廣東
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
“我的孩子只是青春期叛逆，過幾年就好了。”“現(xiàn)在生活條件這么好，他有什么可抑郁的？”“他就是想用生病來逃學，別縱容他。”……
在日常門診和生活中，我們經(jīng)常聽到父母這樣的聲音。然而，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，在全球10-19歲的青少年群體中，每七個人里就有一人（14.3%）正在經(jīng)歷某種精神障礙的困擾。抑郁癥、焦慮癥和行為障礙不僅是該年齡段常見的心理問題，也是導致青少年失能和健康壽命損失的一些主要原因。
這些冰冷的數(shù)字背后，是一個個正在沉默中忍受煎熬的年輕生命。作為守護孩子最堅實的防線，父母需要明白：孩子許多看似“不乖”或“矯情”的行為，往往是心理困境發(fā)出的求救信號。
情緒的與行為的突然改變
兒童和青少年通常缺乏像成年人一樣準確識別并表達內(nèi)心痛苦的能力。他們的情緒痛苦，往往不以“我很難過”的形式出現(xiàn)，而是表現(xiàn)為易怒、煩躁、軀體不適或系統(tǒng)性對抗行為。
如果孩子在生活習慣被打亂（如轉(zhuǎn)學、家庭變故）后，出現(xiàn)以下情況且持續(xù)超過2周，就值得高度警惕：
1、睡眠與食欲的紊亂：失眠、早醒、嗜睡，或者食欲突然暴增暴跌。
2、軀體化癥狀：反復出現(xiàn)查無實據(jù)的頭痛、肚子痛、惡心。由于孩子無法表達情緒困擾，身體就會替他們“說話。
3、行為倒退或極端化：原本獨立的孩子突然變得極度黏人；或者原本溫和的孩子變得極具攻擊性、愛發(fā)脾氣。
4、社交與學業(yè)的斷崖式下滑：拒絕上學、成績突然下降、注意力無法集中，甚至徹底切斷與同學朋友的交往。
5、特別需要警惕的是自傷行為。如果孩子在炎熱的天氣里依然穿著長袖，或者手臂上有不明原因的劃痕，這并非“非主流”，而是孩子無法排解情緒痛苦時，用軀體的疼痛來緩解心理痛苦的錯誤自救方式。
察覺孩子的心理困境即是療愈的開始
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很多父母不敢?guī)Ш⒆尤タ葱睦磲t(yī)生，甚至認為“看心理醫(yī)生就是精神有問題”。這是一種非常有害的想法。
看心理醫(yī)生如同看牙醫(yī)——你可以在蛀牙很小的時候去補一下，也可以等到牙痛到需要做根管治療。前者是保健，后者是搶救。兒童精神心理問題的干預越早，預后越好，對大腦發(fā)育和未來人生的影響就越小。
我國兒童精神科醫(yī)生資源極其稀缺，2019年時全國僅500余人，這也導致許多孩子的需求被延誤。因此，父母的第一道識別防線至關(guān)重要。
如何與孩子共情
面對孩子的情緒風暴，父母可以嘗試以下三個步驟：
1、先傾聽，后教育。停止說教和評判。當孩子表達“上學好累”時，不要急于說“誰不累”，試著回應：“聽起來你真的很累，愿意和我多說說嗎？”。
2、規(guī)律作息和家庭儀式感的建立。神經(jīng)心理學家指出，習慣能幫助孩子建立掌控感和安全感。在生活變動期，盡量維持規(guī)律的作息和家庭儀式感。
3、及時求助，不硬扛。若孩子明確表達“活著沒意思”，出現(xiàn)自傷行為，或完全無法正常進食、入睡超過一周，請立即尋求專業(yè)幫助。
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孩子愿意在父母面前展露脆弱，這本身就是對你最大的信任。 在這個充滿壓力的時代，關(guān)注孩子的心理健康，是父母愛孩子具體的表現(xiàn)。作為父母，不必獨自解決孩子所有問題，尋求專業(yè)幫助，本身就是一種愛的能力。
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乖孩子突然“不聽話”，可能是心理困境的信號-----蘭世亭醫(yī)學健康科普第4184帖
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