山西
相信不少糖尿病人最關(guān)心的問題莫過于“今天空腹血糖是多少？”“餐后血糖有沒有過10？”。
但需要提醒的是：糖尿病人控制好血糖確實很重要，但也要知道，有一個比控糖更要命、甚至能直接影響你能多活幾年的關(guān)鍵指標，更需要控制好，這就是血壓中的收縮壓，也就是常說的高壓。畢竟，糖尿病+高血壓，那就是狼狽為奸，專門聯(lián)手破壞血管。
那么，這個收縮壓到底要管到多嚴才夠本？
大量臨床研究證實：有糖尿病的人，收縮壓必須嚴格控制在130mmHg以下。
但如果你覺得“降到130以下就萬事大吉”，那你就虧大了。研究發(fā)現(xiàn)，收益最大、對血管保護最好的區(qū)間，其實是收縮壓在110-120mmHg之間。
簡單打個比方：你的血管就像一條橡膠水管。如果長期水壓太高，水管就會老化、開裂。而把水壓穩(wěn)定在110-120這個黃金區(qū)間，水管就能多用好幾年。
最讓人欣喜的是，糖尿病人如果能把收縮壓穩(wěn)穩(wěn)地控制達標，預(yù)期壽命可以延長1.9年！1.9年是什么概念？將近700天，足夠你多享受天倫之樂，多和老伴出去旅游幾次，多享受好幾年的退休生活。這可比吃多少保健品都實在。
不過，這里要重重地敲敲黑板：越是年輕的糖尿病人，越要下狠心把血壓壓到110-120！
因為年輕人預(yù)期壽命還很長，血管需要承受壓力年頭更久。如果現(xiàn)在不嚴格控制，等到了六七十歲，血管彈性極差時，高血壓帶來的并發(fā)癥比如心梗、腦梗等就會像定時炸彈一樣提前引爆。
這里給糖友們幾個實實在在的建議：
NO1.買個上臂式血壓計，別只靠醫(yī)院體檢，家里備一個，每周測幾次清晨和睡前的血壓。
NO2. 少吃鹽是底線，腌菜、咸魚、加工肉制品，能戒就戒。
NO3. 如果醫(yī)生讓你服用降壓藥，千萬別吃吃停停。很多糖友覺得我沒頭暈沒感覺就不用吃藥，這是大錯特錯！切記降壓是為了更好地保護血管。
總而言之，糖尿病雖然伴隨終生，但完全可以通過精細化管理做到壽命比健康人還長，其中一個重要的細節(jié)就是，別只盯著血糖儀上的數(shù)字，多關(guān)心關(guān)心血壓計上的高壓，就是在給自己積攢1.9年的美好時光。
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