上海
俗話說“夏練三伏”
夏天是運動的好時節
但戶外鍛煉易受高溫、暴雨困擾
恒溫、安全的室內運動場館是不錯的選擇
既能避開酷暑
又能通過科學鍛煉提升體能
下面就跟著小體一起
到長寧區的這些運動場館看看吧
游泳
以游泳為代表的水上運動堪稱夏季“黃金運動”。水的浮力可以減輕關節壓力，其低沖擊性特點適合全年齡段人群。蛙泳、自由泳等不同泳姿，亦可鍛煉全身肌肉群。
推薦點位：樂動虹橋中心
樂動虹橋中心游泳池配備8條泳道，包括女性專用泳道，設有公益開放時間，早鳥票價格十分親民。
地址：婁山關路445弄
壁球
壁球有“室內運動之王”之稱，室內場地不受天氣因素的影響，且可以滿足參與者對效率的要求，用時少、鍛煉效果佳，經常參加壁球運動可以在短期內使人的心肺功能、耐力、爆發力、柔韌性、協調性等方面得到極佳的綜合鍛煉。
推薦點位：激昂壁球
（虹橋體育公園店）
場館位于虹橋體育公園下沉式廣場，籃羽中心旁，面積約600平方米，設有4片專業賽級場地，以及淋浴房等配套設施。
地址：綏寧路820號虹橋體育公園一幢B02室
室內攀巖
別被“攀巖”二字嚇住，室內攀巖館就像“立體的兒童樂園”，墻面有彩色巖點凸起，高度5-8米，有自動保護繩，連小朋友都能輕松嘗試。選擇巖點路線，手腳并用向上“闖關”，登頂后成就感十足。
推薦點位：香蕉攀巖
（延安西路店）
場館面積達1000平方米，擁有上海面積最大的抱石攀巖崖壁。館內設有120多條線路，分布在色彩分明的“闖關地圖”之上，變幻無窮的線路設計讓攀爬愛好者體驗到“爬墻”的快樂。
地址：昭化路658號海粟廣場A棟104-105室
室內滑板
與室外追求極限的滑板不同，室內滑板場地面平整，有緩坡過渡區，新手站上去扶著欄桿就能滑，3分鐘便能學會“直走剎車”。滑板的魅力在于“自由感”，腳踩滑板畫弧線，仿佛滑行的“地面舞蹈”，可以盡情釋放壓力。
推薦點位：滑板公元
（臨空滑板公園店）
場館擁有豐富的道具規劃和場地功能，包括不同高度的mini ramp（小型坡道）、街式區域以及深受滑板愛好者喜愛的海綿池，可滿足各個階段的教學需求。
地址：福泉北路518號12幢地下一層E室
室內高爾夫
在室內用模擬器打球，不用去室外球場，不受天氣影響，用真實的球桿和球在模擬環境中擊球，傳感器捕捉數據后投影顯示飛行軌跡和虛擬球場場景。
推薦點位：FREE TEE室內高爾夫
（薈聚店）
場館通過將科技與數字化嵌入室內高爾夫，在科技的輔助和教練的幫助下，即使是從未接觸過高爾夫的新手也可以輕松上手。
地址：金鐘路788號上海薈聚L3-03E04
安全是“游戲規則”，快樂是“最終目標”。運動要牢記：裝備是基礎，熱身是前提，動作是關鍵，量力是核心。運動中關注身體信號，及時調整強度；運動后按摩目標肌群，加速恢復。
這個夏天
別讓高溫困住你
推開室內運動館的門
和家人朋友一起
“安全玩、開心動”吧！
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