江西
都說“晚立秋熱死牛”，今年的確是晚立秋，立秋之后，也確實(shí)相當(dāng)?shù)难谉幔还苁乔珊弦擦T，還是真能預(yù)兆，事實(shí)告訴我們，立秋之后，暑氣依然存在，“秋老虎”的反撲也格外的猛烈。當(dāng)然也并不是說，立秋節(jié)氣之后，天氣就沒有任何的改變，至少白天再熱，早晚上的風(fēng)開始帶著一絲涼意了。暑濕漸退、燥氣初生，人體也到了該“收”的時候。
大家要記住，既然是到了立秋，我們可不能再拿夏天的那一套過日子了。立秋后這15天，身體從“散”切換到“收”的關(guān)鍵窗口。老一輩人常說“立秋三不吃，吃了難安康”，說的就是這段時間在吃上要管住嘴。所以在這個時候，我們要格外的小心謹(jǐn)慎，萬不可大意。
立秋15天，牢記“三不吃”，解乏還去秋燥，順應(yīng)節(jié)氣，舒服過秋天。具體指的是什么呢？下面我們就一起來看看。
1、 冰凍寒涼的瓜果
有一個詞，想必大家都有聽過“秋瓜壞肚”，很多的瓜都是涼性的，比如說西瓜，還有甜瓜之類的，這些都屬于寒性的，而且很多人還喜歡放進(jìn)冰箱當(dāng)中去冷藏，這樣的瓜吃進(jìn)肚子里，就等于寒上加寒，輕則肚子疼、拉肚子，重則損傷脾胃陽氣，一整個秋天都緩不過來。
所以在這個時候，不能胡亂去吃瓜，尤其是不能冰著吃，如果在這個時候想要吃的話，我們可以選擇一些時令的水果，比如葡萄、蘋果、柚子、石榴這些應(yīng)季水果，性平或偏溫，潤燥又不傷脾胃，才是秋天的正經(jīng)水果。
2、 各種辛辣食物
到了立秋之后，我們還要盡可能的少吃辛辣的食物，比如說辣椒，還有生姜，以及花椒這些，他們都屬于辛辣之物。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很明白：“肺主秋……肺收斂”。秋天對應(yīng)的臟腑是肺，肺氣以收斂為順。而辛味食物是發(fā)散的——吃了容易出汗、容易上火，等于跟秋天的“收”對著干。所以中醫(yī)養(yǎng)生有個鐵律，叫“少辛增酸”——少吃辛辣的，多吃點(diǎn)酸味的，幫身體把肺氣收住。
本身這個時候秋燥就開始變得明顯了，此時還去吃火鍋，擼串，以及吃麻辣燙這些，就容易給身體添堵。
3、 大魚大肉油炸食物
到了立秋之后，很多人想著貼秋膘，其實(shí)要我說，可別急著吃，現(xiàn)在的人，壓根就不缺營養(yǎng)，在此時我們可以選擇一些時令的食物，同時相對比較清淡的，比如說蓮藕、茭白這些，反而更值得大家去吃。
試著想一下，夏天脾胃一直忙著對付濕氣和暑熱，功能本來就偏弱，還沒歇過來呢。你一上來就給它塞一堆油膩膩的東西，它根本消化不了——積食、上火、腹脹，全找上門來。
立秋后的頭半個月，先讓脾胃緩一緩，吃些清淡好消化的——小米粥、山藥、百合，慢慢把脾胃養(yǎng)起來。等出了伏、脾胃緩過勁來了，再適當(dāng)補(bǔ)充些營養(yǎng)，那才是正兒八經(jīng)的貼秋膘。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“秋三月，此謂容平”——秋天是萬物成熟、平定收斂的季節(jié)。人的飲食起居，也要跟著“收”。收住貪涼的嘴，收住貪辣的心，收住貪多的胃。最后，也愿大家管住嘴、養(yǎng)好身，舒舒服服過完這個秋天。
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