福建
一到夏天就感覺(jué)身體被掏空，這可能是很多人的真實(shí)寫照。
前段時(shí)間我也被這種“疲憊感”折磨得夠嗆。后來(lái)聽(tīng)一位老中醫(yī)建議，用黃芪、黨參、麥冬、西洋參這四樣泡水喝，堅(jiān)持了半個(gè)月，那種從骨頭縫里透出來(lái)的乏勁兒，真像是被“從根扶住”了。
為啥夏天這么容易累？
夏季天氣炎熱，出汗多，不僅流失水分，更耗氣傷津。氣隨汗脫，人就容易氣短乏力；陰液耗傷，就會(huì)口干舌燥。這時(shí)單純的喝水或吃補(bǔ)品往往沒(méi)用，因?yàn)榧刃枰a(bǔ)氣，又需要養(yǎng)陰。
這四味藥，恰好把夏天最需要補(bǔ)的都照顧到了：
· 黃芪：補(bǔ)氣“主力”，補(bǔ)中益氣、固表止汗，改善氣短乏力。
· 黨參：健脾益肺、養(yǎng)血生津，性平不易上火，適合長(zhǎng)期補(bǔ)氣。
· 麥冬：負(fù)責(zé)“補(bǔ)水”，潤(rùn)肺養(yǎng)陰、清心除煩。
· 西洋參：補(bǔ)氣養(yǎng)陰還清熱，特別適合夏天氣陰兩虛又有點(diǎn)“火”的情況。
這四樣搭配，就是網(wǎng)上常說(shuō)的“元?dú)馑膶毑琛薄｜S芪、黨參、西洋參負(fù)責(zé)“補(bǔ)氣”，麥冬負(fù)責(zé)“養(yǎng)陰”，既能補(bǔ)足耗損的元?dú)猓帜茏甜B(yǎng)流失的津液。
我喝了半個(gè)月，身體發(fā)生了三個(gè)變化
頭幾天只覺(jué)得喝著順口，麥冬帶來(lái)一絲甘潤(rùn)，西洋參微涼回甘。一周后變化開始明顯：
· 疲乏感明顯減輕：之前下午三四點(diǎn)困得睜不開眼，現(xiàn)在精力能撐到晚上，整個(gè)人“有根”了。
· 口干舌燥改善了：之前一天喝很多水還是渴，現(xiàn)在嘴里潤(rùn)潤(rùn)的，不再總想抱著水杯。
· 睡眠踏實(shí)了：麥冬能清心除煩，入睡快了，夢(mèng)也少了，早上醒來(lái)神清氣爽。
幾個(gè)關(guān)鍵提醒（非常重要）
這茶雖好，但不是人人適合，用之前一定要搞清楚：
· 不是人人都能喝：主要適合氣陰兩虛的人（乏力、口干、虛煩）。感冒發(fā)熱時(shí)千萬(wàn)別喝；脾胃虛寒（一吃涼的就拉肚子）要慎用；實(shí)熱證（口舌生瘡、大便干結(jié)）喝了會(huì)火上澆油。
· 用量和搭配有講究：建議黃芪5克、黨參5克、麥冬5克、西洋參3克。西洋參性涼，脾胃虛寒可減少用量；氣虛嚴(yán)重可側(cè)重黃芪黨參。不宜與藜蘆、萊菔子（蘿卜籽） 同用。
· 別指望一勞永逸：養(yǎng)生不能只依賴茶飲。喝兩周若無(wú)改善或出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)停用。配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，效果才會(huì)更好。
這四味藥就像給身體“扶了扶正”，把夏天耗散的氣陰慢慢補(bǔ)回來(lái)，疲憊感自然就散了。如果你也是夏天沒(méi)精神、總犯困，不妨在咨詢醫(yī)生后試試這杯茶。
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