三伏天，公園有人扎堆曬背？零星有人來曬，還有人剪了衣服后背自制曬背服

三伏天，公園里有人扎堆曬背養(yǎng)生？今天是大暑節(jié)氣，記者來到傳說中“扎堆曬背”的黃浦區(qū)麗園公園，從上午9點一直等到10點20分，公園一處絕佳曬太陽點位陸陸續(xù)續(xù)有人來坐一坐、曬一曬，有時候一個人，有時候2個人，最多時四五個人。“三伏天，來曬曬太陽，出點汗，肯定是有好處的，但是曬多長時間，因人而異，我們一般曬半個小時左右。”阿姨們表示，她們心里有數(shù)。

“三年前，當(dāng)時好像興起過一陣三伏天曬背風(fēng)，那時候公園里最多同時有20多個人一起曬背，后來慢慢少了。”黃浦區(qū)公園管理部門相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，“扎堆”有些夸張，零星去麗園公園曬背的周邊居民確實有，建議大家根據(jù)醫(yī)生診斷量力而行。

為曬背，阿姨剪掉衣服后背自制曬背服

早上9點多，記者來到麗園公園。公園的大部分地方都有樹蔭，晨練的老人們絕大部分在樹蔭下鍛煉身體，有的在打拳，有的在健身器上鍛煉，有的在散步。沒有在鍛煉的老人們就在樹蔭下的座椅上休息聊天。

繞公園兜了一圈，記者發(fā)現(xiàn)，只有大草坪最開闊，沒有樹蔭遮擋，陽光比較充足。大草坪邊緣，剛好有一排座椅，如果是背對著太陽坐，確實是一處曬太陽的好地方。9點20分左右，記者遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到一位市民坐在椅子上，一件黃色防嗮衣反穿在前面，背對太陽坐著，似乎在曬背。約莫一刻鐘后，這位市民走了。

麗園公園里，曬太陽的地方。

9點40分左右，先后來了兩位阿姨，在椅子上坐下。“兩位阿姨是在曬背嗎？”記者上前打招呼。“是的，晨練好來休息坐一會，順便曬一曬。”其中一位穿黑色上衣的阿姨應(yīng)答。

“今天大暑，這會氣溫也不算低了，不會曬傷？”面對記者的疑問，阿姨回答，“不會的，這個要看自己的情況，我一般坐10分鐘，最多20分鐘，曬一曬，出點汗，有好處。你不知道，冬天的時候，在這里曬太陽的人才叫多呢！這排椅子，一張椅子坐3個人，全部坐滿，來晚了一個位子也沒有。就是伊給我讓了個位子，我們才認(rèn)識的。”黑衣阿姨指了指旁邊的阿姨。記者注意到，這位阿姨戴著遮陽帽、墨鏡、冰絲防曬面罩，防曬措施很到位。

10分鐘以后，黑衣阿姨先行離開。記者又和防曬措施很到位的阿姨聊了聊。“三伏天曬背好，能祛除體內(nèi)濕氣，還能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。你看我，以前剪指甲會聽到脆脆的聲音，現(xiàn)在指甲都變軟了，說明缺鈣。年紀(jì)大了，各種毛病，所以要多注意。曬背呢，也有講究，特別要注意保護(hù)頭部，頭部不能曬，所以我戴了帽子。”這位阿姨告訴記者，除了曬背，她還去社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開了三伏貼，“我去年也貼了，感覺效果還是有的，所以今年再去貼。”

9點50分，又來了一位曬背的阿姨，防曬措施很到位的阿姨和她打了個招呼，兩人簡短交流了一下三伏貼的體會，防曬措施很到位的阿姨就離開了。這兩位阿姨也是通過曬背認(rèn)識的。

新來的這位阿姨更有曬背經(jīng)驗。“我前幾年就開始曬了，但沒有堅持，從去年開始，只要有太陽，每天都來曬，感覺有用，所以今年也堅持每天都來。”阿姨說，“曬多少時間因人而異，有的人曬20分鐘，有的人曬半小時，我去年試過一個小時，有點吃不消，所以現(xiàn)在基本曬半小時左右。像你們年輕人，曬一個小時應(yīng)該沒問題，你看有些戶外工作者，在大太陽下工作的時間還要長。”

此時，記者注意到，阿姨穿的衣服很特別，“您這是專門買的曬背服嗎？”“不是，這是我把衣服的后背剪掉，自己做的。這樣不就曬到的面積會多一點嘛。”阿姨告訴記者，直接把衣服后背撩起來曬公園不讓，說有礙觀瞻，所以她自己做了2件曬背服，替換著穿。

10點多，又來了幾位阿姨。到10點20分，一共有4位阿姨同時在曬背，年紀(jì)估計都在六七十歲左右。大家有的開始脫掉鞋子，光腳踩在石板上。從交流中，記者感覺到，這些阿姨都篤信中醫(yī)養(yǎng)生，她們有的還會趴睡在石板上。

一起曬背的四位阿姨 管理部門：三年前確實“扎堆”，現(xiàn)在人少了

“三年前，麗園公園的那塊草坪邊上，確實有不少人在曬背，高峰期，大概20多個人一起曬，基本都是老年人，男女都有。”黃浦區(qū)公園管理部門相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹。

不過，這兩年，曬背的人慢慢變少了，“可能是有些人覺得曬了以后作用不大就沒有堅持，可能也有別的原因。當(dāng)然，我們也采取了一些管理措施，主要是希望他們量力而行，文明曬背。”這位負(fù)責(zé)人表示，“現(xiàn)在說‘扎堆’有些言過其實。”

據(jù)了解，曬背現(xiàn)象今年在黃浦區(qū)的公園中，主要出現(xiàn)在麗園公園，其他公園目前比較少見，“這可能和麗園公園周邊都是居民區(qū)有關(guān)，老年游客較多。”

對于一些游客的曬背，其他游客怎么看？“我沒試過，但感覺沒什么用，還是在健身器上鍛煉鍛煉。”在麗園公園，一位在健身器材小廣場鍛煉的老年游客表示。“可能有效果，但我們也沒曬過，不知道。不過，曬的時候確實要注意一些形象吧。”另一位游客表示。

大部分游客還是會選擇坐在陰涼處 其他公園：兩三年前確實有，今年好像不多見

那么，除了麗園公園，其他公園有曬背現(xiàn)象嗎？“好像三年前確實有，中外游客都有，但今年好像不多見，不知道是不是和近期經(jīng)常下雨，草坪比較濕有關(guān)。”世紀(jì)公園工作人員介紹。

“兩三年前有過，今年目前沒有看到，至少沒有幾個人聚在一起曬的情況。”上海植物園工作人員介紹。

記者查閱了三年前的相關(guān)報道和社交平臺記錄。當(dāng)時，確實有一部分市民游客在中山公園、和平公園、復(fù)興公園、世博文化公園等處曬背。從社交平臺的記錄來看，在上海公園的“曬背筆記”發(fā)布時間也多集中在2024年。2025年和今年，也有網(wǎng)友發(fā)布曬背筆記，顯示IP地址多在上海之外，其中一些博主是為了銷售曬背服。也有人曬圖，說曬了以后背部很癢，發(fā)現(xiàn)紅腫，起了疙瘩。

從一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布的科普視頻來看，能不能曬背因人而異，如果要曬背，一定要選擇早晚氣溫相對低、太陽沒那么毒辣的時候，建議在曬背前可以咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人體質(zhì)量力而行。