遼寧
7月是濕毒很重的一個月，不少朋友都出現了口淡、胃口差、舌苔膩、大便稀爛，容易累、困倦乏力等內濕困脾的情況。
此時對應長夏，正值三伏天，氣溫高、雨水多，自然界“濕熱交蒸”達到頂峰，濕邪極易從皮膚、口鼻侵入人體，加劇濕毒續存體內。
因此，養生重點應放在祛濕化濁，清空濕毒的調理思路上。
針對濕毒萌生，荷葉就派上了用場。
荷葉味苦、性平，歸肝、脾、胃經。它的苦平之性可化解脾胃濕濁，升發清陽。
清陽能正常升發、濁陰能正常下降，脾胃就會恢復運化功能，處于健康狀態，各種問題也就不攻自散。
今天，百草君就為大家分享出荷葉的妙用。
荷葉
可祛濕化濁、升發清陽
除濕毒
中醫認為，荷葉主要是通過化濕排濁、升發清陽的作用除去體內濕毒的。
祛濕化濁：荷葉芳香醒脾，能直接化解中焦黏滯的濕濁穢物，改善濕困脾胃引發的食欲不振、舌苔厚膩等不適。
它還能調節脂質代謝，減少痰濕類代謝廢物在體內堆積，從源頭避免濕濁進一步聚集成濕毒。
升發清陽：荷葉質地輕薄、藥性上浮，中醫取其“象形”之理。
可將脾胃運化生成的水谷精微上輸至頭面官竅，改善清陽不升導致的頭目昏沉、精神不振、脾虛泄瀉等癥狀。
荷葉在升發清陽的同時，還能推動濁陰向下排出，形成“清升濁降”的良性循環。
現代藥理也佐證，荷葉中的生物堿、黃酮類成分，既能促進多余水濕代謝排出，又能減少痰濕類代謝廢物堆積，輔助實現排濁除濕毒的效果。
推薦用法：?陳皮荷葉理氣茶
做法：陳皮3克、荷葉3克，沸水沖泡燜20分鐘即可。
陳皮理氣健脾，搭配荷葉化濕，特別適合濕氣重伴隨腹脹、食欲差的人群，推動氣機運行幫助濕濁排出。
荷葉最適宜三種人
濕熱體質的人
荷葉性偏涼，能直接清解體內濕熱之邪，改善濕熱體質常見的口苦黏膩、皮膚油膩、頭身困重、小便短赤等癥狀。
日常可搭配薏苡仁、赤小豆煮粥食用，增強清熱利濕的效果。
痰濕體質的人
荷葉的化濕祛痰作用能促進代謝，幫助排出體內多余水分和痰濕。
改善痰濕體質常見的體胖困倦、舌苔厚膩、腹脹食欲不振等問題，還能輔助調節血脂、減少脂肪堆積，尤其適合痰濕型肥胖人群。
可搭配山楂、陳皮同用，增強健脾化痰的效果。
脾虛濕困體質的人
荷葉能輔助刺激消化液分泌，改善脾虛濕困引發的腹脹、大便黏滯，同時升發清陽的特性可幫助恢復脾胃運化水濕的能力。
建議搭配白術、茯苓、生姜等健脾溫中的食材同用。
參考文獻：
[1]陳海光, 余以剛, and 曾慶孝. "荷葉黃酮及生物堿的提取研究." #i{食品科學} 23.1(2002):4.
[2]王玲玲等. "荷葉黃酮類化學成分研究." #i{北京中醫藥大學學報} 31.2(2008):3.
[3]陳海光, 余以剛, and 曾慶孝. "荷葉功能成分的提取研究." {食品與機械} (2001).
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