她是 郎平 | 封面人物

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2026年8月21日，是中國女排里約奧運奪冠十周年紀念日。

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十年前的那個夏天，郎平率領的中國女排在里約奧運會開局不利的情況下，低開高走，先抑后揚，進入淘汰賽一掃陰霾，于絕境中實現大逆轉戰勝奪冠大熱門——東道主巴西，又在半決賽和決賽中連勝荷蘭、塞爾維亞，最終站上里約奧運之巔。

“把每一場球當成最后一場來打！”“誰能堅持到最后、誰笑到最后，就笑得最好。”這是郎平為年輕的中國女排注入的決心和勇氣，詮釋了崇高的體育精神和熾熱的愛國情懷。新華社如此總結中國女排在里約的勝利：對中國人來說，中國女排就是集體記憶、共同情結。新一代中國女排在里約的偉大勝利，又在中國年青一代中延續和強化了對這支隊伍和“女排精神”的認知和情感。

十年之后，人們仍然記得激情的里約和中國女排的里約奇跡，但郎平說：如果沒有人提及，如果不是手機偶爾會推送曾經的比賽集錦，她不太會主動回憶過往的那些輝煌與榮耀。

現在的郎平面對記者更喜歡聊聊日常生活，比如自己正在研究自制冰咖，還有如何在垂釣的時候和魚兒們斗智斗勇。她坦言自己的人生下半場是享受好退休生活的每一天。

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她的人生下半場

2025年11月24日，國際奧委會宣布授予郎平國際奧委會教練員終身成就獎。這個獎項旨在“表彰教練在運動場上場下發展過程中發揮的不可或缺的作用”，郎平是獲得該獎項的首位中國教練員，也是獎項評選至今第一個獲獎的三大球（排球、籃球、足球）項目教練。

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接過獎杯后的郎平哽咽著表示，她這一生拿過很多獎，但這個獎最特別。

曾任中國女排隊長的朱婷這樣祝賀她的師父：“國際奧委會教練員終身成就獎頒給您，實至名歸。它不僅屬于您個人，更屬于所有被您點燃的排球夢想。”

回望自己過往四十多年的排球生涯，郎平認為自己職業生涯的上半場，在當運動員的時候，是要努力證明自己，在球隊里做有擔當的、最好的自己。進入職業生涯的下半場，她的目標轉為：成就運動員，成就下一代的年輕人。

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作為教練的郎平，曾在意大利俱樂部執教期間獲得三次聯賽冠軍，一次歐冠冠軍，兩次杯賽、超級杯冠軍。1995年，不到35歲的她放下兩歲的女兒回國執教，只用一年時間就帶領中國女排沖出低谷，獲得1996年亞特蘭大奧運會亞軍。2005年，她受聘擔任美國女排主教練，2008年帶領美國女排獲得北京奧運會亞軍。2013年，在中國女排又一次進入低谷的時候，她二度出山執教中國女排，帶領球隊再度戰至巔峰，8年時間獲得三個世界冠軍、一個亞軍和一個季軍。

在旁人看來，她日復一日地完成了許多不可能的挑戰，但在郎平看來，所有的困難都是正常的，“不然要教練干嗎？教練就是要教會隊員解決問題。”她覺得輸球之后的指責是最沒用的，“誰不知道關鍵時刻沒下球是你的問題？”但問題背后的根源，究竟是緊張，是技術達不到，還是其他原因，這些都是考驗教練能力的時刻。

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這個如定海神針一樣的人，只要出現了，其他人便心安了。這或許是因為她從來沒有把贏當作必然，就像她所理解的女排精神：不是贏得冠軍，而是有時候知道不會贏，也竭盡全力。或者說，在必須分出輸贏的地方，她重新定義了贏。

不過對于郎平來說，做教練，贏球不是第一位的，育人才是。

郎平教過很多學生，來自不同國家，有著不同的文化背景和不同的性格，她們進入球隊時大都是十幾歲的孩子，郎平通過不斷地學習用各種方法去引領這些年輕的運動員，把她們培養成為具有寬闊視野和大局觀、勇于克服困難、在賽場上下都能有擔當的優秀的人。

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她最常對球員說的話是：“我們都應該感謝排球，是排球讓我們成了今天的自己。如果你們是冠軍，我同時也希望你們是更好的人，品德兼優的人。”

郎平告訴球員們，要尊重身邊的人，尊重各行各業的人；要信賴自己的隊友、教練、隊醫乃至生活里的人。她從不埋怨球員，也禁止抱怨的氛圍在球隊里蔓延。越是覺得累、覺得苦，越是不能說抱怨的話，不能說不利于集體的話。如同傳球一樣，能量和情緒也會在人與人之間傳遞，她希望她們不僅能傳一次好球，也能傳更多好的能量。

在郎平的眼中，學會尊重和信任，有積極樂觀的心態是“更好的人”。

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她從17歲站上國際賽場到61歲退休，這個亦師亦友亦對手的人，用自己的持續的努力贏得了來自全世界排球人的尊重。她也用她的努力讓人們認識到，體育的價值不只是贏得比賽，更在于培養人、塑造人，并給予人面對挑戰、不斷成長、勇于擔當的力量。

世界予我

在海外執教期間，郎平遇到過不少喜歡排球的外國老人，她形容他們是“喜歡到入迷”。這些人來自各行各業，有工程師，也有醫生，會像專業運動員一樣跟著錄像學習，然后參加很多業余聯賽。一開始她覺得這些人“怪怪的”，排球也不是自己的專業，只是因為熱愛就去尋找各種方法去學習、去了解。“我就覺得他們的理念不得了，他不管你是誰，他熱愛這件事他就上來請教你。”

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在旁人看來，郎平就是這樣有著深度排球情結、對這項運動充滿熱愛的人。作為運動員退役之后，她拒絕了國內體委副主任的公職，遠赴美國留學，這樣的決定并不是沒有爭議的。有人認為她是中國女排的象征，而民族英雄不應該加入出國潮。

實際上，留學生涯讓郎平吃盡苦頭，但她不想吃女排五連冠的老本，她需要重新校準自己的位置。在后來的一次采訪里，郎平說自己當時拿著100美元和一個皮箱就出國了，現在想想“真的好傻”，但她并不畏懼。為了賺學費，她在十個夏令營做教練，從美國東部到西部，再到意大利甲A排球俱樂部。最終，她取得體育管理專業碩士學位，更重要的是，她迅速掌握了英語、意大利語，這些都成為她后來執教和交流的優勢所在。

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回望那段在國外執教的時光，郎平覺得“世界”給予自己的是學習、充電和進步。不同的文化和國情幫助她拓展了國際視野，讓她意識到學習的重要性，練就了她的適應能力和跨文化交流能力。“雖然排球規則和技術都是一樣，但我出去之后會和人對比，會問很多為什么。有很多東西是需要學習的，學習之外還要結合、運用并發展。”

如何在短時間內捏合一支球隊，如何用好不同文化背景的運動員，了解她們的心理、對排球的認知和理念，這是郎平每一次執教面對的課題，也是讓她越來越強大的階梯。

再度執教中國女排，她組建了復合型的教練團隊，引進國外體能教練、康復師，打破了七八十年代體育訓練的單純吃苦模式，形成了一套自己的執教體系：以“大國家隊+復合型科學團隊+高快結合戰術”為核心，理念上堅持科學訓練、人文關懷與國際化視野融合，推動中國女排從“經驗驅動”轉向“數據與科學驅動”的現代化模式。國際奧委會評價她是“以融合東西方的智慧重新定義排球訓練科學”，也正是這套執教體系，帶領中國女排重回巔峰。

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這一路，她滿懷對事業的熱愛，用她的話說，熱愛可以激發一個人的潛能，也能讓一個人堅持“耗”到最后。

最近正值美加墨世界杯，她像所有球迷一樣追著看比賽。

她提到了梅西：“你看他前幾屆世界杯也挺窩火，關鍵時刻出問題，也曾幾度和冠軍失之交臂，留下了很多遺憾。但他就是‘耗’你，當我把對手都耗走了，就輪到我當家了。”這，就是堅持的力量。有天賦如梅西，也要懷揣熱愛與耐心去等待，去堅持“耗”。

我們問郎平希望年輕人能相信哪三件事，她不假思索地說出三個詞：熱愛、堅持、相信的力量。

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在她看來，競技體育代表著一種能夠跨越很多行業和領域的價值觀與信念感。而對于每個人來說，理想與目標一直被擺在那里，抵達的道路絕非坦途，郎平的人生故事，恰恰為走在這條路上的人注入了最強大的信念和力量。

《時裝男士》對話郎平

時裝男士：您培養過很多冠軍，優秀的運動員。多年以后，她們不再打排球了，走向工作崗位，結婚成家，當了母親，您最希望她們記住您當年教會她們的哪些東西？

郎平：我希望她們把屬于自己的成功還有努力的過程，都好好珍藏起來。這些既是經驗，也是經歷。然后把它傳給下一代——不管以后做什么工作，還是當教練，都把它傳下去，這就是傳幫帶。

時裝男士：最近，您有學習什么新技能嗎？

郎平：夏天了，正在學怎么做這個冰咖。這兩天做冰咖還是很有心得的，最開始我一般是用咖啡粉煮，后來發現不夠香，就開始弄咖啡豆，現磨，煮完再放涼。然后嘗試不同國家的咖啡豆，找自己最喜歡的口味。現在做到這一步了。下一步就開始加牛奶了，拉花目前還有點難。

我現在的狀態是能沉下心來做這些，以前家里有好多咖啡豆都過期了，其實機器器具什么的都有，就是當時沒那個心情去做。

時裝男士：看到您的自媒體還分享了垂釣，這件事吸引您的地方是什么？

郎平：釣魚呀，太上癮了！就跟魚斗啊，哈哈哈，你要找規律，什么樣的魚吃鉤有什么樣的動靜，然后你起漂的時候給多大力量，起多少速度，那老講究了。以前是跟隊員“斗”，跟對手“斗”，現在是跟魚斗了。