脫脂牛奶是指脂肪含量在0.5%以下的牛奶,它不同于全脂牛奶(脂肪含量在3%~3.5%)和低脂牛奶(脂肪含量在1.5%~1.8%)。
脫脂牛奶除去了對人體不利或有害的脂肪,如可導致血液中低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)升高的肉豆蔻酸。脫脂牛奶保留了牛奶中對人體有益的營養成分,如蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等。
脫脂牛奶適宜患有高血脂、高血壓、血栓等心血管疾病,以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人及中老年人飲用,不適合嬰兒飲用。
脫脂牛奶的不足之處是口感不太好,像水一樣,不夠香濃,同時牛奶在脫脂過程中,一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失,例如,維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。而缺少了維生素A、維生素D,人體對鈣質的吸收就會受到影響。
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