上海
春天一到，萬物復(fù)蘇，但不少腫瘤患者反而在這個季節(jié)情緒起伏變大、心里堵得慌。
其實中醫(yī)講“春與肝相應(yīng)”，春季肝氣旺盛，人們本就容易出現(xiàn)情緒波動，腫瘤患者因病情影響，這方面的感受往往更明顯，焦慮、抑郁、心煩胸悶的情況時有發(fā)生。
遇到這種情況，筆者常給患者推薦一個簡單的辦法——按摩膻中穴，這個穴位既好找，又很管用。
01
膻中穴在哪里？怎么找？
膻中穴位于胸部正中線上，平第四肋間，取穴時可以用一種簡便的方法：在兩乳頭連線的中點處，就是膻中穴。
簡單來說，就是在我們胸前正中央的位置，用手指按壓時會有輕微的酸脹感。
02
按摩膻中穴，對身體有這些好處
膻中穴在中醫(yī)里被稱為“氣會”，是全身宗氣匯聚之處，它不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集的地方，還是任脈與多條經(jīng)脈的交會穴，具有理氣活血、寬胸理氣的作用。
常按摩膻中穴，能夠幫助疏通胸部的氣機，緩解胸悶、氣短、咳嗽、氣喘等癥狀。
春季按摩膻中穴，還有助于調(diào)暢情志、緩解肝氣郁結(jié)，讓人心情舒暢，對腫瘤患者的整體康復(fù)大有裨益。
03
這樣按最有效
方法其實非常簡單，腫瘤患者在家就能自己操作。推薦大家用以下兩種方式：
按揉法
用中指或食指的指腹，放在膻中穴上，以順時針方向輕輕按揉，每次3~5分鐘，早晚各一次。力度要輕柔，以局部有微微酸脹感為宜。
此法適合緩解慢性的、深層的胸悶、氣短、情緒郁結(jié)。
推捋法
取坐位或直立，周身放松，用拇指在膻中穴處做上下推捋的動作，持續(xù)約30秒即可。
針對突發(fā)的、表淺的胸悶感，或作為快速放松、開竅的方法。
按揉的時候最好選擇在上午或睡前，保持呼吸平穩(wěn)，心情放松，效果更佳。
注意事項
以下幾種情況一定要謹慎。
■嚴重心肺疾病患者：如果伴有嚴重的心力衰竭、不穩(wěn)定的心絞痛或嚴重的心律失常，一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下操作，不可盲目按壓。
■力度要適中：按摩用力要均勻、柔和，切忌暴力按壓或長時間按壓，否則可能導(dǎo)致心氣渙散、胸悶不適等不良反應(yīng)。
■術(shù)后患者：如果近期胸部剛動過手術(shù)，胸骨有傷口或正在愈合中，建議先不要按摩，等傷口完全長好再考慮。
■局部皮膚破損者：如果膻中穴附近的皮膚有破潰、濕疹或感染，應(yīng)避免按摩，以免加重感染。
■腫瘤患者特有的高危情況：骨轉(zhuǎn)移、血小板低、植入輸液港、放療后，應(yīng)該避免盲目照做，有導(dǎo)致骨折、大出血等嚴重傷害的風(fēng)險。
■飯后不宜立即按：進食后氣血集中于脾胃以助消化，此時按摩膻中穴可能會分散氣血，影響消化功能。
調(diào)理身體如同養(yǎng)花澆水，貴在持之以恒，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。
春天是萬物生長的季節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體的好時機，不妨從按摩膻中穴這件小事做起，為康復(fù)之路打下更堅實的基礎(chǔ)。
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