每個(gè)幼兒園為什么都讓寶寶睡午覺，快轉(zhuǎn)給家長看看吧！

說到午睡，可能在大多數(shù)幼兒園里睡午覺變成了強(qiáng)制性的集體活動(dòng)，但下面讓園長幼師通服務(wù)平臺(tái)小編來告訴你幼兒午睡為什么是幼兒園活動(dòng)環(huán)節(jié)中必不可少的理由吧~

一、寶寶午睡有哪些好處？

寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣，好處多多。

午覺睡得好，寶寶精神狀態(tài)好，生長發(fā)育快。

除此之外，寶寶午睡還有以下好處：

· 增強(qiáng)記憶力

午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對(duì)外界的敏感性也高。

· 提高免疫力

中午是人體最疲勞的時(shí)候，寶寶更是如此。睡個(gè)午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復(fù)，抗病能力也強(qiáng)。另外，午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強(qiáng)。

· 保護(hù)心臟

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：每天午睡，心臟猝死率會(huì)降低37％。

雖然對(duì)寶寶來說，這個(gè)結(jié)論未必靠譜，但午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對(duì)寶寶心臟起到保護(hù)作用。

· 趕走抑郁

寶寶情緒不穩(wěn)，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài)，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。

· 幫助消化

寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。

既然午睡有助于寶寶的成長，

但我們也要知道午睡不能太長哦！

二、午睡時(shí)間太長對(duì)寶寶的身體有什么影響？

· 影響寶寶長高

午睡時(shí)間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會(huì)被抑制，從而減少生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

· 肢體疲勞

寶寶午睡時(shí)間過長，醒后肢體容易疲勞，因?yàn)樗X時(shí)間過長會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛，長時(shí)間不活動(dòng)肢體，血液不流暢，醒后走路也會(huì)感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時(shí)間過長還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。

· 心臟受累

如果是午睡時(shí)間過短，則會(huì)讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會(huì)使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會(huì)更為明顯。

· 導(dǎo)致早熟

精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡。長大后寶寶體內(nèi)分泌的性激素也會(huì)比愛午睡的寶寶多，更容易導(dǎo)致早熟。

另外，午睡的時(shí)候，家長和老師們都要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳。25度最適宜寶寶午睡，會(huì)讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低。同時(shí)也要為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。

三、寶寶午睡有哪些注意事項(xiàng)？

寶寶午睡除了要注意午睡時(shí)間外，還有很多事項(xiàng)要注意。爸媽和老師們趕緊get起這些事項(xiàng)，讓寶寶睡個(gè)好覺。

· 睡姿正確

寶寶睡覺時(shí)，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會(huì)睡得不舒服、不安穩(wěn)。

正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài)，血流順暢。

· 安穩(wěn)入睡

寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應(yīng)休息30分鐘，等食物消化后再入睡；寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應(yīng)在安靜的臥室睡覺；寶寶入睡時(shí)，媽媽要記得將帶有噪音的家電關(guān)掉，以免噪音吵到寶寶；寶寶剛睡時(shí)，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡。

· 醒后慢起

寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應(yīng)先調(diào)整呼吸、活動(dòng)手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時(shí)間依然睡意濃，精神狀態(tài)差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補(bǔ)充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭涂抹風(fēng)油也能達(dá)到醒神的作用。

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