五月要對自己說

本文是圓方的第1509篇原創

（點擊標題下方小耳機標志可收聽音頻）

01

“以后每個月1號，都不聊時事，復盤一下上個月的收獲，規劃一下這個月的計劃。”

以上這段話是我在今年4月1日那篇《》中所寫的。

一晃眼，一個月的時間又過去了，大家也迎來了久違的五一假期。

今天圓方還是好好的復盤一下走過的4月份吧。

按照慣例 還是從

健康 工作 學習 能量

四個維度，來先復盤一下剛剛過去的四月份吧。

02

健康50分

(飲食40分 鍛煉60分)

從體重趨勢圖就可以看到，在連續三個月體重下降之后，在4月，體重終于得到了反彈。

正所謂體重大事，瘦久必胖，胖久必瘦。

這個月之所以啟動反彈，身體狀況下降，主要就是因為有一半時間都在出差和旅行。

飲食不規律，再加上鍛煉頻次大幅減少所帶來的。

圓方發現自己一個bug：

不知道為什么

就是出差的時候和旅行的時候，完全控制不住自己的食欲。

特別有兩個場合

一個是酒店或候機室的自助餐

一個是飛機上的盒飯

要說這兩個地方的飯都談不上好吃

但是不知道為什么

就有一種忍不住要吃的感覺

比如飛機上的飛機餐

很多時候上飛機之前已經塞得飽飽的了

但是當乘務員來問要不要吃的時候

還是想吃

而且當端上來之后

甭管做的有多難吃

還是想炫完

酒店的自助餐也是這樣

不管是早餐還是晚餐

只要是自助餐

就有一種想要多拿一點的想法

而且圓方還是個見不得浪費的人

只要拿過來

就基本上要給它吃干凈

圓方問了問豆包兒，他是這么給我說的

你出差旅行控制不住食欲，根本不是貪吃和自制力差，是多重心理機制疊加： 脫離日常自律節奏后，大腦自動放松約束； 飛機餐、自助餐自帶免費專屬、限時稀缺屬性，觸發損失厭惡，總覺得不吃就吃虧。 加上候機、飛行時極度無聊，進食成了最簡單的解壓消遣。 再加上你性格里怕浪費、必須光盤的執念，哪怕不餓、飯菜難吃，也會強迫自己吃光。 解決不用硬扛意志力： 登機提前主動拒餐，從源頭杜絕糾結； 自助餐只取一輪、少量取餐； 打破必須光盤的固有認知，允許剩飯 用聽書、喝水替代無聊嘴饞，就能輕松管住飲食

圓方覺得豆包說的不錯

這個月體重有所反彈，所以5月份的規劃還是要繼續再一次沖擊90公斤的關卡，力爭在5月底體重下90公斤。

對了，圓方的頸椎痛困擾自己超過兩個月的時間，已經很大的影響了睡眠跟休息。

5月份這個問題也計劃要徹底解決一下，不為以后留下遺憾和期待。

03

工作60分

(自己50分 管理70分)

同樣是因為出差的原因，在整個4月份，有許多需要自己來推動的工作，做得都不夠好，還積累了一堆活兒，計劃在五一假期里沖刺完成一下。

5月份一定要加倍努力工作。

圓方列的今年必須完成的幾十個項目任務， 5月份也要再一一再重新認真檢視一下，看看整體進度。

公司整體運行比較平穩，就是幾個比較大的改革任務依然很艱巨。

有時候圓方也在想，一個公司就有那么多的問題，以及需要進步和改變的事情，那么一個地區一個國家同樣的問題豈不是更多

所以改革這件事情尤其難

而且要在改革的過程中保持發展，更是難上加難。

04

學習70分

(文章60分 讀書80分)

4月份的文章，其實寫的比較一般

倒是有一兩個爆文，不過后來好像都被刪掉了。

其實圓方也發現了這個規律，就是但凡能引發廣泛流量和關注的，其實都是相對比較敏感的話題。

其實圓方并不想成為一個標題黨的賬號

畢竟陪伴大家4年了，圓方是什么風格大家也都了解。

圓方還是希望成為一個陪伴型的賬號，就是那種大家每天都會想起來打開看一眼，嘮一嘮的賬號。

嗯， 5月份圓方也想重新思考一下自己這個賬號的定位，希望找到一個新的寫作方式吧，讓自己更輕松，也讓更多的朋友愿意每天打開來看一看。

(對了，很多小伙伴呼吁的直播，可能5月份也會重開，不過大概需要等到圓方瘦到90公斤以下吧）

“讀書”讀的還不錯

如果行萬里路等于讀萬卷書的話

4月份，圓方讀書的成績斐然

其實

讀書的目的就是代入別人思考的方式，來重新審視今天自己的生活

在4月份為期12天的美國之行，的確拓寬了另外一個角度，讓圓方有了重新審視的契機

所以在4月份，圓方給自己讀書打的分都要高不少。

05

能量80分

(內部90分 外部70分)

四月份應該對圓方而言，是一個能量爆棚的月份。

先是在4月初，探訪了四家千億市值的企業，與這些企業的創始人對話，給到了圓方極大的能量感。

重新激發了圓方希望打造一家千億企業的使命和愿景，極大地放大了圓方人生的驅動力(又或者說是野心）。

緊接著12天的美國之行，走訪和探尋了哈佛、耶魯、 MIT，以及在聯合國與企業家和創業者對話，也讓圓方重新理解了一下發展路徑的這個問題。

圓方又重新認識了一個規律

人真的就是屁股決定腦袋

在去美國之前這么多年

圓方從來沒有思考過要如何賺全球的錢；

如何把業務能夠去做到歐美等發達國家。

這不是能與不能的問題

而是想和沒想過的問題

所以這一次美國之行

還是極大的打開了圓方的一些思路

所以其實和誰在一起

和誰去交流，和誰去思考

決定了你得到的能量有多少

所以先甭管未來會遇到多少挑戰吧，至少在目標感和信念感上，在四月份，圓方被極大地強化了。

與此同時，在整個四月，在外部的回饋上，感覺也還不錯。

又一些榮譽

有一些贊許

5月份圓方繼續再接再厲

06

以上呢，就是圓方5月要對自己說的話。

也和所有小伙伴們共勉

小伙伴們，你們的四月份過得如何呢

可以在評論區留下你們的復盤。

最后圓方還是想說

2026 我們一起

好好吃飯，好好鍛煉

好好讀書，好好睡眠

我愛你們

ps:

對了，以后平時圓方就不開贊賞了

每個月1號，再來收收稿費哈