河北
根據Hone Health的數據，大多數中年人現在對自己的健康狀況比三十多歲時更樂觀
衰老常被認為是身體和精神衰退，但一項針對1000名35-65歲成年人的全國性新調查顯示，這個年齡段的人現在比十年前對自己的健康更有掌控感。
一項由專注于長壽和預防保健的遠程醫療平臺Hone Health進行的調查發現，近四分之三的受訪者正在積極采取措施改善自己的健康壽命。
他們在管理體重、鍛煉肌肉、定期進行血液檢查、關注心臟健康、更重視睡眠、經營人際關系，還會抽時間減壓。這些主動措施讓他們對未來更加樂觀：近三分之一的人希望活到100歲，尤其是如果能健康地度過這些歲月的話。約四分之一的人希望活到90-99歲。
“從臨床上看，數據中最讓我印象深刻的是，70%的中年人比年輕時更能掌控自己的健康，”長壽醫生、醫學博士Candice Knight說，“這種信念的重要性超乎人們的想象。掌控感是長期健康結果最強的預測指標之一。”
奈特表示，她告訴患者必須能夠清晰地看到自己健康的現狀，才能想象出自己想成為的那個樣子。“當你不再把健康看成是被動發生在你身上的事，而是開始把它當成可以主動塑造的東西時，真正的改變才有可能發生。”
這種掌控感并不會一蹴而就。數據顯示，它在中年的不同階段表現不一樣。
40歲是新的起點
45-49歲的人群——正處在中年階段——表示自己對自己的健康最有掌控感，比任何年齡段都強，其中51%的人說比幾十年前感覺“掌控感強太多了”。
不少健康習慣上他們分數很高，這些都是生物年齡較低的人愛干的事兒：
- 74% 的人會定期做體檢和篩查。
- 68% 的人定期做血液檢查
- 69% 的人用心維護牢固的人際關系。
長壽的念想也在40~44歲這兒最強烈：相比其他年齡段，40到44歲的成年人更想活到90到99歲（31%的人這么想）。
50歲是掌握主動權的時期
55到59歲的人最積極管理心臟（79%）、免疫力（80%）和情緒（77%），這幾項分數都最高。
這個群體在體檢和篩查(87%)以及常規血液檢查(85%)方面也名列前茅。55-59歲的成年人也是最想長壽的，37%的人希望活到100歲或以上。
對女性來說，Knight認為一旦她們度過圍絕經期，就會開始找回自己。她說：“她們的精力恢復了，思路更清晰了，隨之而來的是重新變得樂觀起來。她們終于開始更長遠地看待自己的未來，并意識到那幾年能過得很滋潤。”
60多歲是老齡化中最被低估的好消息
60-65歲的人最希望活到100歲(32%)，而且他們說到做到——在定期檢查和篩查(83%)、血液檢查(83%)和保健品(86%)方面也是各組中最高的。
“老年人對衰老最為樂觀，因為他們往往責任和牽絆少得多，這讓他們有時間照顧自己，”奈特說。
總結一下
全國范圍內的中年人正在反對“老了就是不行了”這種想法。他們正在養成習慣、監測自己的健康，并認真思考自己想要活多久、活得多好。數據顯示，你如何看待中年可能比你的實際年齡更重要。
數據來自2026年1月對1000名35至65歲成年人進行的在線調查。這份調查詢問了人們對于衰老的態度、健康習慣、身份認同，以及他們在這個階段喜歡怎么稱呼自己。年齡分布上，35到39歲占23%，40到44歲占24%，45到49歲占22%，50到54歲占14%，55到59歲占10%，60到65歲占7%。性別：男性48%，女性52%。覆蓋了美國所有主要地區。家庭收入跨度很大，從不到1萬到20萬美元以上。
本文 由 Hone Health 編寫，并由 Stacker 審閱后發布。
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