湖北
近期咸安區晴熱少雨，今日最高氣溫39℃，體感酷熱難耐。
未來兩天持續高溫，高溫悶熱環境極易誘發中暑、空調病、腸胃不適，這份防暑指南請大家收好。
上午10點至下午17點是全天高溫峰值，非必要減少戶外長時間停留。外出優選棉、萊賽爾等透氣淺色衣物，備好遮陽傘、帽子；隨身攜帶溫水，少量多次飲用，大量出汗后補充淡鹽水，不要一次性猛灌冰水。
居家避暑切勿過度依賴空調，溫度設置26℃至28℃最佳，避免冷風直吹肩頸頭部。每隔兩至三小時開窗通風十分鐘，平衡室內空氣，減少鼻塞、關節酸痛等空調不適。
飲食遵循清淡溫潤原則，綠豆湯、冬瓜湯是優質解暑飲品，少吃冰雪糕、冰奶茶、重油燒烤。生冷食物容易損傷脾胃，引發腹脹、食欲不振。
老人、兒童、戶外從業者屬于中暑高危人群。若出現頭暈乏力、心慌多汗等中暑前兆，立即轉移至陰涼處，用涼毛巾擦拭脖頸、腋下降溫。一旦出現高燒、意識模糊等重癥表現，務必及時就醫，守護自身健康，平安度夏。
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