廣東
林一峰中醫：腰痛、腿痛、坐骨神經痛？記好一個土方法，簡單好用，通絡止痛，腰腿都舒服了
很多人一到中年就總念叨腰不行，現在就連不少年輕人也常覺腰酸得厲害，還伴隨著腿麻腿疼、坐骨神經疼等。
在門診中，很多腰腿不舒服的朋友，一檢查就是腰椎間盤突出、椎管狹窄，連帶坐骨神經痛。
西藥吃了不少，理療做了一堆，當時舒服點，沒過幾天又復發，越拖越嚴重，最后甚至被建議手術。
在中醫看來，大多數腰腿痛，沒必要去動手術；這類不適在中醫看來，多半是寒濕堵了經絡、氣血淤滯不通。
不通則痛，不榮則麻，寒氣、痰濕、淤血堵在督脈和腰腿經絡里，神經被壓迫、疼痛，各種難受自然找上門。
那怎么辦呢？
今天和大家分享一個源于民間、但配伍精妙的土方法，絲瓜白芷湯。
這個方子雖簡單，但行氣和中、通絡止痛的效果卻很實在，可輔助調理方，尤其適合因寒濕或氣滯血瘀引起的腰腿痛、坐骨神經痛。
組成：老絲瓜50克，白芷20克
做法：將老絲瓜洗凈切小塊，白芷洗凈，同置鍋中，加清水500毫升。先用大火煮開3分鐘，再轉小火煮20分鐘，去渣取汁即可。
別小看這兩味普通食材，搭配起來力道很精準。
老絲瓜通經絡、散淤滯，專門疏通全身經絡淤堵，對付腰腿麻木、牽扯痛格外對癥；
白芷祛風散寒、燥濕止痛，能打散腰腿深層的寒濕，化解氣滯血瘀帶來的酸脹刺痛。
在這里提醒大家，每個人的體質和病情不同。
絲瓜白芷湯主要針對寒濕阻絡或氣滯血瘀引起的腰痛，如果你不確定自己的情況，千萬不要盲目照搬。
我常說三分藥，七分養，除了這個小方子，日常的養護同樣關鍵。
1、腰腿部一定要注意保暖，避免空調、風扇直吹。2、多按膝后腘窩正中心的委中穴，和手背部的腰腿點。3、小燕飛：俯臥在床或墊子上，腹部貼地，頭部和兩腿同時向上翹起，形似小燕子飛翔，保持10秒左右，然后緩慢放平。重復8-10組。
注：上文涉及方藥僅供科普參考，請在專業中醫師辨證指導下使用，根據個人具體體質和病情調整，請勿自行套用
林一峰 廣州中醫藥大學第三附屬醫院中醫骨科 主任醫師，中醫雜病專家 醫學教授 博士生導師，擅長：運用中醫藥治療:頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥、強直性脊椎炎、腰椎不穩等頸肩腰腿疾病。現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。
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