黑龍江
我右邊屁股疼了快兩年了。
一開始以為是腰的問題，去拍了片子，醫生說腰椎有點退變，但問題不大。可屁股還是一天比一天疼——坐著疼，站著也疼，走路的時候那根筋像被人拽著一樣，從屁股一直竄到腳后跟。
我以為是腰突，貼膏藥、做理療、吃止痛片，折騰了大半年，時好時壞，就是去不了根。后來又去了一家理療館，那師傅說我是“梨狀肌綜合征”，讓我去社區醫院找康復科看看。
社區醫院的醫生讓我做了幾個動作，又按了按我的屁股，說了一句話我到現在都記得：
“你這不是腰椎的事，是屁股里頭一塊小肌肉把神經壓住了。”
他打了個比方：“坐骨神經從腰里出來，要穿過屁股才能到腿上。屁股里頭有一塊肌肉叫梨狀肌，它太緊了，把那根神經給夾住了。很多人一屁股疼腿麻就以為是腰突，其實相當一部分是梨狀肌的問題。”
“你之前貼膏藥、做理療，都貼錯地方了——該松的不是腰，是屁股。”
醫生沒讓我做檢查，教了我一個動作，讓我回去練。他說：“你先練一周，如果沒改善再來找我。”
我半信半疑，想著“一個動作就能好？”但還是老老實實回去練了。
這個動作是——坐姿4字拉伸。
坐直了，疼的那條腿的腳踝搭在另一條腿的膝蓋上，成一個“4”字。然后身體慢慢往前傾，感覺屁股被拉伸了就停住，保持三十秒。
頭一回做的時候，疼得我“嘶”的一聲，老伴在旁邊問：“咋了？又疼了？”
我說：“不是，是扯著了。醫生說要的就是這個感覺——扯到了，說明松到地方了。”
咬著牙天天做，早上一次晚上一次。一開始疼得齜牙咧嘴，堅持了四五天，明顯感覺屁股那根筋松了，走路腿也不麻了。半個月后，屁股不疼了，走路也利索了，能陪老伴逛公園了。
上個月他又去釣魚了，回來跟我說：“蹲了一下午，屁股沒疼。”
醫生說得很對——這問題在屁股，不在腰。
您屁股疼腿麻過嗎？是當腰治的還是找到原因了？評論區說說，看看多少姐妹跟咱一樣～
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