空腹采血=滴水不沾？醫(yī)生提醒：這些錯(cuò)誤千萬別犯，別搞錯(cuò)了

58歲的王阿姨，每年都會(huì)按時(shí)去醫(yī)院做體檢，每次空腹采血前，她都嚴(yán)格要求自己“滴水不沾、粒米不進(jìn)”，哪怕口干舌燥，也硬扛著，總覺得這樣才能保證檢查結(jié)果準(zhǔn)確。

可這次體檢后，醫(yī)生卻告知她，部分血液指標(biāo)異常，懷疑是采血前空腹方式不當(dāng)導(dǎo)致的，需要重新采血復(fù)查。王阿姨十分疑惑：“我明明嚴(yán)格空腹了，怎么還會(huì)出錯(cuò)？”醫(yī)生無奈表示，很多人都和她一樣，誤解了“空腹采血”的真正含義，尤其這幾個(gè)錯(cuò)誤，幾乎人人都犯過。

空腹采血=滴水不沾？專家有話說

“空腹采血”是體檢中最常見的要求，可很多人都陷入了“完全禁食禁水”的誤區(qū)，甚至認(rèn)為空腹就是餓夠12小時(shí)、一口水都不能喝，這其實(shí)是對空腹采血的片面理解。

國內(nèi)臨床科普共識指出，空腹采血的核心要求是“禁食8-12小時(shí)”，目的是避免食物中的營養(yǎng)成分、熱量等影響血液指標(biāo)，確保檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性，但并非絕對的“滴水不沾”。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)分會(huì)發(fā)布的相關(guān)指南明確，空腹采血期間，可少量飲用白開水，每次飲水量控制在50-100毫升以內(nèi)，既能緩解口干不適，也不會(huì)影響血液指標(biāo)。

但需注意，飲用的必須是白開水，不能是任何含有其他成分的飲品。有研究顯示，空腹采血前少量喝白開水，對血糖、血脂、肝功能等核心指標(biāo)的影響微乎其微，而過度禁食禁水，反而可能導(dǎo)致血液濃縮，影響檢測結(jié)果的真實(shí)性。

需要明確的是，空腹采血的“禁食”是指禁止攝入任何食物，包括主食、零食、水果等，而“禁水”是指禁止飲用除白開水以外的所有飲品，并非完全不能喝水。

此外，空腹時(shí)間也并非越長越好，超過16小時(shí)的空腹，會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，同樣會(huì)影響指標(biāo)準(zhǔn)確性，這也是很多人空腹采血結(jié)果異常的重要原因。

空腹采血犯這些錯(cuò)，結(jié)果可能白跑一趟，還誤判健康

空腹期間滴水不沾。

這是最常見的誤區(qū)，很多人認(rèn)為“空腹”就是完全禁水，哪怕口干舌燥也硬扛，尤其是中老年人，本身代謝較慢，長時(shí)間不喝水，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，使肌酐、尿素氮等指標(biāo)偏高，容易被誤判為腎臟功能異常。

國內(nèi)相關(guān)調(diào)研顯示，約60%的人在空腹采血前會(huì)完全禁水，其中近30%的人會(huì)出現(xiàn)血液濃縮的情況，影響檢測結(jié)果。

空腹時(shí)間過長或過短

空腹采血的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是禁食8-12小時(shí)，比如前一天晚上8點(diǎn)后禁食，第二天早上8-10點(diǎn)采血，是最合理的時(shí)間。

如果空腹時(shí)間不足8小時(shí)，食物未完全消化，會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂偏高；如果空腹時(shí)間超過16小時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)饑餓代謝，導(dǎo)致血糖偏低、血脂異常，同樣會(huì)影響結(jié)果判斷，甚至需要重新采血。

空腹期間喝錯(cuò)飲品

很多人知道不能吃食物，卻誤以為可以喝牛奶、豆?jié){、咖啡、茶等飲品，殊不知這些飲品中含有蛋白質(zhì)、糖分、咖啡因等成分，會(huì)直接影響血糖、血脂、肝功能等指標(biāo)。

比如喝一杯牛奶，會(huì)導(dǎo)致血糖、蛋白質(zhì)指標(biāo)升高；喝咖啡會(huì)刺激腎上腺素分泌，影響血壓和心率相關(guān)指標(biāo)，這些都會(huì)導(dǎo)致檢測結(jié)果失真。

采血前劇烈運(yùn)動(dòng)

有些人為了“空腹”，早上起床后會(huì)特意去跑步、打太極等，認(rèn)為這樣更健康，卻不知?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后，身體代謝加快，會(huì)導(dǎo)致血糖、肌酸激酶等指標(biāo)升高，影響檢測結(jié)果。

專家提醒，空腹采血前24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持正常的活動(dòng)量，采血前1小時(shí)最好靜坐休息，確保身體處于平穩(wěn)狀態(tài)。

建議這樣做，4招正確空腹采血，結(jié)果準(zhǔn)確不白跑

把控好空腹時(shí)間

建議前一天晚上8點(diǎn)后開始禁食，第二天早上8-10點(diǎn)完成采血，確保空腹時(shí)間在8-12小時(shí)之間，既不要提前采血，也不要過度空腹。如果是早上10點(diǎn)以后采血，可適當(dāng)提前禁食時(shí)間，但盡量不超過14小時(shí)，避免影響代謝指標(biāo)。

正確補(bǔ)水，只喝白開水

空腹期間如果口干，可以少量飲用白開水，每次50毫升左右，一天累計(jì)不超過100毫升，避免一次性大量飲水。切記不要喝牛奶、豆?jié){、咖啡、茶、果汁、碳酸飲料等，也不要吃任何零食、水果，哪怕是一小塊餅干、一顆糖，都會(huì)影響檢測結(jié)果。

采血前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持平穩(wěn)狀態(tài)

采血前24小時(shí)內(nèi)，避免跑步、跳繩、健身等劇烈運(yùn)動(dòng)，日常散步、慢走等輕微活動(dòng)不受影響。采血前1小時(shí)，最好坐在休息區(qū)靜坐，放松心情，避免情緒緊張、激動(dòng)，因?yàn)榍榫w波動(dòng)也可能影響血壓、血糖等指標(biāo)，確保檢測結(jié)果真實(shí)反映身體狀態(tài)。

特殊人群提前做好準(zhǔn)備

糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群，空腹采血前需遵醫(yī)囑，不可擅自停藥，避免因停藥導(dǎo)致指標(biāo)異常。比如糖尿病患者，空腹采血前可正常服用降糖藥或注射胰島素，避免因空腹導(dǎo)致低血糖；高血壓患者可少量喝水送服降壓藥，不影響采血結(jié)果。

空腹采血的目的是為了獲得準(zhǔn)確的健康數(shù)據(jù)，指導(dǎo)后續(xù)健康管理，正確的空腹方式至關(guān)重要。避開上述4個(gè)錯(cuò)誤，按照科學(xué)的方法準(zhǔn)備，才能讓檢測結(jié)果真實(shí)可靠，避免白跑一趟和誤判健康。