浙江
相信失眠的人都懂這種感受：
一到晚上倍兒精神，沒有一絲的困意；
早上起床困難戶，感覺頭被枕頭「粘住了」，大腦昏昏沉沉；
一整天工作開會精神渙散，注意力無法集中，心想「死腦子，快轉啊」！心情也莫名煩躁......
圖片來源：站酷海洛
睡不著、容易醒、睡眠質量差......
別硬扛！立即咨詢三甲醫生
*線上就診應提供具有明確診斷的病例資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。
長期失眠睡不著
是什么原因？
短期失眠（時間不足 3 個月）多與睡眠環境、作息紊亂、壓力、食用咖啡因/藥物、身體疾病等有關。
可以考慮調整入睡的環境，嘗試找到能幫助自己入睡的方式，比如洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂、喝杯溫牛奶，還可以嘗試冥想、運動等生活方式來改善煩躁的情緒，大多能自我調節好。
短期失眠的影響更快更直接，比如工作效率低下、白天困倦、情緒不穩定等等。
而慢性失眠（時間持續超過 3 個月）往往還存在其他的病因：
● 精神障礙：如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、長期壓力大等，患者一般處于抑郁或焦慮狀態，精神狀態極差，失眠常常也是這些疾病的一種表現。
● 存在其他疾病：如偏頭痛、甲亢、糖尿病、帕金森病等，特別是會引起疼痛、壓力或呼吸困難的疾病，除了使人難以入睡，還可能導致睡眠中斷。
● 濫用藥物：長期使用鎮靜催眠類的藥物會引起藥物依賴性失眠。
● 生活習慣：不規律的睡眠習慣、飲食刺激、環境干擾也會導致失眠。
● 生理性原因：年齡增長也是導致失眠的一個因素。
比如慢性失眠的人可能伴有抑郁、焦慮等精神疾病，除了要解決睡眠問題之外，還要解決精神障礙問題，如果不解決可能會發展更嚴重，陷入一個惡性循環！
當失眠已經影響到正常生活，經過自我調節后仍然無法緩解，或者失眠同時伴隨頭暈、頭痛、乏力癥狀時，千萬不要拖！應當及時咨詢專業醫生，請三甲醫生為你查明原因、診斷病情。
可以試試丁香醫生線上問診，專業的精神心理科醫生會針對個人情況，給出針對性地治療方法。
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丁香醫生線上問診
有哪些好處？
? 醫生專業可靠解答詳細有耐心
線下問診精神心理科的專家經常掛不到號，排隊時間久，還沒問幾個問題就感覺結束了。
不用動不動就跑醫院，可以先在線問專家。丁香醫生線上咨詢每次問診包含 3 次提問機會，每次機會可以上傳 9 張圖或視頻，包含 500 字文字內容，可以咨詢多個問題，醫生會一一答疑解惑。
醫生均來自全國三甲醫生，專業可靠，解答詳細有耐心。
? 專業醫生，結合不同癥狀給到針對性診療
影響睡眠的因素有很多，針對不同的因素，醫生給到的解決方案是不同的。
一方面可以通過調節生活方式助眠，另一方面需要進一步評估是否有抑郁、焦慮方面的問題，如果有，需要失眠和抑郁焦慮問題同時去干預。
而如果只是單純的睡眠問題，需要遵醫囑服藥治療。另外如果失眠障礙需要服用安眠藥的話，選擇何種安眠藥也是很專業的問題。
不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。許多失眠問題的癥狀表現往往比較多樣化，而藥物選擇就需要慎重了。
丁香醫生線上問診的醫生會根據你自身的狀況，給到針對性治療方案，也可以選擇開具處方。
我的情況需要服藥治療嗎？
我是因為什么原因導致的失眠嗎？
長期服用安眠藥，會產生依賴嗎？
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問診常見 Q&A
? 問診入口：搜索丁香醫生小程序后，進入首頁點擊「問醫生」即可在線問醫生。
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圖文問診包含 3 次提問機會（一次提問兩次追問），每次可輸入多個問題（最多 500 字），支持上傳視頻和圖片（檢查報告、藥品圖片等均可拍照上傳），24 小時內有效。
電話問診和視頻問診單次問診時長是 15 分鐘，通話結束后，可以回聽錄音/回看視頻，收到文字版小結。
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? 人工客服：更多問題，可進入丁香醫生小程序，點擊底部「我的」-「在線客服」詳詢客服。
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