遼寧
汗液是陽氣蒸騰津液，被輸送到體表，通過汗孔宣發(fā)出來變成的物質(zhì)。
但有些時(shí)候，汗液卻預(yù)示著身體的健康問題。比如：一動(dòng)就出汗、夜里盜汗、白天出汗、或局部出汗......
這些異常情況的汗，多與人體的氣血不足、陰陽失調(diào)以及臟腑功能虛弱有關(guān)。因此，要找到問題的根源進(jìn)行調(diào)理。
在我們身體上，就有幾個(gè)自帶的“止汗穴”，大家可以根據(jù)自身不同情況的汗對應(yīng)調(diào)理。
送你五個(gè)止汗穴
調(diào)不同問題的汗
復(fù)溜穴 調(diào)虛汗
復(fù)溜穴是日常調(diào)理各種虛汗的常用穴。
無論是氣虛引發(fā)的?自汗?（白天不動(dòng)也出汗、一動(dòng)就加重），還是陰虛導(dǎo)致的?盜汗?（夜間睡著出汗、醒后停止），刺激復(fù)溜穴都能起到調(diào)和營衛(wèi)、收斂汗液的作用。
按揉方法：用拇指指腹垂直按壓穴位，以產(chǎn)生酸脹感為度，每次每側(cè)按壓?1-3分鐘?，早晚各按一次。
陰郄穴 調(diào)夜間盜汗
陰郄穴為心經(jīng)郄穴，可清心火、養(yǎng)心陰、溝通心腎功能，能使水火既濟(jì)、陰陽調(diào)和，改善陰虛火旺、心血不足引發(fā)的夜間盜汗。
尤其適合盜汗伴隨心悸、失眠、心煩、舌紅少苔的人。
按揉方法：拇指指腹按壓陰郄穴，垂直向下施加力量同時(shí)揉動(dòng)，以產(chǎn)生酸麻脹痛感為宜，每次按摩?5分鐘?，每天早晚各按1次；按摩結(jié)束后可彈撥穴位數(shù)次，增強(qiáng)刺激效果。
足三里 調(diào)一動(dòng)就出汗
一動(dòng)就出汗多屬于氣虛自汗，核心病機(jī)是氣虛無法固護(hù)肌表，導(dǎo)致津液外泄。
而足三里是調(diào)理脾胃氣虛的關(guān)鍵穴位，能補(bǔ)中益氣、健脾和胃，對這類出汗改善作用更有針對性。
按揉方法：用指關(guān)節(jié)重點(diǎn)按壓即可，每次按壓15分鐘左右，每天按壓2-3次，有微微發(fā)痛感即可。
三陰交 調(diào)更年期潮熱多汗
三陰交是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴位。而更年期潮熱多汗的核心病機(jī)多為?肝腎陰虛、陰陽失調(diào)?。
刺激三陰交可以同時(shí)調(diào)理肝脾腎三臟，補(bǔ)足陰液、調(diào)和陰陽，從根源改善因腎陰不足引發(fā)的潮熱盜汗。
按揉方法：每天早晚用拇指指腹垂直按壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次每側(cè)穴位按壓?3-5分鐘?。
肺俞穴 調(diào)后背多汗
后背多汗，多與肺氣不足有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為"肺主皮毛"，肺氣不足則衛(wèi)外不固，后背屬表，因此津液外泄會(huì)集中在后背部。
而肺俞作為肺的?背俞穴?，是肺臟之氣直接輸注于背部的特殊穴位。刺激它能補(bǔ)足肺氣，從而改善因肺功能失常引發(fā)的多汗。
按揉方法：操作者用拇指指腹按揉肺俞穴，力度適中產(chǎn)生酸脹感即可，每次每側(cè)按揉?3-5分鐘?，每天早晚各1次。
參考時(shí)間
[1]王振濤. "試試您身體上的"止汗穴"." #i{家庭醫(yī)藥：就醫(yī)選藥} 2(2019):2.
[2]佚名. "人體3個(gè)"止汗穴"." #i{戀愛婚姻家庭增刊} 008(2015):000.
[3]劉炙. "止汗三穴位." #i{湖南農(nóng)機(jī)} 000.008(2013):36-36.
[4]佚名. "夏季如何有效止汗." #i{中國糧食經(jīng)濟(jì)} 000.008(2012):67-67.
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