甘肅
【節(jié)氣里的大美中國】大暑：暑至伏生 夏安如常
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，于公歷7月22日—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
大暑
三
SUMMER 2026 /
一候腐草為螢
大暑高溫高濕，林間枯草腐葉溫潤潮濕，恰好是螢火蟲棲息繁殖的絕佳環(huán)境。
二候土潤溽暑
暑氣蒸騰、雨水充沛，使得土地濕潤松軟，地氣濕熱上涌。
三候大雨時行
陣陣雷雨頻繁到訪，驅(qū)散燥熱、潤澤萬物，既緩解了酷暑高溫，也讓天地萬物得以滋養(yǎng)，緩緩開啟向立秋的過渡。
大暑
SUMMER 2026/
飲伏茶
古時候，很多地方的農(nóng)村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。
燒伏香
燒伏香是說大暑這天要去廟里祈禱風調(diào)雨順，求雨消暑。
曬伏姜
伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。
大暑
SUMMER 2026 /
清熱解暑：多食清淡、易消化的應季蔬果，如綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜、荷葉、蓮子等，可煮綠豆湯、冬瓜湯，以清熱降火、消解暑氣。
健脾祛濕：大暑濕氣重，宜食健脾利濕之品，如薏米、赤小豆、山藥、茯苓、白扁豆等，推薦食用薏米赤小豆粥，以運化脾胃、排出體內(nèi)濕氣。
益氣養(yǎng)陰：大暑出汗多，易耗氣傷陰，宜適當補充益氣養(yǎng)陰之品，如山藥、大棗、百合、銀耳、蜂蜜等，以補充夏日流失的津液、滋養(yǎng)氣血。
大暑已至
愿你尋一處清涼
得一份心靜
少些煩躁
多份安然
記者：李筱
編輯：周旦 審校：李玉紅 責任編輯：閆銘
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