經常失眠、情緒崩潰、胡思亂想......可能是過度焦慮了，別硬扛

在快節奏的生活中，工作壓力、生活負擔、人際關系等等問題，都會讓我們產生焦慮情緒。

「焦慮」好像影子一樣時時刻刻跟隨著我們，無形之中影響身體的健康，讓人很難察覺。

一到晚上就容易胡思亂想，越想越焦慮，入睡困難；

睡眠質量差，經常會早醒；

遇到挫折的事，容易反復琢磨，陷入情緒無法自拔；

壓抑、內卷的工作環境，讓你快要喘不過氣了；

圖片來源：站酷海洛

當身體不自覺地出現心悸、胸悶、呼吸不暢、頭暈、發抖等情況時，以為是身體不適，但去醫院檢查卻查不出什么問題？這些身體的不適癥狀，可能是焦慮在「偽裝」自己——這可能是焦慮軀體化的表現。

有些人知道自己過度焦慮了，能主動借助外界力量，幫自己擺脫這種情緒；但也有一部分人察覺不到自己深陷焦慮之中，時間久了焦慮越發嚴重。

如果你最近一直陷入焦慮之中，且伴有經常失眠、胸悶、胡思亂想，但找不到原因，請不要忽視，更別硬扛！

可以試試丁香醫生在線問診，詳細描述你的癥狀和感受咨詢精神心理科醫生，專業醫生會幫你找出原因，對癥治療。

如果你既往治療過，但近一段時間身體又感覺復發了，不知道如何應對，可以在丁香醫生上咨詢專業的精神心理科醫生，醫生會根據你目前的情況和既往的治療經歷，給出適合地治療建議。

出現失眠、胸悶氣短、精神緊繃等癥狀
感到焦慮、壓力大、喘不過氣

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* 線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。

什么情況

建議及時跟醫生聊聊

1. 不確定自己是否過度焦慮，糾結要不要問醫生

很多人認為焦慮是每個人都有的情緒，覺得自己「扛一扛」就能過去。但如果一直對情緒選擇忽視，會慢慢發展成不可控的軀體化癥狀。

如果焦慮情緒持續存在，并且情況不斷加重，千萬別硬扛，建議試試找專業精神心理科醫生尋求幫助，能幫你盡快幫你擺脫情緒困境。

可以先自測是否有以下這幾種情況：

● 是否在大多數時間內感到緊張、恐慌或者不安
● 是否存在過度擔心
● 是否伴隨入睡困難
● 是否有各種身體不適癥狀，如胸悶、氣短、心悸、頭痛、頭暈、身體發麻或者灼熱感，但無相應病因

如果有出現上述的某一種情況，建議可以試試丁香醫生線上問診服務，先聽聽專業醫生的心理疏導和后續建議，就像身邊有個醫生朋友跟我們聊天一樣，既沒有社交壓力，情況也會改善很多。

無法控制地擔心壞事發生

焦慮狀態持續時間長，且未減輕
有失眠、心悸、出汗、呼吸急促等癥狀
試試線上跟醫生聊聊

* 線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。

2. 既往治療過，但近期因外界環境變化又情緒崩潰了

有人曾經有過治療焦慮的經歷，對自己的情況也比較熟悉。其實，焦慮復發的原因有很多，比如治療的療程不足、停藥太快、以及外界環境變化、壓力變化等誘因都有關系。

焦慮復發的情況很正常，很多疾病不可能是終身免疫的，比如感冒，所以我們不要有太大的思想負擔。

本身治愈焦慮的過程，需要我們保持長期復診的習慣，當發現自己的情緒問題時，應及時咨詢專業精神心理科醫生。

可以試試丁香醫生線上問診，通過對話或者文字的方式，線上跟三甲醫生聊聊最近的情緒問題，以及既往的用藥治療情況，醫生會判斷你當下的情況，提供具體的診療建議。

停藥一段時間，最近因為家庭問題又難受起來了；

中度焦慮吃藥 3 年，停藥近 1 年又復發了，胸悶心悸還去過急診；

焦慮復發了，但是吃之前的藥沒有效果了；

吃了 ** 藥不良反應太大了，白天非常困，并且大腦遲鈍，能否換一種藥；

最近焦慮又復發，身體很不舒服
想咨詢專業醫生診療建議

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咨詢醫生

會有哪些幫助？

通過丁香醫生問診服務，你可以馬上聯系到全國三甲醫院的精神心理科醫生。

? 方便省心少折騰

很多朋友內心經受困擾時，因為工作忙、學業緊張或者帶娃脫不開身，去一趟醫院又特別折騰，或者心里尚存就醫顧慮，就一拖再拖沒有找醫生——苦的還是自己，就這么一天一天掙扎，眼看著心力被消耗。

而線上咨詢，只要掏出手機，在家、在公司或者在宿舍都能馬上聯系到醫生。

? 樹洞式咨詢體驗

有些朋友由于當前狀態，有些抗拒面對面交流，傾向于自己待著，沒有面對面的溝通欲望。

這時候嘗試通過丁香醫生進行線上咨詢，相當于找到了一個心理樹洞，傾訴反饋問題更沒有壓力顧慮——而且還是專業人士傾聽并給出建議或指導。

隱私方面也不必擔心：一對一匿名咨詢、非主動公開的情況下咨詢內容不可被他人查閱。

? 可快速獲取下一步行動建議

精神心理科醫生為你進行在線疏導的同時，還能為你評估是否需要做進一步檢查或者接受醫學治療，是否建議進行費用較為昂貴的心理咨詢等。

焦慮情緒千萬別硬扛
試試線上跟精神心理科醫生聊聊

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問診常見 Q&A

? 問診入口：搜索丁香醫生小程序后，進入首頁點擊「問醫生」即可在線問醫生

? 問診方式：目前平臺支持圖文問診、電話問診和視頻問診。

圖文問診包含 3 次提問機會（一次提問兩次追問），每次可輸入多個問題（最多 500 字），支持上傳視頻和圖片（檢查報告、藥品圖片等均可拍照上傳），24 小時內有效。

電話問診和視頻問診單次問診時長是 15 分鐘，通話結束后，可以回聽錄音/回看視頻，收到文字版小結。

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策劃zoe

監制溫生