吳慶光中醫(yī)：三伏天心煩口干、睡不好？一味“仙草”三用，全身“廢水”變“活水”，身心一潤(rùn)，睡覺(jué)踏實(shí)

　　吳慶光中醫(yī)：三伏天心煩口干、睡不好？一味“仙草”三用，全身“廢水”變“活水”，身心一潤(rùn)，睡覺(jué)踏實(shí)
每到三伏天，門診就有不少朋友跟我說(shuō)：明明喝了很多水，嘴巴還是干，嗓子還是燥，心里莫名煩得很，晚上躺下翻來(lái)覆去睡不著。正處于更年期的女性朋友就更辛苦了，潮熱盜汗本就纏人，再被暑熱一蒸，夜里被熱醒好幾次，睡衣濕了干、干了又濕，白天整個(gè)人像被抽空了似的，無(wú)精打采。這種時(shí)候，單純多喝水往往不夠。因?yàn)槲覀兩眢w缺的不是水，而是一種更深層的“潤(rùn)”——中醫(yī)叫它“津液”。

津液和我們喝進(jìn)去的水，不是一回事。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講，水進(jìn)入體內(nèi)，要經(jīng)過(guò)胃的受納、脾的運(yùn)化、肺的布散、腎的蒸騰，這一連串環(huán)節(jié)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能轉(zhuǎn)化成滋潤(rùn)口鼻、濡養(yǎng)臟腑、潤(rùn)澤皮膚的津液。如果某個(gè)環(huán)節(jié)動(dòng)力不足，喝進(jìn)去的水只是穿腸過(guò)，變成尿液排出去，該干的還是干，該燥的還是燥。像很多脾胃偏弱的人夏天硬灌白水，還容易加重負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)喝得多、尿得多、口渴一點(diǎn)沒(méi)緩解的情況。
所以夏天調(diào)理口干煩躁、失眠多夢(mèng)，我經(jīng)常用到一味本草——玉竹。玉竹這味藥，性子很平和，味甘，微寒，歸肺胃兩經(jīng)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把它列為“上品”，說(shuō)它可以“久服”，是以調(diào)補(bǔ)為主的好東西。它養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的作用，恰好可以作用在津液生成和輸布的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上。
一方面養(yǎng)肺陰，肺是“水之上源”，肺陰足了，津液才能布散到口鼻咽喉和全身皮膚；另一方面養(yǎng)胃陰，胃是水谷之海，胃陰充足，吃進(jìn)去的食物和水才能被好好加工成有用的津液，而不是變成濕濁堆積在體內(nèi)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，喝白水是往鍋里加水，用玉竹是幫身體把火調(diào)好、把鍋修好，讓水能真正變成滋潤(rùn)全身的“活水”。臨床有三類情況，在三伏天用玉竹尤其對(duì)證。
第一類，心煩失眠、心悸不安。夏天心火本來(lái)就旺，熱邪容易耗傷心陰。心陰不足，神就沒(méi)了安穩(wěn)的居所，入睡困難、多夢(mèng)易醒、心里慌慌的。玉竹能養(yǎng)心陰、清虛熱，日?？梢杂糜裰袷蹇?，搭配炒酸棗仁十克、麥冬十克，煮水代茶飲，幫助心神慢慢沉靜下來(lái)。
第二類，更年期潮熱盜汗、皮膚干燥。這個(gè)階段的女性，腎陰本身就在自然衰減，虛火容易往上冒，加上三伏天暑熱，潮熱、盜汗、心煩會(huì)明顯加重。玉竹養(yǎng)陰清虛熱，恰好對(duì)證。平時(shí)可以用玉竹三十克、百合三十克，和瘦肉一起煲湯，一周喝兩三次，滋陰潤(rùn)燥，也讓皮膚潤(rùn)澤一些。第三類，口干咽燥、干咳少痰。
三伏天在空調(diào)房里待久了，冷熱交替刺激，肺陰容易受損，嗓子干癢、聲音嘶啞、干咳無(wú)痰。玉竹配上沙參、麥冬、百合，潤(rùn)肺效果更好，煮水或煲湯都行。最后要提醒一點(diǎn)：玉竹微寒而潤(rùn)，適合陰虛燥熱的情況。如果舌苔白厚膩、大便不成形、腹部發(fā)涼怕冷，說(shuō)明體質(zhì)偏寒濕，暫時(shí)不適合，需要先調(diào)理脾胃，或者找中醫(yī)師辨證再看。好了，今天的分享就到這里，感謝大家的耐心閱讀。
吳慶光 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師 教授，擅長(zhǎng)：失眠、焦慮癥、抑郁癥、胃腸功能紊亂、更年期綜合癥?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。