忽然就活到了沒啥骨氣的年紀

● 作者 ╳林宛央● 來源公號 ╳宛央女子

● 配圖 ╳全是實拍

我是宛央。

在歐洲旅行，每天暴走2w+步，到了旅行快要結束的時候，那真的有一種渾身骨頭都要散架的感覺，我們團里的人交流旅行感受，都說此刻自己像一個裝得亂七八糟的包，領隊把我們拎到哪里就到哪里，根本沒什么要提意見的心情。

有人玩笑說，我們活得也太沒骨氣了。怎么不知不覺就到了這樣的年紀。

我立馬接話，確實沒骨氣，字面意思上的，因為年紀真上來了，比不得20出頭，眼看奔四了，軟骨和硬骨都開始進入老化階段，可不就是沒骨氣嘛。

我們領隊比我還大十六歲，說我說的簡直是大實話，她現(xiàn)在出門都要自備氨糖，要不然到最后幾天，那真的會膝蓋疼得走不了路。

我聽后立馬從我包里掏出自己的氨糖喝了一袋，我們領隊直夸我們這一代人會保養(yǎng)。

說到這里，簡單科普一下為什么人的年齡大了骨骼會出問題——硬骨方面主要是鈣流失后骨密度降低，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，就容易腿軟打閃甚至摔倒。軟骨方面主要是黏膜損傷，時間久了關節(jié)磨損，嚴重了就會出現(xiàn)膝蓋疼的問題。而氨糖是軟骨的天然潤滑劑，能夠緩解關節(jié)磨損問題。

我補氨糖確實還算早，去年開始的，主要是我媽在補鈣補氨糖這件事上吃了大虧（生完小孩后嚴重流失沒補上），五十來歲就開始膝蓋疼，所以我過了30歲后我媽就開始各種提醒我早點養(yǎng)自己的“骨氣”，千萬不要像她一樣早早就膝蓋疼。

尤其是去年我運動量上來了，我知道這件事無論如何都拖不了，然后就開始補鈣補氨糖，分別吃過好幾個不同牌子的。今年年初，開始測評并被種草老朋友拜耳ONE A DAY的液體氨糖鈣。

直接說打動我的最核心理由吧：

第一，氨糖和鈣一起補。一次解決軟骨損傷和硬骨密度降低兩大問題，骨骼+關節(jié)同補一步到位。

市面上補鈣的很多，補氨糖的也很多，但是同時補充鈣和氨糖的，我接觸到的比較放心的大牌子（營養(yǎng)補劑還是選經(jīng)典品牌比較安心）就是拜耳旗下的ONE A DAY液體氨糖鈣了。

我們還對比了市面上其他氨糖產(chǎn)品和補鈣產(chǎn)品的含量，最后還是覺得ONE A DAY液體氨糖鈣補起來最為簡單粗暴有效：一條10ml=4片鈣+6片氨糖+4片（維生素D和維生素K），一堆瓶瓶罐罐也不如這一條來得快！

每2條含500mgNAG氨糖 +軟骨素（護軟骨）和600mg有機超微檸檬酸鈣+VD3+VK2（強硬骨）。

這里想特別強調(diào)一下NAG氨糖，這是一種高吸收率氨糖，是普通氨糖的3倍效果，等同于普通的1500mg氨糖。搭配硫酸軟骨素，二者協(xié)同作用，能高效潤滑關節(jié)，幫助修護軟骨損傷，進而緩解關節(jié)活動的時候的僵硬和疼痛感。產(chǎn)品采用的鈣源也是對腸胃比較溫和的有機超微檸檬酸鈣，對腸胃比較脆弱的人群很友好。

除此之外產(chǎn)品還添加了專利的VD3和VK2，VD3能把鈣從腸道吸收到血液中，讓鈣吸收率提升40%，補鈣更快更穩(wěn)。而VK2則負責把血液中的鈣“抓”出來，送到骨骼中，減少血管硬化的風險。鈣+VD3+VK2三步協(xié)同，讓補鈣的效率比傳統(tǒng)的鈣片高出13倍，同時補鈣強骨更穩(wěn)更強。

第二個打動我的核心理由是：也太好喝了吧。

要知道太多補劑真的難以下咽，要么味道怪怪的，要么大得卡喉嚨，而這個是液體狀的，采用超微乳液技術，口感更綿密。每天2條，每次一小袋撕開直接喝，都是獨立包裝，很適合攜帶。

味道也非常好入口，大家應該都喝過AD鈣奶或者營養(yǎng)快線吧，就是這個味。真是神奇，一個歐美品牌竟然把營養(yǎng)補劑做成了我們東方味道。

味道好、好吸收，知道我為什么喜歡它了吧！

不要問我什么樣的人適合這個產(chǎn)品，我可以很肯定地說：30+以上的所有。我的號已經(jīng)寫了十年了，基本上跟隨我的粉絲也都30好幾了，所以對于我這個號而言，那就是你！們！每！一！個！都給我補！家里有老人的，那是必須，必須，必須給他們補。反正現(xiàn)在，我爸媽都在補氨糖，我身邊認識的其他老人也都有膝蓋疼的問題，對氨糖這個營養(yǎng)成分也都不陌生。

然后最重要的是，既然是我給大家推薦的，必然有優(yōu)惠，不然我十年博主那不白做了，混這么久，要面子的，優(yōu)惠力度就是我的面子！

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好了，接下來我第二個要隆重推薦的補劑，就是魚油！

因為這個補劑對延緩衰老，預防心血管疾病太有幫助了。我開始研究魚油這個補劑，很大原因是為了我爸爸，他血壓、血脂都有點處于不太健康的狀態(tài)，后來我就開始各種咨詢，得到的建議是，日常可以補充魚油。

因為魚油的核心成分是六邊形戰(zhàn)士：Omega-3。這個成分真的非常牛，最被人肯定的作用，就是我上面說的，可以改善心血管。

但其實它還有很多作用，比如抗炎效果很好。

我本人多囊+內(nèi)異，真的一生各種要抗炎，我自己后來開始吃魚油，就是看中魚油的抗炎效果。很多人說我今年皮膚比以前好了，比較透亮，以為我做了醫(yī)美或護膚工作做得好，但其實我今年因為運動太多，根本沒時間做護膚。皮膚之所以變好，是因為我終于把抗炎功夫做到位了！

（我的日常魚油實拍）

不知道大家有沒有被毛囊炎困擾的，我老公就有，并且反反復復很多年。但是今年我讓他補充了魚油后，他和我說，他穩(wěn)定下來了。很多人的脫發(fā)問題也和毛囊炎有關，所以想護發(fā)的小姐姐，如果你還沒找到正確的方法，我建議你可以試試補充魚油，因為毛囊炎得到緩解后，你的頭發(fā)可能真的會好！

以上這些都是我觀察和測評出來的魚油的效果。也有很多人和我說其實魚油還有改善睡眠、提高記憶力、護眼的效果，這個大家可以自己試試看。

然后說回我自己在吃的魚油，其實我吃過聽過牌子的很多。選擇魚油的核心是——高純度，高含量。

今天我們要團的魚油是一個意大利的牌子——PharmaSuisse。

沒錯!又是 PharmaSuisse,之前跟過團的應該都很熟悉了。

他們家的所有產(chǎn)品均通過嚴格認證，確保不含轉(zhuǎn)基因成分和過敏源（如麩質(zhì)），并在意大利腹腔病協(xié)會（AIC）發(fā)布的官方乳糜瀉產(chǎn)品登記冊中有名。安全性大家可以放心。

他們家的魚油純度非常高，可以達到95%，妥妥的高純度。這是我選擇他們的最關鍵原因。

但，還有讓我很驚喜的地方在于，他們家的魚油復配了其他營養(yǎng)素，我自己吃的是他們家的綠寶石魚油，瓶身上有D3的字樣，因為這款魚油復配了2000國際單位的維生素 D3。

已經(jīng)有很多研究證明表示，將維生素D3、omega-3（魚油成分） 和運動鍛煉結合起來，對降低癌癥風險和預防虛弱的影響最大。

我選擇這款綠寶石魚油還有另外一個因素，那就是Omega-3的含量非常高，每一粒魚油含有1200mg的Omega-3含量，其中EPA546mg，DHA456mg，又復配了2000國際單位維生素D，所以對強化了免疫力真的非常有幫助。

另外，愛美的小姐姐可能會愛極這個魚油，因為魚油減少炎癥反應，而維生素D3對皮膚的健康也有支持作用，所以綠寶石魚油用來內(nèi)調(diào)皮膚再合適不過了。

這款是最近的爆款，給我們的團購價很合適。

原價：439元/盒

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我是覺得綠寶石魚油把補充劑效用拉得最滿。如果大家想要單一的魚油，可以買他們家的藍色包裝——藍金靈魚油。

如果想重點改善心臟血管功能，可以買金色包裝的小金喜魚油，因為復配了輔酶Q10。這個是對年齡大的人非常管用的，因為老人的日常補劑就是魚油和輔酶這個組合。這個屬于一個頂兩個了，簡單快捷高效。小金喜價格其實比另外兩款更貴，但價格也給談到和其他兩款一樣了。反正很劃算。

建議大家自己買綠色，給爸媽買金色。

大家根據(jù)需要下單就好。

好了，以上就是今天的分享。祝大家活得有骨氣很活力。