浙江
大家平時睡眠充足嗎？
時不時會犯困嗎？
如果你經常缺覺
全身都會處于炎癥狀態！
如果實在睡不著
你是否會借助催眠藥物呢？
睡眠不足
可能引發全身“炎癥風暴”
研究發現：睡眠不足會引發全身“炎癥風暴”。
睡眠不足會導致非特異性炎癥標志物C反應蛋白含量明顯增高。這種蛋白是心血管疾病、卒中、抑郁癥、癌癥等多種疾病問題的預測因子。研究人員推測，細胞因子風暴表現為促炎細胞因子過度釋放，并引起器官損傷。
短期缺覺影響
睡眠不足會出現炎癥細胞的滲出或炎癥因子的釋放，從而產生炎癥反應。不過，身體對睡眠有較強的調整能力，通過補充睡眠就能有效緩解。也就是說，偶爾一兩天睡眠不足或睡眠不規律，影響不大。
年輕人調節能力較強，補覺能起到代償作用更強。而中老年人調節能力較弱，即使補覺也不能完全消除睡眠不足所造成的傷害。
長期缺覺，有大危害
經常缺覺最主要的危害是會使人長期處于應激狀態，導致機體免疫力下降，增加代謝性疾病、癌癥、精神疾病等的發病風險。心腦血管疾病、呼吸系統疾病、神經退行性疾病、腫瘤等都跟機體全身慢性低度炎癥相關。
身體出現這些表現，要好好睡覺！
當有以下表現，真要好好睡覺了：總感覺餓、體重增加、易沖動、記憶力減退、工作能力變差、運動技能下降、經常生病、看不清、皮膚變差、白天打盹兒。
長期缺覺讓全身陷入慢性炎癥惡性循環，不少人妄圖依靠濫用安眠藥等麻精藥品緩解失眠，殊不知藥物成癮會進一步加劇身體炎性損傷，形成雙重健康危機。
思諾思
你是否聽說過“思諾思”這種安眠藥？又是否帶著期待的心情嘗試過這種藥呢？
近期，一則“00后女生轉賣閑置安眠藥被判販毒”的新聞引發了全網熱議。在經歷了一審被判刑、二審發回重審的波折后，2025年9月，這位女孩最終獲得了“不起訴”的決定。此案中，她轉賣的安眠藥就是“思諾思”。
雖然結局有驚無險，但這一案件揭開了“思諾思”這一常用安眠藥的另一面——它不僅是一紙處方藥，更是國家嚴格管制的二類精神藥品，稍有不慎，就會觸及毒品犯罪的紅線。
“思諾思”到底是什么？
思諾思，學名酒石酸唑吡坦片，是一種咪唑吡啶類催眠藥物，屬于非苯二氮卓類鎮靜催眠藥，是目前臨床上指南推薦的一線助眠藥物之一。
思諾思它能夠有效縮短睡眠潛伏期，減少夜間覺醒次數，增加總的睡眠時間，提高睡眠質量。
根據藥品說明書，思諾思僅適用于嚴重睡眠障礙的短期治療。治療時間應盡可能短：偶發性失眠治療2-5天，暫時性失眠治療2-3周，最長不超過4周。
說明書明確強調：不建議長期使用唑吡坦，超出最長治療期后不應延長治療時間。
然而，很多人并未意識到，
這類藥物與“毒品”僅有一線之隔。
大二學生小張，因高考壓力大出現入睡困難，有時連續兩晚無法入睡。后來，她在某專科醫院就診，被診斷為“失眠癥”，醫生予以思諾思5mg（半顆）每晚一次使用。
服藥初期效果非常好，小張很快就能入睡。但僅僅2個月后，她發現原來的半顆藥物已無法解決睡眠問題。由于學習緊張沒有時間復診，小張自作主張加大劑量——在2年內，劑量從最初的半顆逐漸增加到每天30余顆。
當她自己嘗試減少用量時，出現了惡心、失眠、焦慮等戒斷反應。為了獲得足夠的思諾思，小張開始游走于各個醫院開藥，或者花高價從網上購買。最終，家長發現后帶其來到上海市精神衛生中心成癮科，被診斷為“催眠藥依賴”。
小張無法理解：
自己明明是為了解決失眠問題而服藥，
怎么會成癮呢？
“思諾思”成癮機制
1、耐受性產生。
隨著持續使用，大腦逐漸適應了藥物的存在，產生耐受性。
2、精神依賴
患者為追求特殊的心理效應（如鎮靜感、放松感），會不斷增加唑吡坦劑量，產生強烈的“心理渴求”——一種無法抗拒的用藥沖動。
3、痛苦的戒斷反應
當身體產生依賴后，突然停藥或減量會引發一系列戒斷癥狀。
4、嚴重不良反應
濫用會導致一系列嚴重的不良反應，如幻覺、興奮、夢魘、抑郁、意識模糊狀態、易激惹、躁動、攻擊行為、夢游癥、妄想等。
思諾思本身沒錯，
在醫生手里是幫手，脫離醫囑就是陷阱。
當你為了健康而謹慎、理性地對待藥物，
就是對自己最大的關懷。
內容來源：上海禁毒
新聞坊、無毒人生
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