廣西
按摩已經(jīng)成為很多人緩解疲勞、放松身心的首選方式。但很少有人知道，按摩并非“哪里不舒服按哪里”，尤其是有兩個(gè)部位，一旦亂按、瞎按，不僅達(dá)不到放松效果，還可能傷及要害、危及生命，堪稱“致命按摩區(qū)”。
一、第一處：頸部——亂按可能誘發(fā)中風(fēng)、癱瘓
1.誤區(qū)：大力扭轉(zhuǎn)、按壓頸部，緩解僵硬
很多人長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、工作，會(huì)覺得頸部僵硬、酸痛，于是就會(huì)讓別人用力按壓頸部，甚至做“扭頭”“掰脖子”的按摩動(dòng)作，覺得這樣能快速緩解不適。殊不知，頸部是人體最脆弱的部位之一，里面布滿了頸動(dòng)脈、神經(jīng)和頸椎，一旦力度失控或手法不當(dāng)，后果不堪設(shè)想。頸動(dòng)脈負(fù)責(zé)向大腦供血，大力按壓或扭轉(zhuǎn)頸部，可能會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈斑塊脫落，斑塊隨血液流動(dòng)堵塞腦血管，直接誘發(fā)急性中風(fēng)，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、偏癱甚至死亡。
2.正確做法：溫和放松，拒絕暴力操作
頸部不適時(shí)，切勿追求“酸痛感”“刺痛感”，更不要讓他人大力按壓或扭轉(zhuǎn)。可以自己用手掌輕輕揉捏頸部肌肉，從肩膀上方慢慢向頸部頂端梳理，力度以“輕微酸脹、無疼痛感”為宜；也可以輕輕活動(dòng)頸部，做緩慢的低頭、抬頭、左右轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復(fù)5-10次，既能緩解僵硬，又能避免損傷。如果頸部不適頻繁出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，而非依賴按摩。
二、第二處：腰部——亂按可能加重?fù)p傷、引發(fā)截癱
1.誤區(qū)：盲目捶打、重壓腰部，緩解腰痛
腰痛是很多中老年人、上班族的常見困擾，不少人覺得“捶捶腰、按按背”就能緩解，甚至?xí)尠茨熡弥獠俊⑷^大力捶打腰部，或者做“大力按壓”“彎腰頂腰”的動(dòng)作。但腰部是人體承重的核心部位，腰椎之間有椎間盤，起到緩沖和連接的作用，盲目捶打和重壓，會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重，壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)下肢麻木、疼痛，嚴(yán)重時(shí)還可能損傷脊髓，引發(fā)截癱，終身無法站立。尤其是本身就有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人，亂按摩只會(huì)雪上加霜。
2.正確做法：輕柔舒緩，針對(duì)性放松
緩解腰部不適，重點(diǎn)在“舒緩”而非“用力”。可以采取坐姿，雙手握拳，用拳心輕輕捶打腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，力度輕柔，避免捶打腰椎正中間；也可以平躺下來，讓家人用手掌輕輕揉捏腰部肌肉，從腰部下方慢慢向上梳理，幫助肌肉放松。如果腰痛明顯，伴隨下肢麻木、無力等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，明確病因后再進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，切勿自行按摩或盲目找非專業(yè)人員按摩。
三、這些按摩禁忌，一定要牢記
1.禁忌一：非專業(yè)人員不輕易按摩要害部位
頸部、腰部屬于人體要害部位，按摩時(shí)對(duì)力度、手法、角度都有嚴(yán)格要求，非專業(yè)的按摩師或家人朋友，缺乏專業(yè)知識(shí)，很容易操作不當(dāng)造成損傷。建議按摩這兩個(gè)部位時(shí)，一定要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)、專業(yè)按摩師，提前說明自身不適，避免盲目按摩。
2.禁忌二：身體不適時(shí)，堅(jiān)決不按摩
如果本身有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松、凝血功能障礙等問題，或者處于懷孕期、月經(jīng)期，一定要避免按摩頸部、腰部，以免誘發(fā)疾病發(fā)作或加重身體負(fù)擔(dān)。另外，按摩時(shí)如果出現(xiàn)頭暈、惡心、疼痛加劇等情況，要立即停止按摩，及時(shí)休息，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
