山踏青的絕佳好去處。

游玩順序

景區入口 → 萬畝竹海步道徒步觀光 → 山林觀景臺打卡 → 原生態松林休憩 → 林間吸氧康養

推薦美食

山野全筍宴原汁原味、鮮爽解膩；宣漢羊肉格格肉質細嫩、椒香濃郁，地道鄉土風味；農家柴火箜飯鍋巴香脆，煙火氣十足。

達州東部經開區：真佛山

真佛山深藏清幽山林之間，是集佛、儒、道三教合一的小眾禪境圣地。山間古柏參天、林蔭蔽日，常年清涼靜謐、淡雅清幽，也是藏在山野里的天然避暑秘境。

游玩順序

千步云梯→德化寺→玉佛寺→海螺洞→胭脂湖下山

推薦美食

山腰嘗素齋清淡解膩；山腳農家樂可點大風羊肉、江陽酸辣雞、高山老臘肉。

開江：金山景區

開江近郊4A級康養秘境，坐擁萬畝連片荷塘與清幽山林古木，盛夏荷風送爽、林蔭蔽日，氣溫溫潤宜人，遠離燥熱喧囂。盛夏時節，金山景區萬畝蓮花世界次第盛放，碧葉連天、荷香四溢，清風穿塘而過，自帶天然涼意。

攝：陳文華

游玩順序

萬畝蓮花世界→彩繪步道漫步→烏篷船泛舟賞荷→紅色陳列館參觀→寶泉塔夜游、荷田露營

近郊短途出游首選。荷塘納涼解鎖詩意夏天，冰爽游樂玩轉盛夏激情，古寺古塔沉淀人文底蘊，田園露營治愈身心，一站式解鎖開江清爽雅致的夏日避暑之旅。

推薦美食

周邊農家樂必吃全荷宴，荷葉雞、藕夾清香解膩；本地特色羊肉格格軟爛入味，豆筍燒肉鮮香下飯，冰鎮小龍蝦人氣很高。

大竹：五峰山

五峰山深藏大竹高山云頂之間，坐擁連片萬畝楠竹林海，植被繁茂、綠意無邊，森林覆蓋率極高。夏日均溫僅二十度左右，是名副其實的天然山林空調。

攝：王巍

游玩順序

林間木道漫步→通天洞石林探秘→觀景臺俯瞰竹海

推薦美食

山腳農家樂主打全竹宴，竹蓀、炒鮮筍鮮香爽口，搭配本地大竹豆花、竹筒飯。

渠縣：賨人谷

賨人谷藏于渠縣深山幽谷之中，被萬畝繁茂林木層層環抱，山林郁閉度高、清風常駐，夏季體感涼爽宜人，是川東小眾天然避暑秘境。景區留存完整的古賨人崖居部落遺跡，懸崖穴居錯落分布，完整還原遠古賨人的生活風貌，逛山水之余可沉浸式品讀千年賨人文化。

游玩順序

景區入口→七彩湖→奇石谷→賨人穴居遺址→賨王洞→老龍洞

建議深度游玩，動靜皆宜、可玩可憩。溪谷玩水解鎖夏日清涼，溶洞探幽邂逅自然奇觀，徒步吸氧治愈身心，探訪古遺跡品讀人文底蘊，一站式解鎖渠縣清幽避暑康養之旅。

推薦美食

山腳農家樂吃黃花酥肉、農家臘肉、三匯水八塊；小吃選鍋盔夾涼粉、冰粉涼蝦，還可嘗特色呷酒。

渠縣：龍嬉谷

龍嬉谷景區位于渠縣臨巴鎮，距離縣城18公里、南大梁高速互通口2公里，景區依托原生態河谷地貌，生動展現古賨人牧漁、嬉水、農耕的生產生活場景，是集體育漂流、水上玩樂、冷水魚科普、休閑旅游于一體的精品綜合景區。

游玩順序

景區游客中心購票入園 → 漂流體驗 →水上樂園→漫步林間

推薦美食

臨巴一桌菜還原地道賨鄉風味；三匯水八塊麻辣鮮香、回味悠長；渠縣心肺湯圓口感軟糯、風味獨特；古今香丸子軟嫩爽滑、鮮香入味，老少皆宜。

渠縣：文峰山

文峰山位于渠縣城區東郊，是國家AAAA級旅游景區。景區以儒家文化為核心主題，集科普教育、文化體驗、生態觀光、休閑康養于一體，坐擁400公頃連片竹林，將銅鑼山脈中段打造成萬畝碧綠竹海，也被稱作“五峰山竹海”，是渠縣名副其實的“城市綠肺”，也是市民游客登高望遠、養心洗肺、度假休閑的優質去處。

游玩順序

文峰塔（登高俯瞰全城、打卡觀景）→ 金榜園（文化祈福、休閑打卡）→ 文峰書院（研學體驗、感受儒家文化），可搭配環山健康步道徒步、竹海漫步休閑游玩。

推薦美食

渠縣黃花燉雞黃花清香、雞湯醇厚滋補老少皆宜；宕渠咂酒雞風味獨特；特色小吃渠縣涼蝦、手工糍粑、三匯鍋盔、醋味小吃等，山腳周邊均可品嘗。

樹林、溪水、陽光、冰淇淋的

繽紛季節，

來一次逃離世俗與緊張的

心靈之旅吧！

讓我們一同沉浸在

這個充滿魅力的夏日

感受那一份獨特的寧靜與美好！