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嘈雜環境會使機體處于警戒狀態，并可能引發多種傷害及疾病。今天介紹近期一項英國布里斯托大學于2024年11月27日發表在開放獲取期刊PLOS ONE上的一項新研究：人為的車輛交通聲可能會掩蓋自然聲景對人們壓力和焦慮的積極影響。
噪音影響心理健康
自然的聲音，如鳥鳴，可以降低血壓、心率和呼吸頻率，以及自我壓力和焦慮。健康研究多項研究表明，城市居民更容易出現焦慮、壓力及其他精神障礙。而城市噪音可能是影響心理健康的重要因素之一。英國布里斯托爾西英格蘭大學的研究人員致力于探究交通噪音對心理健康的具體影響，并探索減輕其危害性的作用機制。研究發現，交通噪音確實會誘發焦慮情緒，并加劇壓力應對困難。
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聆聽自然聲景可以減輕壓力和焦慮
在這項新研究中，68名學生志愿者聆聽了三個3分鐘的聲音景觀：一個是在英國西薩塞克斯日出時錄制的自然聲音，另一個是結合時速20英里的道路交通聲的同一聲音，以及一個時速40英里的交通聲音。在聲景前后，使用自報告量表評估了整體情緒和焦慮。
研究發現，聆聽自然的聲音景觀能降低自我報告的壓力和焦慮水平，同時促進壓力源后的情緒恢復。然而，當加入交通聲時，自然聲景帶來的改善情緒效果有限。僅自然聲景本身就與最低的壓力和焦慮水平相關，最高水平出現在包含40英里/小時車流的聲景之后。
研究認為，“聆聽自然聲景可以減輕壓力和焦慮，而人為聲音如交通噪音則則有相反的影響。因此，降低城市交通速度是讓更多人體驗自然對健康和福祉積極影響的重要一步。”
研究者得出結論：為促進心理健康，應考慮降低城市區域限速標準。他們還建議民眾多到戶外親近自然。研究結果證實了城市中自然空間的必要性，尤其是那些能提供非人為噪音環境的區域。
補充說明
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1、噪音會升高血壓：噪音與高血壓風險增加存在明確關聯。
2、強噪音會增加癌癥風險：多項研究證實噪音與乳腺癌、結腸癌等癌癥存在關聯。一種可能的解釋是，噪音會抑制大腦體內調節睡眠的褪黑激素分泌，而該激素具有抗癌作用。
3、噪音會導致病理性肥胖：噪音因其對機體產生的應激效應而可能引發肥胖癥。肥胖癥的另一危害在于，機體位于器官周圍的內臟脂肪比例過高。這些脂肪會以細胞因子形式分泌神經遞質，進而可能導致器官炎癥反應。
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交通噪音對健康的影響：介紹一項英國布里斯托大學的研究-----蘭世亭醫學健康科普第4133帖
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