湖南
每天吃進(jìn)去的飯菜，會(huì)經(jīng)過胃和小腸一路消化，剩下的殘?jiān)M(jìn)入大腸，在里面被吸走多余的水分，最后成形，從肛門排出。這是一套每天都在悄悄運(yùn)轉(zhuǎn)的流水線。
正常的大便，顏色偏黃，形狀像香蕉，軟硬也和香蕉差不多，蹲下去不用太使勁就能順利排出。
可現(xiàn)實(shí)里，有人的大便稀得像水，沖一次沖不干凈；有人拉完總有一層黏在馬桶上；還有人發(fā)現(xiàn)自己的大便一天比一天細(xì)、一天比一天軟。這些變化到底說明了什么？其實(shí)，大便的樣子藏著不少身體信號(hào)，下面這4種情況，別不當(dāng)回事。
第一種：大便溏稀，不成形
拉出來的大便稀軟、松散，像沒攪勻的稀泥，這在中醫(yī)里多和脾胃虛、體內(nèi)有濕氣有關(guān)。脾胃負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的水和食物運(yùn)化開來，一旦這個(gè)功能變?nèi)酰嘤嗟乃疂衽挪坏簦蜁?huì)跟著大便一起下來，于是大便變得又軟又散。
這類人平時(shí)還常覺得肚子發(fā)涼、飯后容易脹、沒什么胃口，調(diào)理上，可以少吃生冷瓜果、冰飲，多吃點(diǎn)溫和好消化的東西，比如小米粥、山藥、南瓜，平時(shí)用炒過的薏米、芡實(shí)、白扁豆各一小把煮水喝，也能幫著把身體里的濕氣慢慢往外帶。
第二種：大便黏膩，愛粘馬桶
沖了好幾次還掛在馬桶壁上，多半是兩個(gè)原因。
一是肉吃多了。油炸、燒烤這類高油高蛋白的東西吃太猛，腸胃一時(shí)消化不完，大便就容易黏糊糊、味道還大。這種情況管住嘴、清淡幾天基本就能緩過來。
二是體內(nèi)濕熱重。除了大便黏，這類人往往還嘴里發(fā)苦、臉上愛冒痘、小便發(fā)黃，可以適當(dāng)吃點(diǎn)赤小豆、冬瓜、綠豆這類利濕的食材，幫身體把濕熱往下引一引。
第三種：大便變細(xì)、變軟
偶爾一兩次，可能只是排便習(xí)慣或飲食纖維不夠。但如果大便持續(xù)變細(xì)、像被壓過一樣帶凹槽，還伴有便血、總覺得排不干凈，就要提高警惕了。痔瘡到了后期、或者腸道里長了息肉、腫物，都可能把大便擠得變細(xì)。這種情況別自己瞎猜，盡早去醫(yī)院做個(gè)腸鏡看看，才是最穩(wěn)妥的做法。
第四種：突然腹瀉、又痛又脹
有時(shí)候吃壞了肚子，或者著涼、飲食不干凈，人會(huì)突然又拉又痛，肚子還脹得難受，一趟趟往廁所跑，這種急性的腹瀉腹痛，來得快、折騰人。
除了趕緊補(bǔ)水、別再吃油膩辛辣的東西，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下備一點(diǎn)野牡丹止痢片，它對(duì)腹痛、腹脹、腹瀉這類癥狀有幫助，起效比較快，大約半小時(shí)就能緩解不適，總有效率能到86%以上，用起來也比較安全。不過要提醒一句，孕婦和正在哺乳的媽媽是不能用的，這點(diǎn)一定要注意。
如果拉肚子超過兩三天還不見好，或者出現(xiàn)發(fā)燒、便中帶血、人明顯沒力氣的情況，就別硬扛了，及時(shí)去醫(yī)院查清楚原因。
說到底，大便這件"小事"，其實(shí)是身體每天給我們遞的一張"體檢單"。偶爾一次異常不用太緊張，多半和吃的東西有關(guān)；但要是某種變化一直持續(xù)，或者還伴著肚子痛、消瘦、便血這些情況，就別拖著，早點(diǎn)找醫(yī)生看看，心里也踏實(shí)。
平時(shí)想讓腸道舒服，無非幾件小事：三餐規(guī)律、多喝水、多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，別總是暴飲暴食，也別老坐著不動(dòng)。把這些做到位，很多毛病自然就少了。
本文僅供參考，每個(gè)人體質(zhì)不同，具體用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。
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