同程旅行×五指山發布康養度假消費洞察：康養人群年均出游2.3次

7月21日，同程旅行聯合五指山市發布《2026康養度假消費新趨勢洞察》（下稱報告），基于同程旅行平臺數據基礎，深度解析國內康養度假市場新格局。報告指出，康養度假已成為國民日常休閑生活的重要組成部分。同程旅行數據顯示，報告期內，國內康養度假訂單量同比增長10.4%，康養度假人群每年出游頻次達2.3次。

持續升溫的“康養熱”正經歷一場深層變革：公眾的康養訴求，已從傳統療養、調理的“功能性”消費，轉向生態靜養、身心療愈的“生活方式”消費。這一轉變在客群結構上體現得尤為明顯——18-35歲年輕客群占比達53.4%，成為市場增量的核心引擎，“未老先養、輕養休閑”正成為年輕群體出游新風向。

康養度假的目的地格局也在發生深刻變化。以森林、山地、雨林康養為核心的生態資源型目的地加速崛起，同時非遺體驗與古建游覽也憑借文化內涵與慢節奏體驗，成為康養度假的重要延伸。從客群到目的地，康養度假正經歷從“養老”到“養心”的全面躍遷。

一、康養度假“慢下來”更“隨性”，年輕客群逐漸成主力

隨著國民健康養生意識逐步覺醒，康養度假熱度持續攀升，正加速融入大眾日常生活。同程旅行數據顯示，報告期內，國內康養度假訂單量同比增長10.4%，康養度假人群每年出游頻次達2.3次，顯示用戶出游意愿穩步攀升，消費需求持續釋放。

出行時間上，錯峰出行已成主流趨勢。同程旅行數據顯示，報告期內，平臺康養度假超63.2%的訂單集中在非節假日，游客趨向于主動規避法定小長假的人流高峰。

中長線行程牢牢占據康養市場主導地位。同程旅行數據顯示，4-7天的常規康養行程占比高達91.81%，反映出游客不再滿足于走馬觀花式的短暫停留，而是愿意留出更多時間沉浸于目的地。此外，預訂周期大幅縮短，96.8%的訂單為出行前7天內完成預訂，這種“長住慢游、即訂即走”的出行節奏，恰恰反映了當代人高頻、靈活、松弛的旅行態度。

從客源地來看，都市精英正成為康養度假的主力軍。同程旅行數據顯示，一線及新一線城市仍是核心客源市場，重慶、成都、北京、深圳、廣州、上海六大城市強勢占據前列，鄭州、蘇州、西安、杭州等城市也展現出強勁的消費動能。這些長期生活在快節奏中的城市居民，正源源不斷地為生態康養目的地注入穩定的客流。

值得注意的是，康養度假年輕化趨勢尤為凸顯。同程旅行數據顯示，年輕群體已成為市場增量的核心來源，18-35歲客群占比達53.4%，這個群體尤為偏好輕康養體驗產品，主打以短途、輕量化體驗為核心，涵蓋露營、蔬果采摘、農旅體驗、溫泉輕療愈等多元場景。這一趨勢打破了“康養專屬銀發群體”的傳統認知，“未老先養、輕養休閑”成為年輕群體出游新風向。

此外，不同年齡段的出行時間選擇差異明顯，如，36-49歲親子攜老客群訂單多集中于暑期及長假前后，50歲以上中老年客群出行時間則更靈活，多選擇平季錯峰出游。

二、“森”臨其境成頂流，生態景區包攬熱門榜單

同程旅行數據顯示，平臺康養度假熱門目的地TOP10城市為海南三亞、四川攀枝花、海南五指山、云南西雙版納、貴州銅仁、四川雅安、云南騰沖、廣西北海、貴州六盤水、浙江遂昌。其中，以森林康養、山地康養、雨林康養為核心特色的目的地熱度最高，訂單同比增速也位居前列。

景區方面同樣印證了這一趨勢，三亞亞龍灣熱帶天堂森林公園、桂林十里畫廊、成都都江堰景區、昆明石林風景區、樂山峨眉山、湖州莫干山風景名勝區、延邊長白山景區、張家界武陵源、五指山水滿河熱帶雨林景區、興安盟阿爾山國家森林公園占據平臺熱門康養度假景區前十席位。生態型景區幾乎包攬前十榜單，“好山好水好空氣”正成為游客選擇康養目的地的核心標尺。

值得關注的是，海南憑借獨特的熱帶氣候、優質生態資源與自貿港政策疊加優勢，成為全國康養度假消費的核心承接地之一。同程旅行數據顯示，2025年海南全島康養度假市場規模穩步擴大，熱帶濱海康養與雨林生態康養的產品格局日益成熟。

五指山作為“海南屋脊”，兼具熱帶雨林生態與海南老州府歷史人文，是海南山海旅游資源的核心代表。以五指山為核心的海南中部生態城市，正依托熱帶雨林國家公園的資源，在“雨林康養”這條稀缺賽道快速崛起，成為海南康養市場的新增長極。

三、非遺古建與禪意寺廟受熱捧，文化浸潤補全康養拼圖

康養不止于山水之間，文化浸潤、精神舒緩類游覽項目正與生態康養形成深度互補。非遺體驗、禪意寺廟游覽憑借獨特的文化內涵與慢節奏體驗模式，成為康養文旅的重要延伸板塊。

非遺游覽依托傳統民俗、古建文化、非遺技藝打造的體驗產品，成為康養文旅的重要拼圖。沈陽故宮、武漢古德寺、徐州蟠桃山景區、徐州戲馬臺、周口太昊伏羲陵文化旅游區、四川博物院、贛州宋潮不夜城、西安市青龍寺遺址、池州九華山大愿文化園、棗莊臺兒莊古城進入非遺古建熱門景區TOP10，這些景區兼顧文化觀賞與休閑放松屬性，尤其契合年輕群體文化打卡、深度出游的偏好。

此外，不少游客在開展山地漫步、山林休閑等戶外活動時，會順路探訪山間古剎，將身體放松與心靈滋養融為一體。這些主打靜心休憩、心靈療愈的禪意文旅，節奏舒緩，受眾覆蓋青年、中年等主流客群，市場基礎穩固。

同程研究院分析，康養度假市場的這一輪變革，本質上是消費者對“健康生活”認知的一次深層迭代。過去，康養往往被視為中老年群體的專屬需求，產品形態以療養、調理為主。而如今，隨著年輕一代消費力量的崛起，康養正逐漸被內化為一種日常的生活方式和自我療愈的新途徑。當年輕人把康養過成日常，當銀發族把康養過成享受，康養度假便不再是“養老”的專屬代名詞，而是屬于每一個人的“養心”之旅。